第184

　　明顯聽(tīng)到吶喊，后四人縮小了步幅但因?yàn)椴涣?xí)慣即使縮小了步幅但是還是會(huì)下意識(shí)的擺大。

　　“朵拉的節(jié)奏控制的很好發(fā)現(xiàn)沒(méi)有。”婷婷仔細(xì)的研究著朵拉的節(jié)奏，使用的還是四步一呼吸的方法。這個(gè)方法他們聽(tīng)總導(dǎo)提起過(guò)但是因?yàn)樗麄兌疾皇情L(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員也就一步帶過(guò)就沒(méi)了。

　　長(zhǎng)跑剛開(kāi)始的時(shí)候，由于氧氣供應(yīng)一般都會(huì)落后于肌肉的活動(dòng)需要，所以呼吸的節(jié)奏也很是很重要的。正確掌握長(zhǎng)跑的呼吸方法是練好耐力的重要...