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有時(shí)候看完悲劇連續(xù)劇或小說（甚至不太悲傷的）后，心理很難過。該怎么辦？

有時(shí)候看完悲劇連續(xù)劇或小說（甚至不太悲傷的）后，心理很難過。該怎么辦？

2023年09月04日 10:21

1個(gè)回答

看完悲劇連續(xù)劇或小說(甚至不太悲傷的)后心理很難過可以參考下述建議緩解情緒:
1 允許自己感受情緒:不要壓抑自己的情感允許自己感受難過和失落。悲傷是一種自然的情感反應(yīng)不必感到羞恥或?qū)擂巍?2 找個(gè)人傾訴:與親友或心理醫(yī)生傾訴感受釋放情緒獲得支持和理解。 3 做運(yùn)動或進(jìn)行其他身體活動:運(yùn)動可以幫助釋放身體中的緊張情緒緩解焦慮和壓力。 4 冥想或放松練習(xí):通過冥想或放松練習(xí)來減輕壓力和焦慮幫助自己恢復(fù)平靜和放松。 5 找些愉快的事情做:找些愉快的事情做分散注意力讓自己的心情得到放松和緩解。 不要讓悲劇連續(xù)劇或小說的影響持續(xù)很久。記住生活中還有很多美好的事情等待我們?nèi)ヌ剿骱徒?jīng)歷。
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