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趙露思減肥法

2025年01月13日 15:17

1個(gè)回答

以下是趙露思的一些減肥方法：
- 飲食方面：提供了一周的減肥食譜，例如周一早餐為一個(gè)水煮蛋和燕麥粥，加餐是火龍果，午餐是蔬菜沙拉和35顆圣女果等?？偟膩碚f，注重少食多餐，飲食搭配均衡，包括蔬菜水果、蛋白質(zhì)和適量淀粉，且控制晚餐攝入量。 - 運(yùn)動(dòng)方面：有經(jīng)期瑜伽瘦身法，如坐姿盤腿延伸 30 秒、跪姿嬰兒式 30 秒、交叉伸腿式 1 分鐘等動(dòng)作，有助于消水腫。 - 強(qiáng)調(diào)每天要吃早飯以增加新陳代謝，降低一天食欲。 - 要多喝水，能增加飽腹感、加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。且要多吃蔬菜和水果（熱帶水果除外）。電視劇《將門獨(dú)后》原著小說為《重生之將門毒后》，原著劇情同樣精彩，大家可以點(diǎn)擊下方鏈接閱讀原著小說。

重生之將門毒后
重生之將門毒后

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