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橘子白天吃還是晚上吃

橘子白天吃還是晚上吃

2025年02月18日 18:38

1個回答

橘子的食用時間有一定講究。一般來說，為了促進健康，不給身體（血糖）帶來刺激和負擔，建議在兩餐之間食用橘子。胃腸消化功能不良或比較敏感的人群應(yīng)避免空腹食用。此外，從早到晚，攝入水果甜度和酸度最好成逐步降低的趨勢，柑橘類水果最好早上吃。但如果白天忘記吃水果，晚上再吃也是完全沒有問題的。不過，柑橘類水果酸性較強，晚上吃可能會引起胃灼熱、胃食管反流、燒心等情況，從而干擾睡眠，導致失眠，影響睡眠質(zhì)量。所以，柑橘類水果建議白天吃，晚上最好少吃。
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