張?zhí)熳拷叹毱鋵?shí)對于自己的訓(xùn)練水平還是挺自負(fù)的。
在張?zhí)熳拷叹毧磥?，肖恩在短短三個月的時間里成績能夠提高近0.5秒之多，除了肖恩本身的天賦出色之外，也與自己優(yōu)秀的訓(xùn)練水平有很大的關(guān)系。
雖然肖恩目前的個人最好成績已經(jīng)達(dá)到了10秒88，距離自己當(dāng)初對肖恩預(yù)測的10秒70左右的最好成績已經(jīng)不遠(yuǎn)了，所以，肖恩今后再想保持之前那樣的進(jìn)步速度也是不太可能了。不過在張?zhí)熳拷叹毧磥?，只要是肖恩按照自己的?xùn)練計(jì)劃繼續(xù)努力，在兩個月之后的省田徑錦標(biāo)賽上，肖恩把百米短跑成績再提高個0.1秒左右，突破10秒80大關(guān)還是沒有任何問題的。
10秒80之內(nèi)的成績，這在省田徑錦標(biāo)賽上絕對是有實(shí)力拿下一枚獎牌的！
至于在這之后的成績提高該怎么辦，張?zhí)熳拷叹毮壳暗故沁€沒有什么太好的解決辦法。畢竟，張?zhí)熳拷叹氈八幍牡匚缓脱劢邕€是有限，對于如何全面的提高高水平運(yùn)動員的身體素質(zhì)強(qiáng)度，還是涉獵有限。
不過，讓張?zhí)熳拷叹殯]有想到的是，汪民城教練等人這才剛剛離開體校，肖恩這又是開始整出幺蛾子來了。對于自己后續(xù)所安排的訓(xùn)練計(jì)劃，肖恩這次居然是完全的不認(rèn)可了！
剛開始的時候，張?zhí)熳拷叹氝€以為只要是自己好好的給肖恩講解清楚了，肖恩也就會沒有異議了，還是會按照自己的計(jì)劃開始訓(xùn)練，就像是三個月之前，自己剛剛接手肖恩的訓(xùn)練那樣！但是沒想到啊……肖恩不但是全盤否定了自己的訓(xùn)練計(jì)劃，居然還拿出了一套自己所安排的訓(xùn)練計(jì)劃！
我去……這是開什么國際玩笑??？雖然肖恩作為一名老田徑運(yùn)動員了，在訓(xùn)練方面有自己的理解和感觸也是很正常的，但是你的這套訓(xùn)練計(jì)劃是個什么鬼??？在張?zhí)熳拷叹毸炊倪@一部分訓(xùn)練計(jì)劃之中，這已經(jīng)就是在玩自虐了??？
你確定按照這個計(jì)劃訓(xùn)練下去，不會把自己給搞成殘廢嗎？這個肖恩，這也太自以為是了吧……
……
不過，肖恩在看到了張?zhí)熳拷叹氝@副見了鬼一樣的表情之后，也是只好無奈的解釋了起來。沒辦法，在自己的這套訓(xùn)練計(jì)劃中，大部分的身體強(qiáng)度訓(xùn)練都是參考了蠻牛戰(zhàn)氣訣的訓(xùn)練方式，所以看起來還是比較觸目驚心的。
不過，這套訓(xùn)練計(jì)劃在肖恩結(jié)合了部分人類的細(xì)節(jié)訓(xùn)練和調(diào)整恢復(fù)訓(xùn)練的方法之后，再加上肖恩強(qiáng)大的靈魂力量的支持，已經(jīng)是具有了一定的可行性了。因?yàn)閼{借著強(qiáng)大的靈魂力量，肖恩一旦在訓(xùn)練過程中發(fā)現(xiàn)有任何不妥的地方，都可以隨時的停下來、或者是靈活的調(diào)整訓(xùn)練的強(qiáng)度和頻率，從而保證自己的身體不會出現(xiàn)太大的傷病隱患。
尤其是現(xiàn)在肖恩又是開啟了“勝利怒吼”的天賦技能，肖恩相信這套訓(xùn)練計(jì)劃就完全沒有任何的問題了。自己每天在訓(xùn)練結(jié)束之后再來上一記“勝利怒吼”，哪里還會有什么訓(xùn)練的傷病隱患存在?。窟@套訓(xùn)練計(jì)劃，完全就是為自己量身定做的嘛！
不過，為了打消張?zhí)熳拷叹毜念檻]和得到他的全力支持，肖恩還是不得不解釋了起來。畢竟，雖然在整體的身體強(qiáng)度訓(xùn)練方面自己還是有把握的，但是在短跑技術(shù)方面，張教練才是這方面的專業(yè)人士??！沒有適合的技術(shù)調(diào)整，就算是自己的身體素質(zhì)再好，也無法完美的發(fā)揮出來啊……
“張主任，通過這段時間的訓(xùn)練，我相信你對我的身體情況也是有了深刻的了解了。那么你認(rèn)為，如果我的身體素質(zhì)不能夠取得階段性的突破，無論是我的標(biāo)槍成績還是短跑成績，基本上都不可能取得太大的進(jìn)步了。所以，不是我不認(rèn)可你的訓(xùn)練方案，而是你的這個方案是治標(biāo)不治本啊……”
肖恩也是正色的說到，“就我目前的身體素質(zhì)而言，在標(biāo)槍成績方面已經(jīng)的達(dá)到極限了。在短跑成績上雖然還有一定的進(jìn)步空間，但估計(jì)最多也就是0.3秒左右的進(jìn)步幅度了。但是按照你的這個訓(xùn)練計(jì)劃，我估計(jì)要提高這0.3秒左右至少也得一年左右的時間吧！而且，今后還能不能夠再進(jìn)一步，這還都是兩說吧……”
“咳咳……話是這么說，不過這也是最為穩(wěn)妥的方法了??！”被肖恩看出了自己這套訓(xùn)練計(jì)劃的缺陷之后，張?zhí)熳拷叹氁彩怯行擂蔚霓q解到，“只要是你按照這個訓(xùn)練計(jì)劃訓(xùn)練下來，你憑借著百米成績進(jìn)入省隊(duì)也是完全沒有問題的，甚至是在國內(nèi)的比賽中，你都是有機(jī)會跑進(jìn)決賽的。這難道有什么不對嗎……可是你的訓(xùn)練計(jì)劃呢？”
張?zhí)熳拷叹氁彩窃秸f越激動，“這些莫名其妙的訓(xùn)練科目我就不說了，什么暴力撞墻??？打擊沙袋??？掄大錘、踢樹樁?。克仑?fù)重奔跑??？還有什么徒手攀爬、梅花樁、輪轉(zhuǎn)大木樁、全身抗打擊訓(xùn)練?。窟@些都是些什么玩意啊……你是要訓(xùn)練田徑呢，還是要改練特種兵?。磕憔筒慌掳炎约航o搞殘了?。俊?p> “還有其他的力量、速度、彈跳和負(fù)重訓(xùn)練也是一樣！這些訓(xùn)練科目雖然沒問題，但是強(qiáng)度都太大了，足足是比正常的訓(xùn)練強(qiáng)度是大了不止一倍??！你能夠堅(jiān)持得下來嗎？要是按照這個強(qiáng)度訓(xùn)練下來，估計(jì)你最多堅(jiān)持個一周的時間就得被廢掉了吧！”
張?zhí)熳拷叹氄f到這里，也是忍不住嘆了一口氣，“肖恩啊……我知道你是想盡快的提高實(shí)力，不過咱也不能拿自己的身體來開玩笑吧！我怕你這樣訓(xùn)練下去，身體素質(zhì)沒有提高多少，到時候反倒是把自己的身體給搞垮了，那可就得不償失了啊……”
……
“嗯……張主任，你說這些我也都懂，我也知道你這也是在為我好。不過，我在你眼中就是這么不知道輕重的人嗎？”
肖恩的話音剛落，就看見張?zhí)熳拷叹氁砸桓北梢暤难凵裥毖垲┫蛄俗约骸?p> 哼哼……你肖恩是什么樣的脾氣，誰還不清楚啊？惹急眼了連教練都敢揍的人，還好意思說這句話，要不然怎么會被孫大海給打壓??？你自已有沒有輕重，自己還沒有點(diǎn)逼數(shù)嗎？
“咳咳……”肖恩看到張?zhí)熳康倪@副表情，也是秒懂了對方的意思，不過，依然還是厚著臉皮咳嗽了幾聲，繼續(xù)恬著臉說到，“你老人家通過這段時間的訓(xùn)練，相信也發(fā)現(xiàn)我最大的優(yōu)點(diǎn)是什么了吧！那就是控制能力啊……對自己身體狀態(tài)完美的控制能力?。 ?p> 肖恩仗著自己的靈魂力量強(qiáng)大，也是毫不客氣的自吹自擂了起來，“我對于自己的身體狀態(tài)，可以說是隨時都是了如指掌??！這種天賦可是與生俱來的??！要不然，我怎么會這么快的就掌握了各項(xiàng)短跑技術(shù)??？還有我的標(biāo)槍技術(shù)，就是汪教練和梁教練兩人不也是贊不絕口嘛！”
“有了這種天賦存在，你見過我什么時候受過比較大的傷病??？什么樣的訓(xùn)練強(qiáng)度對我來說是剛剛好，什么樣的訓(xùn)練強(qiáng)度對我完全是沒有作用，還有什么樣的訓(xùn)練強(qiáng)度可以讓我突破極限，這些都是我自己最為了解?。∷?，你別看我這些計(jì)劃中的訓(xùn)練科目強(qiáng)度雖然大，但都是在我可以接受的極限范圍之內(nèi)。也只有這樣，才能夠最大程度的提升我的身體素質(zhì)，否則的話，我的成績就永遠(yuǎn)不可能取得更進(jìn)一步的提高了！”
聽了肖恩的這段話之后，張?zhí)熳拷叹氁彩怯行┻t疑了。
肖恩說的沒錯，通過這段時間的訓(xùn)練，自己的確是發(fā)現(xiàn)了肖恩在身體控制能力方面有著驚人的天賦。
自己原本估計(jì)肖恩要花兩個多月才能掌握的加速跑節(jié)奏，沒想到不到一個多月的時間，肖恩就掌握的嫻熟無比了。同樣，現(xiàn)在無論是聽槍起跑技術(shù)還是途中跑技術(shù)，肖恩在找到了自己的最為適合的節(jié)奏之后，也都是很快的就能夠完美的保持了下來。
而且，讓張?zhí)熳拷叹毟械秸痼@的是，肖恩一旦是掌握了這些技術(shù)動作和節(jié)奏之后，無論是在訓(xùn)練中還是在比賽中，肖恩的發(fā)揮幾乎就沒有出現(xiàn)過任何的差錯，基本上都是展現(xiàn)出來了自己最為完美的一面。百米短跑項(xiàng)目如此，標(biāo)槍項(xiàng)目同樣也是如此！
這的確是相當(dāng)驚人的身體控制能力和狀態(tài)控制能力啊！
要真的是像肖恩所說的那樣的話，那這些個看起來強(qiáng)度頗大的身體素質(zhì)訓(xùn)練科目，似乎對肖恩來說，還真的就沒有那么大的危險(xiǎn)性了??？
沫沫大大
最近這幾天比較忙，暫時只能每天更新一章了，希望各位各位書友諒解。