第十一章 胖紙都是潛力股（求收藏推薦）

　　像錢峰這樣的鋼鐵直男，覺得每一件衣服都還不錯(cuò)。反正瑤瑤長(zhǎng)的精致，穿什么衣服都那么好看，所以對(duì)于瑤瑤要買那一條裙子，錢峰根本給不出確切的答案。

　　瑤瑤從錢峰那里得不到答案，干脆去問其他人了。她打開了錢峰手機(jī)的聊天軟件，找到了招老師的頭像，將剛才幾張衣服圖片給招老師發(fā)了過去，然后又按住錄音鍵，問道：“招老師，幫我看一下哪個(gè)裙子適合我的？這是耙耙答應(yīng)給我買的裙子?！?p>　　在手機(jī)的那邊，招老師也是收到瑤瑤發(fā)去的消息。只覺得這鬼靈精也是皮得很，居然拿錢峰的手機(jī)給自己發(fā)去信息了。畢竟都是女生，招老師翻閱了一下瑤瑤發(fā)來的圖片，覺得還是那套蓬松紗裙比較適合瑤瑤。

　　錢峰也不知道瑤瑤這鬼靈精到底是什么時(shí)候?qū)W會(huì)網(wǎng)上購(gòu)物的，只是通過這件事發(fā)現(xiàn)瑤瑤跟招老師關(guān)系融洽，就試探性的問道：“之前我就說，跟你找個(gè)媽媽，你說什么都不愿意，我看你這個(gè)招老師挺疼你的，要是我把招老師娶回家，讓她照顧你的起居飲食，不知道你愿意不愿意？”

　　瑤瑤聽了錢峰的說話，似乎也來了興致，她也不懂得錢峰把招老師娶回來意味著什么，她想到更多的是在幼兒園跟其他小朋友聊不來，整天呆在幼兒園孤零零一個(gè)人怪無聊的，反而是跟招老師提問題來的有趣，招老師有的問題能夠輕松出來，而有的問題則要支吾半天。

　　瑤瑤道：“招老師不錯(cuò)啊，人長(zhǎng)得漂亮身材也不錯(cuò)，關(guān)鍵是在幼兒園的時(shí)候，蠻照顧我的，我記得我午睡的時(shí)候踢被子了，招老師就特意走過來給我蓋上……不過招老師說過，不喜歡有大肚腩的油膩大叔，所以她應(yīng)該是不會(huì)喜歡耙耙的。”

　　錢峰一陣哭笑，這女兒瞎說什么大實(shí)話呢？本來想跟瑤瑤開玩笑，看看她有什么反應(yīng)的，豈料瑤瑤將話題的重點(diǎn)轉(zhuǎn)移到自己身材肥胖的點(diǎn)上，錢峰摸了摸自己滿是贅肉的肚皮，想想自己還是個(gè)學(xué)生的時(shí)候，身材勻稱健碩，還曾經(jīng)入選過學(xué)?；@球隊(duì)呢。

　　只是讀研究僧的時(shí)候，經(jīng)常為了做實(shí)驗(yàn)三餐不定時(shí)，出來工作了，以前一起打籃球的同學(xué)都各散東西了，沒有固定球友錢峰也少打籃球了，久而久之身材就開始發(fā)胖，錢峰身高180公分，體重卻是達(dá)到了192斤。

　　錢峰有時(shí)候想想，自己作為教師，每天要面對(duì)形形色色的學(xué)生呢，個(gè)人形象也是十分重要，從前他也想過減肥，只是沒有下定決心罷了，現(xiàn)在被瑤瑤這么一說，自己外形上還真配不起招老師呢。

　　錢峰回到家就第一時(shí)間拿出電子秤，來測(cè)量一下自己的身體數(shù)據(jù)，這種電子秤只要赤著腳踩在上面，通過生物電就能夠測(cè)量著身體的數(shù)據(jù)。

　　體脂肪：42.5%。

　　體水分：43.1%。

　　肌肉量：42.1%。

　　內(nèi)臟脂肪：7。

　　基礎(chǔ)代謝：1480。

　　代謝年齡：50歲。

　　錢峰仔細(xì)看了一下自己的數(shù)據(jù)，這樣的數(shù)據(jù)雖說不是慘不忍睹，但已經(jīng)是相當(dāng)糟糕了，代謝年齡：50歲意味著什么，就是說自己生理年齡明明只有26歲，卻因?yàn)樯眢w內(nèi)臟脂肪的積聚，讓自己的器官已經(jīng)達(dá)到50歲的年齡。

　　“180公分，按照國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算，（身高-100）×0.9×2可以得出，我的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是144斤。換句話來說我至少減掉48斤的脂肪，才算恢復(fù)標(biāo)準(zhǔn)身材……”

　　錢峰嘆了口氣，覺得減肥這事真的刻不容緩，現(xiàn)在知道自己具體身體數(shù)據(jù)了，也可以科學(xué)的為自己制定一套減肥計(jì)劃。

　　錢峰從前曾經(jīng)看過不少人，為了快速減肥，而采取節(jié)食的方法，這種減肥方法的確能夠起到快速減肥的效果，他們一個(gè)月可以減掉20斤的脂肪。

　　但是這種減肥方法，是以不斷折騰自己的腸胃為代價(jià)的。不過當(dāng)然他們無一例外的都反彈了，而且還落下一個(gè)胃病。

　　錢峰覺得這種方法最不可取，要知道把自己吃胖不是一兩天的事情，但這些人卻妄想用最短的時(shí)間減最多的脂肪，這無疑是一種相當(dāng)浮躁極端的做法。

　　想想吧，減肥的初衷是想自己更加健康，想自己更加好看，如果采取這種損害身體的方法來減肥，豈不是違背了自己的初衷？

　　為了能夠科學(xué)健康的瘦身下來，錢峰開始制定餐單。

　　早餐選擇全麥面包，小蛋糕或者是蘇打餅。而午餐提供能量也是不可小視的，占全天總能量的35%，錢峰選擇綠葉蔬菜，瘦肉，豆類制品。

　　晚餐忌吃油炸食品和動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉，因?yàn)檫@些食物的熱量是非常高的，錢峰經(jīng)過篩選之后確定用綠豆粥、黃瓜粥、冬瓜瘦肉粥等作為晚餐餐單。

　　“人一天最低需要攝取1000大卡熱量。這樣配搭餐單的話，熱量大概就是1000左右大卡。而正常成年人一天消耗熱量2000~2400大卡，所缺少的1000~1400大卡就需要燃燒脂肪來補(bǔ)充，不過當(dāng)然了，只有營(yíng)養(yǎng)均衡的情況下才會(huì)燃燒脂肪，不然的話消耗的只會(huì)是肌肉?！?p>　　錢峰為了更加有效的減肥，甚至將食物熱量表放在桌面上仔細(xì)參詳。

　　“按照這樣計(jì)算的話，一周就能夠消耗掉7000~9800大卡，7700大卡熱量就相當(dāng)于2斤脂肪，一個(gè)月就可以減8~10斤?！?p>　　錢峰看著減肥餐單，也是滿意的點(diǎn)了點(diǎn)頭，這種方法符合人體自然代謝原理，只要嚴(yán)格執(zhí)行的話，就能夠起到健康減肥的作用，不過這些餐單和減肥原理都是其次，要真想達(dá)到減肥效果，還得看自己毅力。

　　【叮咚，系統(tǒng)檢測(cè)到宿主利用營(yíng)養(yǎng)學(xué)原理制定減肥餐，獎(jiǎng)勵(lì)營(yíng)養(yǎng)學(xué)學(xué)霸經(jīng)驗(yàn)+2w】

　　【叮咚，檢測(cè)到宿主觸發(fā)特別事件，請(qǐng)?jiān)谙薅〞r(shí)間內(nèi)完成{每個(gè)胖紙都是潛力股}任務(wù)，任務(wù)獎(jiǎng)勵(lì)：每減掉一斤脂肪，宿主將獲得1w點(diǎn)通用學(xué)霸經(jīng)驗(yàn)?！?p>　　喵喵喵？還有這種騷操作？錢峰雖然當(dāng)初對(duì)于刷學(xué)霸經(jīng)驗(yàn)，僅僅停留在刷題、看書、做實(shí)驗(yàn)、寫論文、收徒弟等，只是沒有想到現(xiàn)在制定持之有效的減肥方案，也是獲得了系統(tǒng)的獎(jiǎng)勵(lì)……而且每減掉一斤脂肪就獎(jiǎng)勵(lì)1w點(diǎn)學(xué)霸經(jīng)驗(yàn)，這令錢峰更加有減肥的動(dòng)力了。

　　“其實(shí)所謂的學(xué)霸，不僅僅是指在課堂上有優(yōu)秀的表現(xiàn)，有大大小小的考試中獲得高分……讓我去定義真正的學(xué)霸，其實(shí)是能夠?qū)⒆约核鶎W(xué)到的知識(shí)，運(yùn)用到解決日常生活問題中。如果只是單純學(xué)了知識(shí)不會(huì)運(yùn)用，這跟死讀書，讀死書的書呆子有什么分別？”

　　這是錢峰一直以來當(dāng)學(xué)霸的理念，幸運(yùn)的是植入他腦海中的學(xué)霸養(yǎng)成系統(tǒng)，其核心理念跟錢峰的理念，如出一轍。

　　只是錢峰寫著寫著，瑤瑤就吃著冰淇淋去到錢峰身邊，瞧見本子上被錢峰寫寫畫畫，整齊的寫滿了一頁，睜著眼睛好奇的問道：“耙耙，你這是干什么呢？是在做學(xué)問嗎？”

　　這些冰淇淋是錢峰之前答應(yīng)過瑤瑤，說她能夠默寫古詩(shī)給她獎(jiǎng)勵(lì)給她買的。錢峰道：“這是耙耙的減肥計(jì)劃……耙耙決定了，從明天起就開始減肥，做個(gè)穿衣顯瘦，脫衣有肉的帥哥，這樣才要配得起招老師……我呸，是配得起瑤瑤的帥氣奶爸?！?