第九章：訓(xùn)練開始
第二天一早，紀(jì)白準(zhǔn)時(shí)來到會(huì)所，昨天因?yàn)闀r(shí)間不夠，只能大概熟悉一下訓(xùn)練動(dòng)作。
從今天開始，他就正式開始在英豪格斗會(huì)所為期一個(gè)月的艱苦訓(xùn)練。
首先是被譽(yù)為最好的減肥方式，游泳，每天早上起來到會(huì)所之后吃完早飯，紀(jì)白都要游上最少五千米，而且距離還在不斷的往上加。
游泳結(jié)束后休息十分鐘，開始三十分鐘的慢跑，然后再次進(jìn)食，休息一個(gè)小時(shí)。
早上九點(diǎn)的開始力量訓(xùn)練，什么臥推啊，深蹲啊，甩大繩啊，各種運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練兩個(gè)小時(shí)，然后再次進(jìn)食。
進(jìn)食結(jié)束后休息一個(gè)小時(shí)，然后再開始負(fù)重訓(xùn)練，尤其是深蹲跳，不做滿十組別想休息。
期間耿南還抬了一通煤氣罐似的蛋白粉交給紀(jì)白，叮囑每天訓(xùn)練前沖50g喝，這蛋白粉自然也是李聽蓮小姐姐友情贊助。
加載了系統(tǒng)補(bǔ)丁之后，紀(jì)白訓(xùn)練的時(shí)候明顯能感覺到不同，比如每次深蹲堅(jiān)持的時(shí)間和次數(shù)更長(zhǎng)，而且深蹲過后恢復(fù)的時(shí)間更短。
心里默默估算一下，差不多每組堅(jiān)持的時(shí)間延長(zhǎng)了一倍，運(yùn)動(dòng)過后的恢復(fù)速度也加快了一倍，這一上一下紀(jì)白的鍛煉效率整整翻了四倍！
相應(yīng)的紀(jì)白的飯量也大大增加，不知道是不是系統(tǒng)補(bǔ)丁的原因，紀(jì)白飯量猛漲，幾乎是之前的三倍。
每頓都要吃將近半斤牛肉，十幾個(gè)不帶黃的白煮雞蛋，看的會(huì)所的營(yíng)養(yǎng)師直瞪眼睛，差點(diǎn)以為遇到餓死鬼投胎。
體會(huì)到系統(tǒng)補(bǔ)丁的厲害之處，紀(jì)白訓(xùn)練更加不要命了，拿出自己在河邊公園鍛煉的勁頭。
只要一感覺身體恢復(fù)體力，就立馬開始新一輪的訓(xùn)練，以至于耿南給他安排的訓(xùn)練計(jì)劃，常常只花了一半時(shí)間就提前完成了。
為了不浪費(fèi)30天的系統(tǒng)補(bǔ)丁，紀(jì)白就瘋狂的給自己加練，只要一感覺身體恢復(fù)，就舉著杠鈴開始揮汗如雨。
耿南剛開始還擔(dān)心自己制定的計(jì)劃太嚴(yán)格，別兩天就把人給嚇跑了，這樣他也沒法向李聽蓮交差。
不過很快紀(jì)白的訓(xùn)練熱情就把他的擔(dān)心全部打消。
不過舊的擔(dān)心沒了，新的擔(dān)心就又冒出來。
看著紀(jì)白瘋魔一樣的訓(xùn)練，耿南開始擔(dān)心這人是不是練魔障了，這種強(qiáng)度訓(xùn)練就是泰森來也吃不消啊。
不是說泰森不行，而是人體的承受能力是有上限的，紀(jì)白的訓(xùn)練強(qiáng)度明顯超過了他自己的承受上限。
期間李聽蓮還專門過來打聽訓(xùn)練情況，耿南則是一臉糾結(jié)不知道說什么。
“到底什么情況??？你倒是說啊?！崩盥犐彶荒蜔┑恼f。
耿南猶豫了半天，才遲疑的開口：“不是我不想說，是完全沒法兒說啊?！?p> 這下輪到李聽蓮納悶了：“什么叫沒法兒說？什么樣你就照實(shí)說不就完了?！?p> 耿南只能苦笑著說：“從身體素質(zhì)和力量來看，他只能算個(gè)普通人，但是他的訓(xùn)練量和進(jìn)步水平，不管從哪個(gè)方面考慮，都有點(diǎn)邪門兒。”
李聽蓮來了興趣：“詳細(xì)說說?！?p> “他現(xiàn)在一天的訓(xùn)練量頂?shù)纳衔胰齻€(gè)學(xué)員的，這還只是在會(huì)所里練的，他那副樣子，我嚴(yán)重懷疑他自己回家還偷偷加練?！?p> 耿南一副百思不得其解的表情。
“訓(xùn)練量是你手下學(xué)員的三倍？”李聽蓮兩眼放光的說：“那他能承受的住嗎？”
“這就是最邪門兒的地方了?！惫⒛弦粩偸郑骸拔覍ｉT帶著他去做了檢查，所有檢查結(jié)果都表明他的身體沒有問題，都是正常科學(xué)鍛煉應(yīng)有的情況?！?p> “我說什么來著？”李聽蓮的得意的說：“我早就說過這人不簡(jiǎn)單，你當(dāng)時(shí)還不信，現(xiàn)在傻眼了吧？”
“按照你這么說，他難道還真有特殊的地方？”
耿南若有所思的說：
“我記得他說過學(xué)過一點(diǎn)傳統(tǒng)武術(shù)，難道說是哪個(gè)門派的真?zhèn)鞯茏?？?p> “傳統(tǒng)武術(shù)？不都說是花架子嗎？”李聽蓮驚訝的說：“我在電視上看到的武術(shù)表演，全都看著好看，打起來軟趴趴的。”
“你看的那是專門用來表演的武術(shù)套路，本身就不是為了實(shí)戰(zhàn)技擊而練習(xí)的?！?p> 耿南搖搖頭說：
“你如果真的在國(guó)內(nèi)格斗圈待過就知道了，武術(shù)圈里真正能打的人從來不拋頭露面，他們管那個(gè)叫國(guó)術(shù)，只殺敵不表演?！?p> “只殺敵不表演。”
李聽蓮細(xì)細(xì)咀嚼這句話，只覺得短短六個(gè)字背后藏著的是無邊兇氣。
紀(jì)白除了在會(huì)所鍛煉體格，還在每天早上起來，中午休息和晚上睡覺之前，都會(huì)先扎上一段時(shí)間馬步。
而且平常只要是有機(jī)會(huì)，或者說感覺來了，也不管什么場(chǎng)景，直接就扎起馬步琢磨起來。
剛開始的時(shí)候一次只能堅(jiān)持十幾分鐘，扎了一兩天之后，已經(jīng)能夠堅(jiān)持三十多分鐘不吃力。
而且紀(jì)白感覺到，扎馬步似乎對(duì)身體的恢復(fù)有著促進(jìn)作用。
自從每天堅(jiān)持扎馬步之后，紀(jì)白晚上睡覺都特別的香，幾乎都是一覺睡到大天亮，也不需要鬧鐘每天早上都能自然醒。
腳趾、小腿、大腿，還有腰部的肌肉越來越靈活，下盤也越來越穩(wěn)。
一連這樣堅(jiān)持了五六天之后，紀(jì)白已經(jīng)習(xí)慣了長(zhǎng)時(shí)間扎馬步，干脆訓(xùn)練中的休息時(shí)間也不放過。
休息時(shí)臀部微微提起，整個(gè)人虛坐在椅子上，身體如同水中的波浪一樣一起一伏，累了就做回椅子上休息一會(huì)兒。
再過了幾天，紀(jì)白已經(jīng)發(fā)展到深蹲或者舉鐵的時(shí)候，都會(huì)下意識(shí)的扣緊腳趾死死抓住地面，大腿和小腿肌肉帶動(dòng)全身起伏，就連訓(xùn)練堅(jiān)持的時(shí)間也長(zhǎng)了許多。
訓(xùn)練了差不多兩周時(shí)間，中午吃飯時(shí)間，紀(jì)白端著碩大的鐵盤打完飯，找了一個(gè)角落的位置坐下。
紀(jì)白先是咬了一大口鮮嫩多汁的牛肉，然拿起面前的白煮雞蛋，扣掉蛋黃后沾了點(diǎn)醬油一口吞下。
雖然有系統(tǒng)補(bǔ)丁和入門指導(dǎo)學(xué)會(huì)的馬步功夫，身體素質(zhì)一直在穩(wěn)步提升，暫時(shí)也沒有達(dá)到上限的勢(shì)頭。
但是這些都只是基礎(chǔ)，想要提高戰(zhàn)斗力光有一副好身體可不行，還要有與之匹配的格斗技巧。
紀(jì)白這幾天已經(jīng)在考慮這個(gè)事情，他早就看出耿南不是普通的健身教練，看他手底下學(xué)員的樣子，八成是拳擊教練之類的。
所以一直琢磨著怎么開口讓耿南教教自己，不過人家耿南也不是紀(jì)白的仆人，說教就教。
人家能專門給自己制定訓(xùn)練計(jì)劃就已經(jīng)仁至義盡了，學(xué)費(fèi)的事情紀(jì)白不怕，身上還剩個(gè)幾萬塊錢，學(xué)半個(gè)月總夠吧。
紀(jì)白擔(dān)心的是耿南不愿意收自己這個(gè)半路出家的人，才剛剛訓(xùn)練兩周，就想練職業(yè)拳擊，讓別人知道肯定以為紀(jì)白在做白日夢(mèng)。