胃脹怎么緩解

胃脹可以通過(guò)以下方法緩解：
1. 腹部熱敷：用熱水袋或其他代用品熱敷腹部，能夠刺激胃腸道蠕動(dòng)以幫助排氣，減輕腹脹。 2. 腹部按摩：用手按摩肚臍周?chē)?，先順時(shí)針?lè)较?、后逆時(shí)針?lè)较蚋靼茨?10 次，如此反復(fù)按摩 15 分鐘。 3. 服用中藥：可以試著服用一些中成藥，例如木香順氣丸、沉香化滯丸、胃蘇顆粒、舒肝片、四磨飲等。 4. 服用藥物：如果被醫(yī)生診斷為胃腸蠕動(dòng)功能不好，可服用一些助消化或促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的藥，如胰酶片、多潘立酮（嗎丁啉）等。 5. 一般治療：飲食上應(yīng)避免辛辣油膩、燒烤煎炸類(lèi)的食物，盡量以清淡飲食為主，吃飯要規(guī)律、細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食。 6. 艾灸：當(dāng)出現(xiàn)胃脹氣癥狀時(shí)，可以使用艾灸條煙熏足三里穴，也可以使用姜灸，每次五分鐘，每天 1 - 2 次，持續(xù) 3 - 5 天可能會(huì)出現(xiàn)效果。 7. 運(yùn)動(dòng)：在沒(méi)有嚴(yán)重疾病的情況下，脹氣后適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，例如快走、體操等運(yùn)動(dòng)，有利于腹部脹氣的排出。 8. 飲食調(diào)理：多吃助消化的食物，適量喝粥、湯等易消化的食物，少食多餐；少吃容易產(chǎn)氣的食物，如高淀粉類(lèi)、豆類(lèi)及豆制品等；感到肚子脹氣時(shí)可以喝米湯，有益于緩解癥狀。 9. 克服不良情緒：焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部分泌過(guò)多胃酸，引起腹脹，克服這些不良情緒有助于改善腹脹。 10. 適當(dāng)鍛煉身體：每天堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，不僅有助于克服不良情緒，還可以幫助消化系統(tǒng)維持正常功能，改善肚子脹氣。