這第二步功夫，我稱之為潛龍?jiān)跍Y
要領(lǐng)：第一步吸氣入丹田熟練，丹田感覺到發(fā)熱發(fā)漲后，將意念放在關(guān)元穴處（注：關(guān)元穴在肚臍下大概四指的距離，很多人初期找不著關(guān)元可以用筆大概標(biāo)記下，肚臍正中下四指，引氣既久，這個(gè)穴位是會(huì)自動(dòng)顯現(xiàn)的，不需要刻意去找位置便可以感受到它的存在，小說《遮天》里名之為生命之輪
此穴乃全身精氣匯聚之點(diǎn)，意念放在此處后，關(guān)元穴會(huì)有發(fā)熱跳動(dòng)之感，或者是發(fā)緊的感覺，這都是正常的，你會(huì)發(fā)現(xiàn)丹田漲感消失了，沒錯(cuò)內(nèi)氣已經(jīng)被意念引導(dǎo)匯聚于關(guān)元穴，因?yàn)槲覀冞M(jìn)行第二步意守關(guān)元的目的便是活化穴道，形成體內(nèi)藏精納氣的焦點(diǎn)。
修煉之中每到吸氣入丹田小腹發(fā)熱發(fā)張后，轉(zhuǎn)為意守關(guān)元一段時(shí)間，令關(guān)元穴這個(gè)位置有發(fā)熱跳動(dòng)的反應(yīng)，漲感消失后便可以重復(fù)練習(xí)吸氣入丹田，如不及時(shí)意守也會(huì)造成火氣上浮，頭昏腦熱的現(xiàn)象。
整個(gè)修真的起點(diǎn)名為煉氣化精，將自然空氣中的熱能與動(dòng)能通過意念將周身氣血催化為元精，為進(jìn)入到筑基階段煉精化炁作準(zhǔn)備，這是后天氣向先天炁轉(zhuǎn)化的必經(jīng)之路，也是最考驗(yàn)道心的階段，行百里者半九十，大多數(shù)對(duì)修煉感興趣的朋友只是看個(gè)樂趣，能沉心修煉的少有，如果決定踏入修真一途，建議身體力行，每天堅(jiān)持習(xí)練兩個(gè)小時(shí)以上，效果自驗(yàn)。
師父提到無氣干坐無異于空水煮鍋，干燒穴道，修真大忌，所以修煉的第一階段便是要學(xué)會(huì)讓氣浸潤丹田存儲(chǔ)下來，作為材料，很多人上來就打坐守丹田，其實(shí)守到最后也沒有什么進(jìn)展，原因在此。
那如何證明引氣入丹田第一步成功了呢？便是關(guān)元穴有發(fā)熱，跳動(dòng)的反應(yīng)，另外下丹田會(huì)出現(xiàn)發(fā)漲的現(xiàn)象，這就證明氣已經(jīng)下到了丹田處，有了基本的原材料就可以進(jìn)行第二步意守關(guān)元將氣轉(zhuǎn)化為元精，此為第一階段煉氣化精的要領(lǐng)。
修真一途，勤則達(dá)，荒則廢，很多人覺得是玄學(xué)，但我覺得這是一門人體科學(xué)，從古至今有著古代先賢眾多的理論實(shí)踐基礎(chǔ)，只有體驗(yàn)了，去實(shí)踐了，才知道書中所言并非虛妄，當(dāng)然不信的話就當(dāng)我在寫小說好了，哈哈哈。
這段時(shí)間以來，引氣入丹田已成為習(xí)慣，每天三個(gè)小時(shí)拿來專注煉氣后，一呼一吸之間能感覺有電流感順著任脈注入丹田，關(guān)元穴也不僅僅只是跳動(dòng)發(fā)熱這種現(xiàn)象了，晚上靜心后，感受到丹田里好像多了點(diǎn)什么東西，有點(diǎn)像是一團(tuán)霧氣，可以挪動(dòng)位置，將手放在丹田后，甚至可以感受到電流感順著丹田蔓延到掌心，有東西在丹田里左右挪動(dòng)，不知道是不是有氣團(tuán)了，也就是元精，進(jìn)行第二階段煉精化炁的原材料，打算練習(xí)一個(gè)月后再觀察下變化，向師父請(qǐng)教。