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森田療法16字精髓解讀

森田療法16字精髓解讀

2025年03月20日 22:31

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森田療法的 16 字精髓解讀通常包括“放松、覺(jué)察、自我協(xié)調(diào)”。其誕生于 20 世紀(jì)初日本社會(huì)變革時(shí)期，核心原理是“覺(jué)察”，即通過(guò)引導(dǎo)患者的注意力，使其更好地覺(jué)察內(nèi)心情感狀態(tài)，并在認(rèn)知與情感的交互作用下進(jìn)行自我協(xié)調(diào)。治療方法常見(jiàn)的有通過(guò)深度呼吸、肌肉放松以及冥想來(lái)達(dá)到身心放松，進(jìn)而進(jìn)入專注狀態(tài)，治療師會(huì)引導(dǎo)患者關(guān)注內(nèi)心感受和情緒，幫助其理解心理問(wèn)題并尋找解決方法。這種療法實(shí)用性廣泛，可用于治療多種心理障礙，也適合想提高個(gè)人生產(chǎn)力和掌控自身情緒的人。
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