第23章 速度提升 輕松（求推薦票）

　　早上，3號(hào)住宿樓，房間東面的空地上。

　　寧趙站在一個(gè)平整的圓形場地上，活動(dòng)著身體手腳，拉伸筋骨，活動(dòng)開身體，做著開始修煉1階拳法之前的熱身準(zhǔn)備工作。

　　輕輕地吸了一口清晨的空氣。

　　做好了熱身準(zhǔn)備。

　　寧趙緩緩地?cái)[開1階拳法的拳樁架勢，開始一招一式地練著1階拳法，慢慢地練著1階拳法。

　　一邊體會(huì)、感受著1階拳法的招式、鍛煉作用；一邊熟悉、適應(yīng)著他升級(jí)到1階7...