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每天晚上跑步半個小時能減肚子嗎男生

每天晚上跑步半個小時能減肚子嗎男生

2025年04月07日 15:22

1個回答

男生每天晚上堅持慢跑半個小時,在一定程度上是有助于減肚子的。因為跑步開始時消耗的是身體內的糖分,持續(xù)一段時間后會開始消耗脂肪。但需要長期堅持,并且要注意正確的跑步方式和速度。通常來說,慢跑 25 - 40 分鐘效果可能會更明顯,且下午身體新陳代謝較快時跑步,效果可能優(yōu)于早晨。此外,單純依靠跑步減肚子可能效果有限,還需結合合理的飲食進行調理。
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