第三十七章 藝人的自我修養(yǎng)（九）

　　馬孟祥教練很實(shí)在地報(bào)了個(gè)數(shù)字?！澳蔷?0分鐘吧?！?p>　　10分鐘200個(gè)，平均每分鐘只要20個(gè)就行。做得快的話，甚至中途還能站起來休息一下。

　　聽起來的確是很美好。

　　阿里瓜瓜拎了拎自己的褲子，露出一小截腳踝，這才吸吸鼻子說了句：“來吧!”

　　汪雯做了個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的深蹲姿勢(shì)，手掌豎直用指尖碰地，這是蛙跳的起始動(dòng)作。

　　每一次跳躍都要用腹部、大腿以及臀部發(fā)力，向上躍起的同時(shí)手掌向上伸出，和身體形成一個(gè)大字，然后再迅速下蹲，回到起始姿勢(shì)。

　　別看200個(gè)，10分鐘聽起來很簡(jiǎn)單，然而做起來卻完全不輕松。

　　還沒跳10下，阿里瓜瓜的大腿就開始發(fā)抖，雙手向上的時(shí)候也有點(diǎn)虛，還有190下啊，這特么不是要人命嗎？

　　那邊汪雯一邊標(biāo)準(zhǔn)跳躍一邊還有力氣沖著他開口。

　　“我們可以試著上下左右跳一個(gè)十字形哦，這樣更能調(diào)動(dòng)肌體的協(xié)調(diào)力和全身的肌肉參與到其中來?！?p>　　協(xié)調(diào)個(gè)屁啊！阿里瓜瓜欲哭無淚，他不信就這樣學(xué)青蛙跳來跳去能讓他長(zhǎng)到一米八！

　　果然，跳完三十個(gè)的時(shí)候，小家伙已經(jīng)撐不住了，站起來撐住大腿，氣喘吁吁：“休息，休息一下?！?p>　　“休息也是要計(jì)時(shí)的哦。”馬孟祥教練鐵面無私。

　　茅子平看見阿里瓜瓜被虐得很慘的樣子，端著盤子就過來圍觀。好像看著別人不開心的時(shí)候，他吃著這些食不下咽的食物會(huì)稍微開心一點(diǎn)。

　　明瀟瀟也做完了她今天的主要練習(xí)，好像和茅子平商量好的一樣，也端著她的一大份蔬果奶昔在旁邊喝。

　　“小瓜瓜，加油哦!”明瀟瀟還用拇指和食指給阿里瓜瓜比心。

　　阿里瓜瓜更是覺得氣不打一處來。

　　好羞恥哦，在前輩面前像一只癩蛤蟆一樣跳來跳去，跳上跳下，有種在動(dòng)物園化身動(dòng)物被圍觀的感覺。

　　“加油啊瓜瓜！”茅子平也很熱心地給他做了個(gè)鼓勁的手勢(shì)。

　　他看著明瀟瀟喝的那份綠色又帶點(diǎn)紫色漸層的飲料，有點(diǎn)好奇地問：“你喝的這是什么？”

　　“牛油果藍(lán)莓奶昔，加了芹菜汁和苦瓜汁，拌上酸奶還有腰果一起打出來的。”

　　明瀟瀟一臉輕松。對(duì)比吃掉這么多東西，還是喝進(jìn)去比較舒服。

　　三個(gè)人里面，就屬她的進(jìn)階稍顯簡(jiǎn)單了一些。

　　不過茅子平知道接下來她還有兩個(gè)小時(shí)的武打訓(xùn)練，許姐為她接的下一部戲也是一部古裝武俠題材，明瀟瀟在里面飾演女二號(hào)，有很多打戲需要亮相。

　　對(duì)比那些動(dòng)不動(dòng)請(qǐng)?zhí)嫔淼膭〗M，這位導(dǎo)演以嚴(yán)苛著稱，大部分的動(dòng)作都需要演員自己獨(dú)立完成。

　　除非是落馬追逐、跳崖落地、翻跟頭這種超難度的動(dòng)作之外，是不允許出現(xiàn)替身戲份的。

　　茅子平為明瀟瀟捏了一把汗，沒有明顯表現(xiàn)出太過親昵的舉動(dòng)，只是低低笑著說了一句“加油”，然后開始吃他第二塊西蘭花。

　　汪雯的眼神情不自禁掃過了愛豆和明瀟瀟，嗚嗚嗚他們這一對(duì)師兄師妹看起來真的很般配。她一面神游太空，難免動(dòng)作就稍有松懈。

　　馬孟祥輕輕咳嗽了一聲，用眼神提醒汪雯，需要用專業(yè)的態(tài)度面對(duì)鏡頭。

　　汪雯這才打起精神重新收腹，調(diào)整好呼吸繼續(xù)開始著蛙樣跳躍。

　　阿里瓜瓜休整了一下，繼續(xù)和汪雯面對(duì)面地尬跳。不得不說汪雯姿勢(shì)很標(biāo)準(zhǔn)，跳上跳下的感覺身材舒展，四肢纖細(xì)，不會(huì)令人聯(lián)想到青蛙那種丑陋的生物。

　　然而瓜瓜從鏡子里看到自己的小短腿配合著熒光綠的運(yùn)動(dòng)上衣，真的怎么看怎么像一只小蛤蟆在呱呱叫。

　　阿里瓜瓜吐著氣，很不想這一段錄像被拍下來。

　　好吧，要丟人也不能自己一個(gè)人丟人。他得拉人下水。

　　他的眼神看向汪雯的手套。

　　如果沒記錯(cuò)的話她戴手套是為了掩蓋手上受傷的部位。

　　那上面好像有自己的簽名。

　　是時(shí)候把汪雯打造成一個(gè)自己的迷妹，然后偷偷戴著自己簽名的OK繃陪他一起做蛙跳。

　　這樣的話，有個(gè)這么漂亮的姐姐粉，他即使做出一些丟臉的舉動(dòng)也可以把輸?shù)舻姆謹(jǐn)?shù)拉回來。

　　想到這里，阿里瓜瓜突然沖著汪雯的方向跳了過來。

　　“這是要干嘛？”汪雯內(nèi)心腹誹，及時(shí)后跳了一下躲避他。

　　“注意動(dòng)作不要變形。”馬教練很盡職盡責(zé)在一旁拿了個(gè)教鞭，指了指阿里瓜瓜的大腿，然后看看表，提醒他：“6分鐘，還差120個(gè)?！?p>　　阿里瓜瓜一邊跳，一邊伸出手，拉扯了一下汪雯的手套。

　　“哎？”汪雯一時(shí)間沒有留意阿里瓜瓜的目標(biāo)是她的手套，一下子被他拽脫落，露出手上那枚OK繃。

　　窄小的OK繃上，正畫著一只青蛙，后面簽了“瓜瓜”兩個(gè)字也被添了兩筆變成了“呱呱”。這不正是在諷刺阿里瓜瓜是一只蛤蟆嗎？

　　阿里瓜瓜簡(jiǎn)直要七竅生煙了。

　　明瀟瀟和茅子平在一旁拍著大腿毫無偶像包袱地笑作一團(tuán)。

　　小瓜瓜到底是許姐從哪里挖掘來的寶藏男孩啊，為什么每次都這么搞笑。整個(gè)節(jié)目原本積極向上的格調(diào)瞬間就變成了“今天也要看阿里瓜瓜出糗呢”。

　　節(jié)目組的策劃干脆為阿里瓜瓜開通了一個(gè)搞笑向的微博，叫做“今天阿里瓜瓜出糗了嗎？”今日份的更新是：“出了?！辈⑴渖狭税⒗锕瞎暇G色系的運(yùn)動(dòng)上衣和汪雯手上的OK繃圖案。

　　阿里瓜瓜又羞又惱地看著茅子平和明瀟瀟，無奈地做完了剩下的120個(gè)蛙跳，然后才氣喘吁吁地拽了條毛巾要閃人。

　　馬孟祥教練拉住他，“還要做一會(huì)兒拉伸，讓骨骼和肌肉充分放松。順便我們量一下今天的初始身高?！?p>　　明瀟瀟和茅子平又爆出一陣大笑。

　　阿里瓜瓜一邊做著拉伸一邊想，明天他一定要在貓哥的食物里下瀉藥！至于瀟瀟姐，拿她的牙刷去刷馬桶是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　在健身房的中間的方形柱子上，有一個(gè)身高刻度。

　　馬孟祥把拉伸完畢的阿里瓜瓜好說歹說哄到了刻度旁，一百五十四厘米這個(gè)數(shù)字讓阿里瓜瓜這個(gè)十四歲少年十分惱怒。