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正常睡眠時(shí)間是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)

正常睡眠時(shí)間是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)

2024年12月27日 21:26

1個(gè)回答

正常的睡眠時(shí)間是晚上21點(diǎn)到次日6點(diǎn)，是理想的睡眠時(shí)間。對(duì)于中老年人一般建議睡眠時(shí)間在6-8小時(shí)，對(duì)于青少年建議在8-10小時(shí)，因?yàn)榍嗌倌甑男枰L身體。正常的睡眠時(shí)間建議病人晚上9點(diǎn)上床睡覺，11點(diǎn)之前必須入睡，11點(diǎn)之后人可以進(jìn)入深睡眠，有利于臟器的排毒功能。
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