方錚和馮正面對(duì)面的，站在一間空蕩蕩的房間內(nèi)。
馮正指著地上的一套衣服說道：“穿上它，然后咱們的訓(xùn)練就開始。”
方錚自知理虧，也沒說話，直接拿起衣服往身上穿，剛?cè)胧郑@奇的發(fā)現(xiàn)，這衣服看著厚實(shí)，卻絲毫沒有想象中的那么重，甚至可以說是輕如鴻毛，并且衣服包裹住了全身。
當(dāng)方錚全部穿戴完畢后，馮正再次說道：“這套衣服，是我讓人在神劍訓(xùn)練處帶來的，穿在身上幾乎感覺不到任何重量，但防御力卻非常強(qiáng)，我會(huì)下手輕一點(diǎn)，控制在衣服能承受的范圍內(nèi)?！?p> “什么意思？下手輕點(diǎn)？”方錚突然想到，這不會(huì)是馮正怪他早上起來的晚，對(duì)他的懲罰吧，隨即問道：“一般訓(xùn)練不都是先跑個(gè)步，蹲個(gè)馬步之類的嗎？馮哥，咱不能公報(bào)私仇啊，我承認(rèn)我早上是出來的晚了點(diǎn)，但確實(shí)是游戲里有事我沒注意時(shí)間啊。”
聽了方錚的話，馮正沒好氣的笑了一聲：“你想多了，我還沒那么小心眼，你說的跑步和蹲馬步確實(shí)是鍛煉身體的方法，但那也只限于強(qiáng)身健體，最快最有效的方法還是挨打，實(shí)踐中出英雄。”
“這樣啊，那是我想多了，來吧。”
砰！
方錚的話音剛完，馮正便一拳打在了他的胸口上，一下子讓他連退幾步靠在了后面的墻上。
“馮哥……咳咳，你這太突然了吧，都還沒開始呢?！狈藉P一只手拄著膝蓋，一只手捂著被打的胸口處。
“你在和敵人打的時(shí)候，敵人可不會(huì)給你準(zhǔn)備時(shí)間，這便是我教你的第一個(gè)常識(shí)，哪怕對(duì)方比你弱小，也不要放松警惕?！?p> “多謝馮哥教導(dǎo)，我記住了。”站直身體，方錚再次來到了馮正的對(duì)面。
接下來半個(gè)小時(shí)，房間內(nèi)全都是方錚的慘叫，但不管有多慘，他都會(huì)努力的站起來，竭盡全力的去躲閃馮正的攻擊。
現(xiàn)在方錚看著馮正就跟游戲中的魔將一樣，不過真要掄起厲害程度，馮正不知道甩魔將幾條街，因此方錚雖然一直在承受著馮正的攻擊，同時(shí)也在迅速吸收著他的各種攻擊路數(shù)，完全忘記了身上傳來的疼痛感。
半個(gè)小時(shí)后，馮正收手了，并且他的臉上的神情，一點(diǎn)都不像剛剛運(yùn)動(dòng)了半小時(shí)的樣子，哪怕是汗都沒流一點(diǎn)半點(diǎn)。
反觀方錚，在馮正說結(jié)束后，馬上把套在頭上的帽子摘了下來，大口大口的喘著粗氣，頭上更是布滿了汗珠。
“方錚，接下來，你稍微休息一分鐘，一分鐘后，你繼續(xù)做50個(gè)俯臥撐和50個(gè)仰臥起坐?！边€不待方錚回過神，馮正的話毫無感情的說了出來。
“這……”方錚癱坐在地上，仰著頭滿臉通紅的說道：“50個(gè)？還只是休息一分鐘？這怎么可能做到啊。”
馮正則是沒在意他的感受，面無表情的說道：“想變強(qiáng)，就要按我說的做，否則你也就不用跟著我學(xué)了。”
“我做?！狈藉P毫不猶豫的喊道，為了變強(qiáng)，他必須堅(jiān)持，不僅為了自己，更為了自己的親人。
馮正贊賞的點(diǎn)了點(diǎn)頭，不在說話，去外面搬了把椅子進(jìn)來，坐在屋子中看著方錚。
“時(shí)間到了，俯臥撐和仰臥起坐你隨便選一個(gè)，先做哪個(gè)都行，但必須一次做完，不能換著來。”
方錚抹了一把頭上的汗水，二話不說，趴在地上，做起了俯臥撐。
1，2，3，4，5，6……
剛開始做的還很快，到了10幾個(gè)以后速度便慢了下來，在后來他的胳膊都在顫抖了，臉色因?yàn)橛昧^猛而變的蒼白，緊緊地咬著牙，堅(jiān)持著。
現(xiàn)在每做一個(gè)俯臥撐，對(duì)方錚來說都是一次極大的耐力考驗(yàn)，現(xiàn)在的他基本全是靠著毅力在堅(jiān)持，而這時(shí)他才做了36個(gè)。
馮正看著咬牙堅(jiān)持的方錚，心底對(duì)他暗暗佩服，這套訓(xùn)練方法是當(dāng)初他的師傅教導(dǎo)他時(shí)用的，他知道有多么的艱難，不過他很希望方錚能堅(jiān)持下來，剛才半個(gè)小時(shí)他一直在不斷的攻擊者方錚，看似很無厘頭，實(shí)則馮正打的很講究，他把方錚身體的各個(gè)關(guān)節(jié)都活動(dòng)開了，一些自己活動(dòng)不到的，也全被馮正一一擊打開。
而現(xiàn)在他只要方錚休息一分鐘，就開始做俯臥撐和仰臥起坐，一是看他的毅力有多強(qiáng)，二是為了讓他突破自身的身體極限，只有一次次的突破自身的極限，身體才能變得強(qiáng)大，身體變強(qiáng)了，不管學(xué)習(xí)什么都是事半功倍。
“方錚堅(jiān)持住，想想的你敵人有多么強(qiáng)大，你必須突破自我，否則你永遠(yuǎn)強(qiáng)大不起來?！瘪T正眼看方錚的眼睛快閉上了，馬上出聲喊了一句。
聽到馮正的話，奄奄一息的方錚徒然睜開了雙眼，轉(zhuǎn)頭對(duì)著馮正露出一絲微笑，大吼一聲，再次來了力氣，當(dāng)快要做完時(shí)，方錚覺得反而沒有那么累了，甚至比剛開始做的時(shí)候還輕松，接下來的幾個(gè)俯臥撐更是輕松的完成了。
看著做完了的方錚，馮正站起身，蹲在地上。
“好了，沒時(shí)間休息，繼續(xù)做仰臥起坐，我來幫你按著腳?！?p> “好?！狈藉P坐在地上，把腳伸在了馮正面前。
1，2，3，4，5……
這次做的還不到10個(gè)，做俯臥撐時(shí)的那種疲憊感再次襲來，方錚咬著牙做到第9個(gè)的時(shí)候，努力了好幾次，都沒成功完成一個(gè)仰臥起坐。
方錚頭枕在雙手之上，大口大口的喘著粗氣，胸口更是劇烈的起伏著，再次發(fā)力，雙手抱著頭，用力的向上抬去。
咣！
最終方錚還是沒能成功，頭猛的砸在了地板之上，隨之而來的眩暈感差點(diǎn)讓他暈過去。
馮正表情嚴(yán)肅的看著他，這是方錚的第二次的身體極限，對(duì)于一般人來說，只要有些毅力，突破第一次極限都不難，但第二次就沒那么簡(jiǎn)單了，第二次的極限不僅僅是身體上的，更是精神上的，屬于雙重極限。
現(xiàn)在他不能出聲，鼓勵(lì)的話也不用說，只能看方錚自己了，因?yàn)檫@已經(jīng)不是外在因素能影響的了。
方錚的頭狠狠的嗑了一下，眩暈感漸漸消失，使得他精神不少，而他心里也在想，既然馮正制定出這套訓(xùn)練，那就代表一定能做到，他沒有理由放棄。
深深呼出一口氣，牙齒再次咬在一起，甚至發(fā)出了咯吱咯吱的聲音。
只見方錚的上半身，慢慢的向上抬起，他臉上的肌肉更是扭曲在了一起，當(dāng)上半身抬到一半時(shí)，停在了空中，不管他怎么用力也是上不去。
“啊……”
突然方錚大聲的怒吼一聲，停在半空的上半身猛地爆發(fā)出驚人的力量，成功的坐了起來。
“呼哧……呼哧……”
粗氣喘的更重了一些，不過當(dāng)方錚看向馮正時(shí)，露出了一抹微笑。
馮正也是對(duì)著方錚笑了笑，他知道方錚這是突破第二次身體極限了。