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今天正式退出春節(jié)檔

今天正式退出春節(jié)檔

2024年11月13日 03:06

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今天正式退出春節(jié)檔是指春節(jié)假期結(jié)束，人們開始回歸正常的工作狀態(tài)。在這一天，很多人可能會(huì)出現(xiàn)節(jié)后綜合征，即在重新適應(yīng)工作或?qū)W習(xí)環(huán)境時(shí)出現(xiàn)的心理和生理狀態(tài)的異常表現(xiàn)。節(jié)后綜合征的癥狀包括疲倦、失眠、昏昏欲睡、肌肉酸痛、心跳加快、胃口不好、焦慮等。專家建議在上班前的3天內(nèi)不安排高強(qiáng)度的工作，可以通過調(diào)整作息、飲食等方法來緩解節(jié)后綜合征。具體的方法包括調(diào)整工作強(qiáng)度，選擇處理一些平時(shí)的工作，適當(dāng)放慢節(jié)奏，讓身心逐步適應(yīng)工作狀態(tài)；調(diào)整心理狀態(tài)，積極面對(duì)工作，避免焦慮和空虛的情緒。
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