周若瑜笑了，“世界上哪有那么多的好事，如果二者不能同時(shí)兼顧，你優(yōu)先選擇是什么？”
張愛靜不解地問，“當(dāng)然是健康啊，這還用問！”
“嗯，道理是明白的，只是在具體實(shí)施上卻背道而馳了?！?p> “怎么會(huì)，減肥不就是為了身體健康嗎？”
“前面我說過，要想一下減肥很困難，樂樂的私教讓他在跑步機(jī)和劃船機(jī)上的練習(xí)基本上都屬于練肌肉，而要想通過練肌肉來減肥就更困難了。而且，發(fā)達(dá)的肌肉并不是使得我們身體強(qiáng)健的關(guān)鍵因素。
所以我要問了，樂樂這么辛苦去練肌肉，結(jié)果并沒有達(dá)到最好的健身效果，那他的健身、減肥有意義嗎？”
“噢，原來你是這個(gè)意思。哎呀，你有話就直說，不要轉(zhuǎn)彎抹角，本小姐是直女癌，智商低聽不懂?！?p> 周若瑜白了她一眼，說：“每個(gè)人健身的目的都不一樣，比如我，原來并不喜歡運(yùn)動(dòng)，健身的起因也很簡(jiǎn)單，是因?yàn)樾√烀刻煸缟衔濉⒘c(diǎn)就醒來了，我自然就不能睡了，沒事可干，就帶它出去溜達(dá)。小天喜歡在外邊和其它狗狗一起玩耍，我就和小區(qū)里的一幫人學(xué)打太極拳，漸漸地發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后自己每天精神都很好，就愛上了運(yùn)動(dòng)健身。但我的目標(biāo)并不是減肥，而是希望自己每天都有旺盛的精力去工作和學(xué)習(xí)，保持身體的活力和彈性，而且在工作之外，還有足夠的精力去享受生活。
所以，我選擇多種多樣的運(yùn)動(dòng)方式，每種運(yùn)動(dòng)都不會(huì)太激烈，而且持續(xù)時(shí)間也不很長(zhǎng)，重要的是這些運(yùn)動(dòng)都很有樂趣，能讓我堅(jiān)持下來。你看，現(xiàn)在我的身材反而變苗條了，減肥不是我的目的，是我運(yùn)動(dòng)、合理飲食后的副產(chǎn)品?！?p> “噢，原來這樣?！睆垚垤o好像明白了。
“每個(gè)人體質(zhì)不同，有的人雖然胖，但因?yàn)檫z傳因素好，他雖然不健身卻一直能維持一個(gè)精力充沛的狀態(tài)，而有的人雖然瘦，體質(zhì)卻很差，這樣的人反而應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉。
所以，每個(gè)人想減肥的人都應(yīng)該問一下自己的健身目的到底是什么？是為了精力充沛地維持高強(qiáng)度工作和生活，還是只是為了體型好看一點(diǎn)？估計(jì)大多數(shù)人都會(huì)選擇前者，但采取的行動(dòng)卻不由自主趨向了后者。
像樂樂，他工作了一天已經(jīng)很累了，還要挖空心思討你老人家的好，還要去健身房運(yùn)動(dòng)，回到家里能不累嗎？身體的過度勞累反而使得他的精神變得亢奮，因而影響了他的睡眠，這讓他的精力更是不濟(jì)。而且他運(yùn)動(dòng)后消耗了大量的能量，他的身體自然就需要補(bǔ)充更多的食物，他又害怕影響減肥效果咬牙不吃，你覺得這種運(yùn)動(dòng)方式真的對(duì)身體有有益嗎？能長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)嗎？
其實(shí)，影響健康的身體條件有最重要的幾個(gè)部分：心肺功能、脂肪、柔韌度、肌肉耐力和肌肉力量。每個(gè)人情況不同，側(cè)重練習(xí)的方面就不一樣，但練肌肉絕對(duì)不是每個(gè)人健身的首要目的?！?p> “好了，好了，”張愛靜趕緊舉雙手投降，“你老人家說得非常專業(yè)，也非常有道理，你也就不用再給我上課了，反正我就把樂樂交給你了，你愛怎么折騰怎么折騰?！?p> “什么叫把樂樂交給我了，誰要你的樂樂??！要折騰自己去折騰吧?！?p> 張愛靜不耐煩了，“哎呀，你這個(gè)人真好無趣，你知道我的意思，領(lǐng)會(huì)精神就好，干嘛那么愛摳字眼?！?p> 這時(shí)，叮咚一聲，她的手機(jī)傳來一個(gè)收到微信的提示音，她低頭一看立刻就驚叫了起來：“天哪，這么遲了，樂樂已經(jīng)在門口等我好半天了，我要趕緊走了?！彼呑哌叧苋翳わw吻，“反正我把樂樂的減肥，噢，不，健身的大業(yè)交給你了，不要辜負(fù)我的期待喔。愛你，么么噠?！?p> 周若瑜哭笑不得看著她的背影蹦跳著遠(yuǎn)去，這就是交友不慎的后果啊。
張愛靜一離開，房間立刻變得安靜了。周若瑜收拾好餐具，來到了院子，開始了她周末的園藝工作。小天和小樂兩個(gè)愛寵就像跟屁蟲一樣，顛顛地一直跟著她。
她在工具間拿了一頂大草帽，系上圍裙，然后找了一把鋤頭，準(zhǔn)備先給植物周圍土壤松松土。
最近好像林奶奶的朋友來的比較多，把花園的土壤踩踏得比較厲害，尤其是有的開得非常旺盛的爬藤月季和木繡球樹下土地都板結(jié)了，如果不及時(shí)給它們挖通疏松起來，會(huì)影響花木后期的生長(zhǎng)。
可還沒有等她掄起鋤頭鋤第二下，兩個(gè)小家伙就過來湊熱鬧，一個(gè)一上來就咬住鋤頭不放，另外一個(gè)過去爭(zhēng)奪，兩個(gè)小家伙也許是意圖幫忙；也許就覺得好玩。反正導(dǎo)致的結(jié)果就是周若瑜干不下去，它們就在鋤頭下面轉(zhuǎn)悠，周若瑜哪里還敢用力啊。
周若瑜只好放下鋤頭，這松土的事只能另找機(jī)會(huì)干了，或者索性交給黃卿卿他們代工了。
周若瑜又拿起了剪刀，給植物做修剪，主要是剪掉一些殘花敗葉或者盲枝、過密的枝葉，這樣做的目的是為了給植株節(jié)省養(yǎng)料，促進(jìn)花木更好地生長(zhǎng)。
最后又拿起噴壺給植物噴葉面施肥，因?yàn)榫S護(hù)得好，花園的各種花卉競(jìng)相開放，要想植物持續(xù)開花就要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
小天和小樂在她身邊歡快地跑來跑去，一個(gè)叼起周若瑜修剪下來的枝條，另外一個(gè)立刻撲過去搶，兩人小家伙你來我往打斗得不亦樂乎。這時(shí)候鋤頭早就被它們忘得一干二凈了。
看它們玩得很嗨的樣子，周若瑜心情十分愉快。
尤其是二愣子小樂，帶給她的歡笑特別多。
無他，實(shí)在是它給人的意外太多了。別看它四肢短小，但跑起來挺靈活的，只是動(dòng)作形態(tài)上顯得挺笨拙，它還喜歡一扭一扭的晃動(dòng)著身體，就像一個(gè)二流子似的。
遇到高一點(diǎn)的臺(tái)階，它兩條又粗又短的后腿會(huì)一起往上蹦，同時(shí)支棱起它的大耳朵，這時(shí)候它的靈活和形態(tài)就像只大兔子；他臀部上左右各有一個(gè)旋，像兩朵花似的，配合它短短的尾巴，肥肥的屁股，那就像只小豬了。尤其是它累的時(shí)候，一下就會(huì)五體投地地趴著地上，那種無賴和疏懶的勁頭也像小豬。
只是它的大眼睛啊，總在瞟著周若瑜，仿佛隨時(shí)準(zhǔn)備著應(yīng)聲運(yùn)動(dòng)。這家伙還特別會(huì)撒嬌，遇到它想出去，或者饞周若瑜手里的肉，它會(huì)把整個(gè)身體直立起來，兩只前腿趴在周若瑜身上，眼巴巴地看著她，嘴里還發(fā)出嗯哦，嗯哦的哀求聲，像個(gè)求媽媽抱抱的孩子似的，要多嬌嗲有多嬌嗲。