第三十四章 藝人的自我修養(yǎng)（六）

　　茅子平被熊比心拖著去了健身房。無獨有偶，明瀟瀟也換了一身清爽的運動裝和卓龍前往健身房。

　　明瀟瀟這邊健身的目的主要是塑形，她的身形在一眾流量小花里算得上瘦削的，但是身姿和儀態(tài)在大場面的時候就有點撐不大起來。

　　許姐給她的任務(wù)是要在塑形的過程中矯正不良的體態(tài)。

　　作為全隊里唯一一個女教練兼營養(yǎng)師，汪雯也可以去健身房隨行。

　　只是當(dāng)她看到穿著運動服的明瀟瀟的時候，忍不住感嘆了一句做明星真的很難。

　　明瀟瀟的身材是瘦小而干癟的，她的臉上鏡真的很漂亮，但是真人瘦得只剩下蘆柴棒一樣粗細(xì)的胳膊和只有五十六厘米的腰身。風(fēng)一吹就能真人COS伊藤潤二漫畫里的那種人皮風(fēng)箏。

　　即使換上了運動裝，別人穿運動裝是活力滿滿，她能把緊身運動裝穿出空蕩蕩的感覺。

　　明瀟瀟有點羨慕地看著汪雯健康又充滿活力的四肢，還有渾圓挺翹的蜜桃臀部，眼神發(fā)光地指著汪雯詢問一邊站立的教練。

　　“我能練成這個小姐姐這樣好的身材嗎？”

　　卓龍的眼神乘機在汪雯身上掃了一圈，油膩的眼神讓汪雯十分不舒服。

　　健身過的人都有著正常的審美，自然也不會喜歡明瀟瀟這種小學(xué)生身材。卓龍點點頭，表示可以。只是，可以是可以，是否能吃苦，是否能被經(jīng)紀(jì)公司認(rèn)可新形象，也是他無法管控的。

　　女明星還是象征性比劃比劃就行吧。

　　卓龍的眼神里明顯帶著不可信任的敷衍。

　　汪雯自然看出來他的這種敷衍。在健身房，這就是典型的先用好話忽悠顧客買課，至于買完課能練成什么樣子，那是用戶是否努力的結(jié)果。

　　茅子平那邊已經(jīng)開始做熱身訓(xùn)練了。

　　他穿著一身UA的黑底白邊的兩件套運動裝，在跑步機上慢跑著。他自己給自己按下6.6的速度，跑得那叫一個云淡風(fēng)輕，連攝影師大哥都很想給他加個大佬眼鏡和那段專屬BGM。

　　熊比心看了看，十分不滿意，強行把跑步機的速度提到8。

　　茅子平修長的雙腿這才開始快速發(fā)力，3分鐘之后明顯額頭已經(jīng)滲出了汗水。

　　熊小姐叉著腰，對茅子平現(xiàn)在的狀態(tài)頗為滿意，他不知從哪里準(zhǔn)備了一條小皮鞭，看起來十分威嚴(yán)?！芭尽钡卦诘厣弦凰Γ懥恋谋蘼暟蚜硪贿呍谧鲈赝痘@跳的阿里瓜瓜都嚇了一跳。

　　還好還好，許姐對他算是最和善的，要是他被分派到了這樣的教練，真的是死的心都有了。

　　汪雯站在一旁圍觀，她的任務(wù)除了注重每位藝人的飲食搭配，還要在他們訓(xùn)練的時候關(guān)注一下他們的身體狀況，保證藝人不會被受傷。

　　好不容易，茅子平在熊比心的嚴(yán)苛指導(dǎo)下，做完了熱身、拉伸和各種負(fù)重深蹲、舉鐵訓(xùn)練之后，熊比心看了看表，說出了一句讓茅子平崩潰的話。

　　“零食的懲罰，3公里跑步，給你20分鐘?！?p>　　茅子平因為深蹲一雙腿都要軟了，這會被勒令3公里，他累得反駁的力氣都沒有。

　　汪雯看見茅子平的狀況，發(fā)現(xiàn)他明顯有些脫力。

　　她將那瓶準(zhǔn)備好的巧克力蛋白粉搖了搖，遞給茅子平，讓他補充一些體力。

　　“今天天氣不錯，要不我陪你去外面跑吧。”

　　肥是要減的，她也喜歡那種側(cè)面線條清晰顏值能打的愛豆啊!

　　即使不忍心，該有的訓(xùn)練也必須要做完。

　　茅子平喝完半罐蛋白粉，覺得好像恢復(fù)了一點力氣。

　　他指指跑步機，又指指窗外。

　　“有什么不一樣？”

　　汪雯解釋：“跑步機的履帶有時候不夠平滑，容易磨損膝蓋。加上它的速度是勻速的，人體不可能隨時保持那種勻速的運動，會讓身體被迫適應(yīng)，導(dǎo)致產(chǎn)生一定的肌肉代償?！?p>　　最后她認(rèn)真下了個結(jié)論：“所以有條件的話，還是室外跑步比較好。呼吸新鮮空氣，感受路過的風(fēng)景，還能隨時調(diào)整跑步的速度。”

　　熊比心把手指咬在雙唇之間，身體忸怩地看著兩人。

　　“人家不管你在跑步機上跑還是戶外跑呢?！?p>　　茅子平被他的語氣惡寒了一下。

　　“總之你只有20分鐘的時間，不達(dá)到這個速度，心率如果上不去，脂肪也掉不下來哦！”

　　茅子平想了想，“你不要跟著我就行?！彼孟裼昧撕艽蟮男睦矶窢幉庞悬c疲憊地站起身。

　　汪雯發(fā)現(xiàn)他的腿有點微微地顫抖，運動服也是濕了又自然風(fēng)干的狀態(tài)。白色的吸汗頭帶戴在額頭上顯出了和平時不一樣的運動范兒。

　　媽呀，如果有單反在手，這等美色怎能逃出我的鏡頭!

　　汪雯快步拿著那瓶還剩下半罐的蛋白粉，跟了上去。

　　她的胸前掛著一只小哨子，跑步過的人都知道，用哨聲提醒跑步者注意調(diào)整步伐和呼吸，就能很暢快地跑下去。

　　初學(xué)者之所以堅持不下來，認(rèn)為3-5公里是個很艱難的行程，實際上只要保持穩(wěn)定的四步呼吸法，是很容易完成3公里的。

　　汪雯率先在前面領(lǐng)跑，在運動中，有一種空氣阻力的說法，領(lǐng)跑的人員承受著微小的空氣阻力，而第二位緊跟在領(lǐng)跑人的身后，則可以節(jié)約一定的體力。

　　看著汪雯的馬尾辮在前面甩來甩去，茅子平喘了口氣，隨著她的口哨聲漸漸調(diào)整這呼吸和步伐。

　　1公里，1.5公里，最難捱的就是這個時候，沒有盡頭，毫無希望，身體越來越疲憊，呼吸越來越沉重，步伐漸漸邁不開……

　　汪雯一邊在他身邊拍著手掌，一邊有節(jié)奏地用力吹著口哨。

　　“加油啊，還有最后1公里!”

　　“我覺得……20分鐘……我肯定……跑不完……”茅子平的嘴唇都發(fā)白了，氣息都喘不上。

　　這明顯是心肺功能特別需要加強的表現(xiàn)。

　　汪雯想了想，詢問藍(lán)牙耳機里監(jiān)聽的熊比心。

　　“如果20分鐘跑不完，會有什么懲罰嗎?”

　　熊比心的聲音從耳機里傳來，哼哼唧唧的。

　　“也沒有了啦……就是明天晚上會少一片面包而已。”