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保持體重每天跑步多少公里合適呢男生

保持體重每天跑步多少公里合適呢男生

2025年04月04日 00:43

1個回答

對于男生而言，保持體重每天跑步的合適距離因人而異。如果是身體素質(zhì)較好、健康狀況良好的男生，每天跑 6 - 8 公里較為合適；身體素質(zhì)一般或者需要恢復(fù)的男生，適宜的跑步距離可能在 3 到 5 公里之間。而對于專業(yè)長跑選手，每天跑步 20 到 30 公里是比較常見的訓(xùn)練量；對于業(yè)余跑步愛好者，每天跑步 10 到 15 公里可能更適合。但具體的跑步距離還需結(jié)合個人的身體條件、健康狀況等因素綜合考慮。
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