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古武功法

古武功法

2024年12月21日 05:50

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中國古代武術(shù)的功法可以分為練內(nèi)和練外兩大部類。練內(nèi)主要是改善習武者的意念、氣息、臟腑、經(jīng)絡(luò)、血脈等方面的狀態(tài)，達到內(nèi)壯的效果。練外則是增強骨骼、筋腱、肌肉、皮膚等部位的機能，以求外壯。練內(nèi)是練外的基礎(chǔ)，而練外又將雄厚的內(nèi)功轉(zhuǎn)化為強大的技擊力，這樣，內(nèi)外結(jié)合，相輔相成。古武功法的級別依次劃分為仙級、天級、地級、玄級和黃級。其中，黃級功法的利用率較低，正常情況下只有不到四分之一的元素因子被肉體吸收。古武術(shù)的心法口訣入門包括達摩祖師功德贊、古少林武術(shù)的心意把、易筋經(jīng)和洗髓經(jīng)等。易筋經(jīng)姿式及鍛煉法有12勢，包括韋馱獻杵、摘星換斗、三盤落地、出爪亮翅、倒拽九牛尾、九鬼拔馬刀、青龍?zhí)阶Α⑴P虎撲食、打躬勢、工尾勢等?？偟膩碚f，古武功法注重內(nèi)外結(jié)合，通過練內(nèi)和練外的方法來提高習武者的身體素質(zhì)和技擊能力。
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