第四章

　　既然要減肥，肯定要找到正確的方法，不然再努力都沒(méi)用。

　　身材管理對(duì)女演員和明星來(lái)說(shuō)很重要。她平時(shí)也很注重身材的自我管理，她本身是吃不胖體質(zhì)，加上她有急性腸胃炎，所以她平時(shí)在吃的方面很講究，她平時(shí)早上會(huì)喝一碗養(yǎng)胃粥，中午和晚上她吃的也很少，基本吃幾口就不吃，倒不是她不想吃多，只是吃多了，會(huì)腸胃不適，但不吃也不行，不吃身體會(huì)受不了。

　　加上她平時(shí)愛(ài)健身，早上和晚上她都會(huì)各跑上一個(gè)半小時(shí)（在跑步機(jī)上），然后她會(huì)每天練瑜伽，跳舞，塑身型。

　　總之減肥就一句話：少食多餐，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

　　不過(guò)，顯然，以原主的如今的體重，要成功減下來(lái)，著實(shí)要費(fèi)些功夫。

　　不過(guò)，還有些希望，陳思源并不是先天性肥胖，她上高中以前其實(shí)挺瘦的，只是上高中后，長(zhǎng)身體，所以吃的很多，而且沒(méi)有節(jié)制，不懂得合理控制飲食，又不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，僅僅如此，她也只是長(zhǎng)到了150多斤，在原主的記憶中，她曾經(jīng)暗戀過(guò)一個(gè)男生，那個(gè)男生葉詩(shī)琪也認(rèn)得，竟是寧澤凱，曾經(jīng)葉詩(shī)琪也和他合作過(guò)幾次。

　　言歸正傳，她曾經(jīng)向?qū)帩蓜P表白過(guò)好幾次，只是被寧澤凱直接拒絕了：“對(duì)不起，我不喜歡你?！?p>　　其實(shí)，寧澤凱做的也沒(méi)錯(cuò)，他不喜歡，拒絕就好了。

　　只是這不知道為啥被人惡意利用了，居然還偷拍，把視頻發(fā)到了網(wǎng)上，雖然打了馬賽克（當(dāng)然，只打了寧澤凱的），一時(shí)之間，被寧澤凱粉絲紛紛討伐，黑的體無(wú)完膚，不過(guò)后來(lái)，這件事不了了之了，只是從此之后，原主便開(kāi)始變得自閉了，那時(shí)候，她才剛上大一。

　　所以說(shuō)，網(wǎng)絡(luò)言論有時(shí)害人不淺，每人一口唾沫便能把你淹死了，這也是她不愿做明星的原因之一，明星是需要很多的曝光度的，不然你會(huì)隨時(shí)被人遺忘，還有你不小心就會(huì)被曝各種丑聞。

　　娛樂(lè)圈不是那么好混的，有的為了出名，無(wú)所不用其智，比如：今天又和某某明星合照了、今天又和某某明星參加同一場(chǎng)活動(dòng)啊等等。有的只為了蹭熱度，刷存在感，增加曝光度，再加上如今是流量時(shí)代，流量明星又急劇增加，每天都會(huì)有各種熱搜。

　　所以原主因?yàn)楸戆妆痪埽忠虼说米锪藢帩蓜P大批鐵粉，所以開(kāi)始自暴自棄，受了委屈不敢告訴父母（其實(shí)父母是知道她被網(wǎng)絡(luò)攻擊的，所以找到寧澤凱，平息了網(wǎng)絡(luò)言論。），只能靠吃大量的零食發(fā)泄情緒，心情抑郁，睡眠不足，再加上暴飲暴食，所以體重便又飆升到了200斤。

　　葉詩(shī)琪上網(wǎng)尋找著合適的減肥方法，然后列了各個(gè)階段她的減肥目標(biāo)，要減到多少斤。

　　首先，第一個(gè)階段，她要減重30斤，預(yù)估時(shí)間兩個(gè)月。

　　她減肥方法是：每天早晚各跑步一個(gè)小時(shí)，考慮到原主的身體長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，所以她先縮小跑步時(shí)間；飲食方面，她每天喝一碗養(yǎng)胃粥，少食多餐，她每餐都吃減肥餐。

　　她在原主的記憶中得知，她原來(lái)學(xué)過(guò)學(xué)過(guò)13年的民族舞（3歲到16歲），不過(guò)后來(lái)長(zhǎng)胖了，就放棄跳舞了。雖然如此，基礎(chǔ)還在，葉詩(shī)琪也學(xué)過(guò)舞蹈（芭蕾舞和民族舞），所以她決定重學(xué)舞蹈，當(dāng)然，是在爸爸媽媽的公司，他們公司有專門培訓(xùn)跳舞的，有現(xiàn)成的不用白不用。

　　瑜伽也有塑體型的作用，她每天都會(huì)練上一練，而且杜若還給了她一張明星健身俱樂(lè)部的黃金VIP會(huì)員卡，她每周都會(huì)去上四五次（周末兩天都去）。

　　當(dāng)然，作為演員的基本功是演技，而配音則是輔助，好的配音也會(huì)給角色加分。所以她周末兩天也會(huì)去他爸爸媽媽的公司接受專業(yè)培訓(xùn)，雖然她自認(rèn)自己演技不錯(cuò)，配音功底很好。但提升演技和配音是永無(wú)止境的。

　　…………

　　星期三，他們下午無(wú)課，便決定去明星健身俱樂(lè)部，大多明星都會(huì)去明星健身俱樂(lè)部健身，其實(shí)，這個(gè)俱樂(lè)部本身就是為了明星健身而設(shè)立的，一來(lái)，明星自帶熱度，來(lái)這里健身，可以很大程度宣傳俱樂(lè)部，不用投入過(guò)多宣傳成本，還能自帶熱度；二來(lái)，明星大多是高收入人群，這里消費(fèi)昂貴，可以為這里帶來(lái)高收益。

　　不過(guò)，俱樂(lè)部發(fā)展到現(xiàn)在，又開(kāi)始推出了黃金VIP卡，這是為了那些有一定經(jīng)濟(jì)實(shí)力又是狂熱粉絲提供的。

　　葉詩(shī)琪和杜若上周已經(jīng)來(lái)過(guò)了，況且葉詩(shī)琪以前經(jīng)常來(lái)這里，所以熟門熟路，隨行的還有杜若的經(jīng)濟(jì)人，曲悅欣（她們稱她小曲），還記得上周剛來(lái)，她們便被勢(shì)利眼狗眼看人低了，杜若因?yàn)槭切氯?，還沒(méi)什么知名度，而她因?yàn)檫€不是演員，所以談不上出名，而接待她們的人，是個(gè)女孩，她認(rèn)得，因?yàn)樗郧笆浅？停莻€(gè)女孩還向她要過(guò)簽名。果然，有時(shí)候，出名也有點(diǎn)好處。

　　當(dāng)然，葉詩(shī)琪是不會(huì)與這樣的人爭(zhēng)辯的，她直接拿出了黃金VIP卡，那女孩便立馬對(duì)她們恭恭敬敬。

　　這次來(lái)的時(shí)候，那女孩就不敢對(duì)我們?cè)齑瘟?，而是恭恭敬敬的接待我們：“陳小姐，杜小姐，曲小姐，里面?qǐng)?！?p>　　“嗯嗯?！彼齻儽氵M(jìn)去了，葉詩(shī)琪熟門熟路的來(lái)到自己以前經(jīng)常鍛煉的地方，她現(xiàn)在的身體全是肉，所以，她選擇了舉杠鈴、卷腹。

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，她很認(rèn)同。而且，運(yùn)動(dòng)可以讓自己放松，每次拍完一部戲，她都會(huì)給自己放半個(gè)月或者一個(gè)月的假，讓自己從角色中抽離出來(lái)。當(dāng)然，拍戲的時(shí)候，她一有空就來(lái)這里健身，然后邊健身邊看劇本，熟悉臺(tái)詞，熟悉角色。