開(kāi)新書了，特意選在今天。

　　 4.1哥哥的紀(jì)念日。

　　喜歡很多年的演員、歌手。

　　他那么好，演唱顏俱優(yōu)。

　　他的男朋友，也那么好，善良深情。

　　以前，總是想不通，他為什么會(huì)做出這樣的選擇。

　　直到去年秋，我患上了焦慮癥。

　　經(jīng)歷過(guò)一段極其痛苦的時(shí)間后，忽然體驗(yàn)到許多以前人生從來(lái)沒(méi)有過(guò)的感受。

　　對(duì)，感受。

　　從來(lái)沒(méi)想過(guò)有一天我會(huì)患上焦慮癥。

　　體驗(yàn)到心臟驟停的瀕死感，極度恐老恐死，對(duì)生命的短暫進(jìn)行了最徹底的一次認(rèn)知。

　　超強(qiáng)的焦慮壓迫下，慢慢失去對(duì)快樂(lè)的感受。

　　體會(huì)不到快樂(lè)，漸漸對(duì)生命的虛無(wú)體驗(yàn)越深。

　　失去生活的意義，失去一切生命存活的源動(dòng)力。

　　心悸癥出來(lái)時(shí)，全身不能動(dòng)，冷汗一層一層地往外冒。

　　難過(guò)、害怕，卻一滴眼淚都流不出來(lái)。

　　每天像木偶人一樣，往返在上班與回家的路上。

　　親人的勸慰、朋友的鼓勵(lì)，絲毫不能減少痛苦。

　　意識(shí)到自己真的生病了后，去看了心理醫(yī)生。

　　在港大醫(yī)院的一樓診室里，一開(kāi)口，就是崩潰到淚流滿面。

　　醫(yī)生說(shuō)，放輕松，你正在成長(zhǎng)。

　　既然知道生命那么短，與其恐懼焦慮，不如享受當(dāng)下，勇敢點(diǎn)，跨過(guò)去。

　　道理都懂，難的是，如何跨過(guò)去。

　　我去查了各種焦慮癥抑郁癥的資料。

　　給自己科普了這方面的信息。

　　看專欄貼吧搜知乎查國(guó)外文獻(xiàn)研究……

　　首先知道，這個(gè)病不是無(wú)堅(jiān)不摧的。

　　從客觀上，了解它的屬性，再想辦法調(diào)整自己的狀態(tài)。

　　堅(jiān)持鍛煉，每天給一點(diǎn)時(shí)間自己融入自然。

　　沒(méi)有辭職，堅(jiān)持活在人群中，給自己減少工作時(shí)間。

　　發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)一年沒(méi)有聽(tīng)過(guò)音樂(lè)了，那就戴上耳機(jī)。

　　喜歡做什么，就去做。

　　時(shí)間不長(zhǎng)，3個(gè)月，沒(méi)有吃藥，已經(jīng)基本擺脫了瀕死感的侵襲。

　　雖然事隔半年多了，現(xiàn)在回想起來(lái)，還是有些后怕。

　　如果沒(méi)有跨過(guò)去，接下來(lái)，會(huì)從恐懼死亡，變成厭倦生活，再變成，自殺……

　　人的精神，如果生病了，比身體生病，要可怕千萬(wàn)倍。

　　萬(wàn)幸的是，我跨過(guò)去了。

　　感謝一直陪伴的親人和朋友，還有一起寫文的小可愛(ài)！

　　人，生而孤獨(dú)，卻永遠(yuǎn)需要群居。

　　希望每個(gè)人，都可以快樂(lè)地過(guò)完自己的一生。

　　哭哭啼啼來(lái)，歡歡喜喜去。

　　珍愛(ài)自己，活在陽(yáng)光雨露下！