第41章 熱身活動(dòng)

　　張小北的回答自然難以讓凱迪滿意，對于一個(gè)從沒有吃過豬肉的女生來說，她也很難分辨出什么是后臀肉，什么是五花肉。

　　在凱迪求知欲極強(qiáng)的目光中，張小北還是乖乖的用正常人都能聽懂的語言說出了自己的看法。

　　“不一樣的，不是同一種類型，你看那些NBA球星，他們很少有那種看上去一身青筋爆棚的肌肉疙瘩，他們需要的是那種線型肌肉，高大健壯，韌性十足，各方面均衡發(fā)展，這樣他們才能從容應(yīng)付比賽中各種情況。”

　　“而健美練出來的肌肉功能就太單一了，它通過不斷撕裂進(jìn)而再生出更粗壯的肌肉纖維，展現(xiàn)出力量與美。”

　　“籃球運(yùn)動(dòng)員的肌肉需要爆發(fā)力，用來對抗，支持他們做出上籃、扣籃、過人各種動(dòng)作。”

　　“一個(gè)可以看成是靜態(tài)，一個(gè)則是動(dòng)態(tài)?！?p>　　“不管是哪一種肌肉，起碼的身體強(qiáng)度都是最基本要求。”

　　......

　　張小北滔滔不絕，突然見凱迪側(cè)著臉在笑，他停了下來，問道：“怎么？我說的有問題？”

　　“不不，我很同意你的說法。”凱迪搖頭，“只是，我沒想到你會(huì)回答的這么......認(rèn)真?！?p>　　凱迪最后用到認(rèn)真這個(gè)詞，這就像是兩個(gè)人聊天，你問了一句吃了嗎，結(jié)果那人不僅告訴你吃了，還告訴你他吃了蒸羊羔兒、蒸熊掌、蒸鹿尾兒、燒花鴨、燒雛雞、燒子鵝、鹵豬、鹵鴨、醬雞、臘肉、松花小肚兒......實(shí)在是太認(rèn)真了。

　　張小北倒沒這么感覺，對于一個(gè)閑著沒事愛琢磨的人，自從穿越來之后，鮮有人聽他分享心得，你說不是還有個(gè)卡特嗎？真的很抱歉，卡特話比他還多，相比較而言，張小北倒是個(gè)言語極少的人了。

　　而且，因?yàn)槲幕?、?jīng)歷以及閱歷上的不同，兩人在認(rèn)識(shí)上也會(huì)有很大出入，盡管這并不會(huì)影響兩人之間的情誼，但張小北想要和卡特進(jìn)行一些經(jīng)驗(yàn)分享卻也是極難。

　　張小北發(fā)覺自己又在想卡特的事情，這家伙一夜都沒個(gè)消息，不會(huì)又出什么事吧，張小北有種當(dāng)?shù)鶍尩腻e(cuò)覺，真是太操心了。

　　想到對面還站著一個(gè)凱迪，張小北一邊收起瑜伽墊，一邊問道：“你來這么早，是有什么事嗎？”

　　凱迪本想說自己就是跑步路過，不過話到嘴邊還是變了，“我是前年才轉(zhuǎn)練籃球的，總感覺自己學(xué)的太遲了，所以想請你多指導(dǎo)一二?！?p>　　凱迪言語中透著些遺憾，張小北勸慰道：“這么說，你很厲害啊，才練兩年都能收到馬修-派瑞訓(xùn)練營邀請，我是不是該用天才籃球少女來形容?！?p>　　凱迪嬰兒肥臉上有些紅，她連連搖搖，“我才不是什么天才，你不知道，我每天要花10個(gè)小時(shí)在籃球上，才有今天這點(diǎn)成就，而我的表姐凱特，她學(xué)習(xí)的是跆拳道，每天只有兩三個(gè)小時(shí)在練功上，現(xiàn)在已經(jīng)升至黑帶了。”

　　張小北把瑜伽墊卷好，扔進(jìn)物料庫，見王爾德還趴在地上呼呼大睡，過去拍了拍，道：“該起來上班了?！?p>　　隨后對凱迪說：“相信我的眼光，你絕對是個(gè)天才球員，而且是一個(gè)很勤奮的天才，這點(diǎn)很重要，所以我現(xiàn)在就可以預(yù)測你會(huì)成為一個(gè)偉大的女籃球手?！?p>　　張小北本意是想安慰一下這個(gè)生活在天才表姐陰影下的可愛少女，他也沒有想到，他隨口說的一句話會(huì)給這個(gè)女生帶來多大的鼓勵(lì)。

　　其實(shí)，在馬修-派瑞第一堂有球訓(xùn)練課上，張小北便給凱迪留下了深刻印象，那份運(yùn)球時(shí)的自信和從容深深吸引了她，現(xiàn)在這個(gè)她幾乎視為偶像的男人對她說，她會(huì)成為一名偉大的女籃球手，這份影響力就非同小可了。

　　“我會(huì)努力的?！?p>　　少女像是發(fā)下誓言一般舉了舉拳頭。

　　張小北看了看鐘表，還有些時(shí)間，“要不要打會(huì)籃球？”

　　凱迪欣喜，“好啊，我跑著過來的，這會(huì)都不用熱身了?！?p>　　“不行，跑步代替不了熱身活動(dòng)?！睆埿”焙芸粗?zé)嵘磉\(yùn)動(dòng)，在他看來，無論是訓(xùn)練還是比賽，熱身運(yùn)動(dòng)的重要性再怎么強(qiáng)調(diào)都不為過，因?yàn)闊嵘砘顒?dòng)的充分程度決定著運(yùn)動(dòng)質(zhì)量，更在于這是減少運(yùn)動(dòng)傷病的最有效的方法之一。

　　這五年里，他陸陸續(xù)續(xù)也帶過不少培訓(xùn)班，他總是要強(qiáng)調(diào)一下熱身活動(dòng)，但是也有很多年輕學(xué)員自認(rèn)為身體素質(zhì)好，對此并不以為然。

　　對于這樣的學(xué)員，張小北從來不會(huì)耳提面命的再次重復(fù)，因?yàn)樗X得自己該說的說了，聽不聽那就跟他沒有多少關(guān)系，當(dāng)然這也是張小北有些憊懶的地方。

　　不過這一次，因?yàn)樵谥饔^上比較重視凱迪的緣故，張小北多說了很多，甚至帶著強(qiáng)迫意味的讓凱迪跟著熱身。

　　凱迪是個(gè)聽話的孩子，教練說做熱身運(yùn)動(dòng)，她雖覺得沒有必要，還是老老實(shí)實(shí)跟在做了。

　　活動(dòng)手腕，腳腕，扭腰，壓腿.......

　　張小北覺得自己渾身冒汗，方才停了下來，再看凱迪，額頭上的汗卻已經(jīng)消了下去。

　　張小北皺起了眉頭，問：“你在干嘛？”

　　“你這是在做熱身運(yùn)動(dòng)？”

　　“我看應(yīng)該叫冷身運(yùn)動(dòng)差不多！”

　　“我要收回那天才少女的話，你這樣敷衍的態(tài)度別說一天十個(gè)小時(shí)，就是一天24小時(shí)也不會(huì)有好的效果?！?p>　　一連串的追問讓這位籃球少女有些不知所措，她沒有想到自己的一時(shí)隨性竟然引起教練這么大的反應(yīng)，她覺得自己真的不是敷衍，她只是覺得自己跑步過來，渾身關(guān)節(jié)肯定早就活動(dòng)開了，就沒必要再做熱身運(yùn)動(dòng)。

　　張小北見凱迪眼圈有些發(fā)紅，覺得口氣有些重，不過他沒有安慰她，而是接著命令道：“熱身活動(dòng)，重新來做?！?p>　　“弓步壓腿開始。”

　　“雙手叉腰?！?p>　　“身體正對前方，髖部向下壓！”

　　“腰部繃緊！”

　　......

　　凱迪眼眶紅了，有種想哭的感覺，不過這倒不全是因?yàn)橛X得委屈，更多的是因?yàn)閮赏扔昧ο聣?，小腿韌帶拉扯之下有種灼熱的痛感。

　　她今早出門跑步在球褲下穿了一條緊身彈力運(yùn)動(dòng)褲，此時(shí)兩條小腿正緊緊的繃著，疼痛讓凱迪本能的做出屈膝的動(dòng)作，張小北卻在后面勾了勾她的腳踝，凱迪差點(diǎn)沒能穩(wěn)住身形。

　　“兩腳用力！用力！你要找到腳下生根的感覺！”

　　“中國功夫里有句話，說手是兩扇門，腳下是一條根，功夫如此，籃球運(yùn)動(dòng)更是如此，兩腳踏地就是要穩(wěn)，穩(wěn)住身形才能控住籃球，否則，連球都控不住，球技再好，有個(gè)屁用......”

　　一旁的王爾德正無聊的看張小北教導(dǎo)凱迪，聽著這一套功夫與籃球相似相通理論，剛覺得有些道理，忽的聽到一句有個(gè)屁用，前后落差讓他有些措手不及，于是忍不住笑了，接著便聽到張小北一聲吩咐：“你起來了？沒事做就去給我們買早餐，不要西餐，去買豆?jié){、包子?！?p>　　“早點(diǎn)店你知不知道？不遠(yuǎn)，出門右拐直走三個(gè)路口，左拐兩個(gè)路口看到西北角有個(gè)酒樓就到了，好久沒吃那家早點(diǎn)了，這次就辛苦你了?！?p>　　王爾德聽著那右三個(gè)路口左兩個(gè)路口都覺得頭大，心道，老大，你確定這就是你說的不遠(yuǎn)？

　　你這么久沒吃，怕不是因?yàn)樘h(yuǎn)才不去的吧？