第30章 汗水收割機(jī)

　　一個(gè)一個(gè)來(lái)，鄭撼還受得了，三四個(gè)一起來(lái)，鄭撼又沒(méi)有三頭六臂，哪里忙的過(guò)來(lái)？

　　“我來(lái)幫大家輔助！”高飛自告奮勇。

　　結(jié)果被幾個(gè)女生狠狠的瞪飛。

　　很多時(shí)候，女生有著很樸素、很簡(jiǎn)單、很直接的判斷標(biāo)準(zhǔn)，長(zhǎng)得帥的叫做輔助，長(zhǎng)得不帥的叫做亂摸，長(zhǎng)得丑的就是臭流氓。

　　很顯然，在幾個(gè)女孩看來(lái)，高飛肯定不是第一種。

　　“高教練，你負(fù)責(zé)組裝杠鈴片，教她們?cè)趺捶潘赏炔考∪?，我?lái)輔助吧?！?p>　　鄭撼無(wú)奈之下，只能應(yīng)群眾呼聲，親自上場(chǎng)。

　　‘膝蓋稍微再朝前一丁點(diǎn)，屁股盡量朝后撅，想象著自己在用屁股坐下去……’

　　“膝關(guān)節(jié)向腳尖的方向彎曲受力！”

　　“對(duì)就是這樣，你們?nèi)齻€(gè)也一定要注意這點(diǎn)！跑步和深蹲，都是很容易損害膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，關(guān)節(jié)中部的軟骨層最厚，越向兩邊越薄，發(fā)力的時(shí)候，一定要在軟骨層最厚的地方摩擦，軟骨層和軟骨液可以起到保護(hù)關(guān)節(jié)作用……”

　　“手臂再展開一公分左右！”

　　四個(gè)女生各自做了兩到三次，熟悉動(dòng)作，鄭撼也大概摸清了她們的實(shí)力。

　　李佳欣第二輪，就已經(jīng)進(jìn)步了很多，最后重量驚人的達(dá)到了70公斤；

　　張盼盼和楊若云兩個(gè)，都是45公斤。

　　反而是運(yùn)動(dòng)達(dá)人齊儷，也只有45公斤。

　　正印證了鄭撼的說(shuō)法，她雖然經(jīng)常跑步，但是有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于提高肌肉爆發(fā)力和增長(zhǎng)力量、肌肉的幫助有限。

　　從人體結(jié)構(gòu)來(lái)看，她腿又實(shí)在太長(zhǎng)，好看歸好看，可是導(dǎo)致‘杠桿力臂’太長(zhǎng)，腿部力量不足。

　　總的來(lái)說(shuō)，鄭撼還算滿意，基本都能達(dá)到或者接近自己的體重，對(duì)于這些以前基本不進(jìn)行力量訓(xùn)練的女孩，是一個(gè)不錯(cuò)的開端。

　　來(lái)自健身精靈的技術(shù)，特點(diǎn)就在于細(xì)節(jié)。

　　一公分、一丁點(diǎn)……眾多局部細(xì)節(jié)的變化，加在一起，量變形成了質(zhì)變。

　　鄭撼的‘還不錯(cuò)’，在李佳欣她們看來(lái)，就已經(jīng)是不可思議了。

　　“不試試我還不知道，原來(lái)自己這么厲害！”李佳欣得意洋洋的說(shuō)。

　　“我也不錯(cuò)，看上去那些鐵片好可怕，居然可以舉得動(dòng)！”

　　楊若云直接發(fā)了一條朋友圈：‘金剛芭比正在抵達(dá)戰(zhàn)場(chǎng)……’

　　信心這東西對(duì)于運(yùn)動(dòng)而言太重要了。

　　當(dāng)她們發(fā)現(xiàn)自己原來(lái)還是蠻強(qiáng)的，之前那些冷冰冰的堅(jiān)硬器械也好像不那么可怕了，反而產(chǎn)生了興趣。

　　高飛湊過(guò)來(lái)，很不好意思的小聲問(wèn)：“鄭教練，那個(gè)……你有空的時(shí)候，能不能也指點(diǎn)指點(diǎn)我啊？”

　　他看著李佳欣她們蹲完，感覺(jué)壓力山大。

　　健身房里進(jìn)行力量訓(xùn)練的女會(huì)員雖然少，但也不是沒(méi)有。

　　女會(huì)員做力量，最常用的動(dòng)作，就是深蹲。

　　可是，還真沒(méi)見(jiàn)過(guò)哪個(gè)女會(huì)員能蹲的動(dòng)70公斤，大多情況下，一根杠鈴桿子20公斤也就差不多了。

　　講句很羞臊的話，他自己都蹲不了70。

　　一想到以后李佳欣都在力量上，能輕松碾壓他，高飛頓時(shí)覺(jué)得未來(lái)生活的難度系數(shù)又一次提高了。

　　不努力不行啊。

　　鄭撼點(diǎn)點(diǎn)頭：“可以啊，互相幫助，以后我們一起練?！?p>　　“好咧?！?p>　　高飛精神頭立刻就足了，學(xué)習(xí)健身知識(shí)，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)實(shí)力，用自己的汗水塑造美好的體型，奔向未來(lái)新生活，這才是他向往的健身教練生活！

　　鄭撼拍了拍手，說(shuō)：“大家稍微休息一下，然后咱們正式開始訓(xùn)練。李佳欣你40公斤，齊儷你們30公斤，練五組，每組14個(gè)?！?p>　　和給自己做的計(jì)劃類似，對(duì)四女依舊先以增肌為主，增強(qiáng)力量和塑行為輔。

　　沒(méi)有肌肉底子，談不上什么塑形，力量更是無(wú)源之水無(wú)本之木。

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　　健身房力量訓(xùn)練區(qū)里，很罕見(jiàn)得出現(xiàn)了四女排隊(duì)擼鐵的一幕！

　　和有氧運(yùn)動(dòng)相比，力量訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要大得多，而負(fù)重深蹲更是力量訓(xùn)練里，強(qiáng)度最大的運(yùn)動(dòng)之一。

　　強(qiáng)度大，出汗自然就多。

　　僅僅做了一組動(dòng)作，四女有一個(gè)算一個(gè)，都汗透了衣裳。

　　用‘汗出如漿’這四個(gè)字，絲毫不虛，汗水順著額頭臉頰，幾乎不間斷的滴滴答答的流下來(lái)。

　　杠鈴架子前面的橡膠地面上，居然都被汗水浸濕了一大片。

　　無(wú)氧運(yùn)動(dòng)出汗有個(gè)特點(diǎn)：做的時(shí)候出，做完之后休息的時(shí)候，依舊會(huì)持續(xù)出汗一段時(shí)間。

　　四女輪流做，鄭撼就一直在收集到汗水。

　　【收集到李佳欣汗水一份……】

　　【收集到李佳欣汗水一份……】

　　【收集到張盼盼汗水一份……】

　　間歇性的，還偶爾能收到【來(lái)自你的汗水一份……】

　　看著不停采集到的汗水灌溉下去，神秘樹結(jié)果進(jìn)度條不斷上升，鄭撼心情大好！

　　按照這個(gè)速度，兩次，最多三次課，就能收獲神秘果實(shí)了！

　　如果有人問(wèn)女人什么時(shí)候最美，鄭撼一定會(huì)毫不猶豫回答，女生臭汗淋漓的樣子，才是最美的！

　　不知不覺(jué)中，力量區(qū)陸陸續(xù)續(xù)來(lái)了不少會(huì)員和教練，心不在蔫的進(jìn)行著訓(xùn)練，不時(shí)的朝深蹲架這邊偷瞄幾眼。

　　男人總以為自己把肌肉練好了，成了大肌霸，會(huì)吸引很多小姐姐；

　　事實(shí)上，每一個(gè)肌肉男的身邊，圍繞著的一定是更多的肌肉男。

　　就像鄭撼和高飛，鄭撼需要輔助，于是找到了高飛；高飛需要學(xué)習(xí)和業(yè)績(jī)，于是天天圍著鄭撼轉(zhuǎn)。

　　那種穿著緊身訓(xùn)練服，前凸后翹在健身房里深蹲、跑步的小姐姐，大多數(shù)情況下，只出現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上，現(xiàn)實(shí)中，器械區(qū)里的女生，比不求關(guān)注和打賞的主播還要稀有！

　　“高飛，鄭教練不會(huì)又收了三個(gè)私教吧？”準(zhǔn)備來(lái)練胸的銀牌教練李春看到這一幕，好奇的問(wèn)高飛。

　　“哦不是，那三個(gè)是普通會(huì)員，都是鄭老師私教的室友。”高飛說(shuō)。

　　李春恍然大悟，壓低聲音，沖李佳欣指了指，道：“哦她就是那個(gè)念念集團(tuán)的千金吧？”

　　“恩?！备唢w點(diǎn)頭。

　　“難怪了，這樣的會(huì)員是應(yīng)該好好把握，就算送她們幾節(jié)課都沒(méi)問(wèn)題。哎對(duì)了，你現(xiàn)在在給鄭教練當(dāng)助教嗎？”

　　“不是，幫忙而已，我水平還差的遠(yuǎn)呢?！备唢w說(shuō)。

　　“助教嘛，要啥技術(shù)，再說(shuō)了，你技術(shù)也不差。我算是看出來(lái)了，鄭撼這家伙，搞不好還真能成明星教練，到時(shí)候你們課要是帶不完，分幾節(jié)給我?！崩畲赫f(shuō)。

　　“哪里哪里。”高飛嘴上客氣，心里微微激動(dòng)。

　　這才跟著鄭撼混了幾天時(shí)間，就連銀牌教練對(duì)他的態(tài)度也明顯發(fā)生了變化。

　　所以，自己更該好好的抱住鄭撼這條大腿！

　　鄭老師的助教，恩，聽起來(lái)是個(gè)很不錯(cuò)的稱呼。

　　一旁，李春摸著自己的胸肌，幽幽的說(shuō)：“你說(shuō)這是什么情況，同樣是教練，我胸比鄭教練大，腿比他粗，臂圍比他大，為毛就沒(méi)女會(huì)員找我練？為毛他就能一個(gè)人帶好幾個(gè)？真讓人費(fèi)解，想不通??！”

　　高飛看了看李春滿臉的痘痘，心想這有什么值得費(fèi)解的，剛才在樓下，小唐不是已經(jīng)很清楚的給了你答案了嘛？