第19章 體檢與訓(xùn)練
第二天，熟悉了體管中心的內(nèi)部環(huán)境，張奔就帶著李亮還有王犇，去了體管中心內(nèi)部醫(yī)療部。
為了防止運(yùn)動(dòng)員受傷，或者出現(xiàn)傷病，不能及時(shí)送去醫(yī)院，體管中心有一個(gè)醫(yī)療部，有專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生。
醫(yī)療部占地面積不大，是一棟單獨(dú)的二層小樓。醫(yī)療部有十幾個(gè)醫(yī)生在這里工作，張奔對(duì)這里也是兩眼一抹黑，誰(shuí)也不認(rèn)識(shí)。
“你是新來(lái)的教練？”
迎頭就遇到一位二十多歲的女醫(yī)生：“來(lái)這里為學(xué)員檢測(cè)身體的吧...”
張奔也僅僅知道，體工隊(duì)內(nèi)部，會(huì)有專(zhuān)職的檢測(cè)身體的醫(yī)生。
分析骨齡，肌肉密度，等等各種檢查，用以分析運(yùn)動(dòng)員潛能如何，是否去留...
“您好，我叫張奔，新來(lái)的教練，帶著學(xué)員來(lái)檢查身體幾項(xiàng)功能...”
張奔伸出了手。
入手柔軟，女醫(yī)生笑了笑：“我叫何柔，來(lái)到這里也不必緊張...”
是體工隊(duì)內(nèi)部，醫(yī)生還是挺清閑的。
一般運(yùn)動(dòng)員極少感冒發(fā)熱，也不會(huì)吃藥打針。特別是一些參加比賽之前的運(yùn)動(dòng)員，更是禁止使用一些藥物。
一些藥物之中，也會(huì)導(dǎo)致尿檢不合格的成分在內(nèi)。
“多謝何醫(yī)生了...”
張奔也落得清閑，就跟在后面。一切流程，有何柔引導(dǎo)，一切順利。
沒(méi)有復(fù)雜的流程，競(jìng)管中心醫(yī)療部一年沒(méi)有幾個(gè)前來(lái)看病打針的。何柔先給王犇、李亮測(cè)量了一下身高，稱(chēng)了體重，測(cè)試肺活量、心電圖，又做了肝功，又在骨科做了全身各處x光片。手腕，腳踝，膝蓋等等都沒(méi)有放過(guò)。
后面又做了一系列的肌肉檢測(cè)，除了肝功不會(huì)馬上出結(jié)果，在一般醫(yī)院x光片需要等一個(gè)小時(shí)多，現(xiàn)在只需要十幾分鐘，張奔手中就多了一疊光片。
“王犇183.2厘米...李亮174.3厘米...”
張奔有些訝然的看著兩個(gè)人的資料，今年兩人才十五歲，過(guò)了中秋，兩個(gè)人才十六周歲。這種身高，放在后世科技發(fā)達(dá)，營(yíng)養(yǎng)豐盛的時(shí)代，也不算矮了。
“你這兩個(gè)學(xué)員身體素質(zhì)還算不錯(cuò)...”
何柔把最后一項(xiàng)檢測(cè)體脂率的單子，交給了張奔：“起碼要比之前那些運(yùn)動(dòng)員強(qiáng)出不少...”
張奔看了一眼體脂率，王犇經(jīng)常打籃球，李亮也是體育生，兩個(gè)人的體脂率算是正常范圍之內(nèi)，并不是特別出色。
王犇的體脂率是13.3%，李亮的體脂率是13.9%...
“體脂率一個(gè)月內(nèi)，必須要控制在13%以?xún)?nèi)....”
張奔皺了皺眉，運(yùn)動(dòng)員的體脂率大概在5%到13%，一般出色的運(yùn)動(dòng)員，體脂率都控制在10%以?xún)?nèi)...
體脂率需要注意飲食，也需要合理的鍛煉，這個(gè)不能著急。
不過(guò)，一個(gè)月內(nèi)，體脂率控制在13%以?xún)?nèi)，并不是特別困難。
“你還挺負(fù)責(zé)任的...”
何柔輕輕一笑，似乎想起了什么，連忙捂住了嘴吧。
張奔不用去想也清楚，常遠(yuǎn)之前已經(jīng)提起過(guò)，原本市體工隊(duì)，可是有將軍肚短跑運(yùn)動(dòng)員的...那體脂率起碼也在20%左右了吧...
......
把兩個(gè)人的資料，交給了技術(shù)分析室。張奔給兩個(gè)人領(lǐng)了服裝還有鞋子，張奔帶著兩個(gè)人來(lái)到了訓(xùn)練場(chǎng)地。
露天跑道，條件比東歡一中好了不知多少，是塑膠跑道。
在跑道邊，還有電子計(jì)時(shí)器，不過(guò)已經(jīng)被遮擋了起來(lái)，不知道多長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)用了。
“以后咱們就在這里訓(xùn)練，王犇訓(xùn)練短跑，李亮訓(xùn)練中長(zhǎng)跑，你們兩個(gè)人項(xiàng)目不同，所以訓(xùn)練的時(shí)候，很多環(huán)節(jié)不同...”
張奔神色認(rèn)真：“不過(guò)大致上差不多，主要就是提升身體素質(zhì)。在我這里，不分中長(zhǎng)跑，還是短跑，訓(xùn)練的最主要的內(nèi)容就是核心力量...”
看到兩個(gè)人茫然，張奔繼續(xù)說(shuō)道：“你們現(xiàn)在不需要知道什么是核心力量，現(xiàn)在我來(lái)安排你們訓(xùn)練...李亮，先跑十圈...”
李亮臉一垮，張奔訓(xùn)斥道：“這才是一個(gè)開(kāi)始，要想成為一個(gè)合格的運(yùn)動(dòng)員，就要付出最大的努力。想要成為出色的運(yùn)動(dòng)員，必須要比別人多吃苦...現(xiàn)在就畏懼訓(xùn)練，以后還怎么出人頭地？”
李亮不吭聲，開(kāi)始圍著賽道奔跑。
“現(xiàn)在開(kāi)始訓(xùn)練起跑，還有起跑加速...”
張奔站在起跑線：“聽(tīng)我哨子響起就跑，哨子再響就停下來(lái)...”
“現(xiàn)在開(kāi)始...”
“各就位...”
“預(yù)備...”
“嗶...”
哨子響起，王犇瞬間沖上賽道...
張奔皺了皺眉，第一次使用助跑器，王犇很不適應(yīng)，沒(méi)有充分利用助跑器的功能。
不過(guò)這個(gè)需要長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練，第一次使用，還真的很難適應(yīng)助跑器。
“嗶...”
哨子再次響起，王犇已經(jīng)跑出去了六七十米，這才停了下來(lái)。
“再來(lái)...”
沒(méi)有給王犇休息的時(shí)間。
“你習(xí)慣用哪只腳發(fā)力，就把哪只腳放在后面...”
張奔給王犇做著指導(dǎo)：“起跑姿勢(shì)要注意，前二三十米，盡量身體前傾不要后仰...全力沖刺...”
“各就位...”
......
一上午的時(shí)間就這么過(guò)去，張奔帶著兩個(gè)累成死狗一樣的學(xué)員，來(lái)到了食堂。
食堂的飯食，或許并不是最好吃的，但是營(yíng)養(yǎng)絕對(duì)是最豐盛的。
王犇李亮兩個(gè)人那里管他好不好吃，狼吞虎咽，顯然是體力透支餓極了...張奔也大口的吃了起來(lái)，味道還算不錯(cuò)...
下午，簡(jiǎn)短的休息一會(huì)兒，張奔帶著兩個(gè)人來(lái)到了健身房。
“上午是技術(shù)訓(xùn)練，下午是力量訓(xùn)練、柔韌訓(xùn)練...”
健身房一應(yīng)器材都很齊全，張奔對(duì)此很是滿(mǎn)意：“現(xiàn)在來(lái)說(shuō)說(shuō)核心力量，核心力量就是身體力量的均衡，能夠把身體的力量完美的爆發(fā)出來(lái)?！?p> “也許你們會(huì)說(shuō)，你們訓(xùn)練跑步的，訓(xùn)練力量干什么...”
張奔很是認(rèn)真的告訴他們：“舉重運(yùn)動(dòng)員，也未必就只是訓(xùn)練舉重，也會(huì)訓(xùn)練跑步...在米國(guó)，很多舉重冠軍，很輕松的就能跑出11秒以?xún)?nèi)的成績(jī)...”
“訓(xùn)練很苦，枯燥乏味，以后更是讓人厭煩...”
張奔看著兩個(gè)人，沒(méi)有任何的隱瞞：“運(yùn)動(dòng)員是最辛苦的職業(yè)之一，沒(méi)有假期，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員一旦休息時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就很難在短時(shí)間內(nèi)適應(yīng)賽道...所以運(yùn)動(dòng)員退役之前，最熟悉的就是賽道...你們要是感覺(jué)無(wú)法忍受，可以選擇退出...”
“退出？”
兩個(gè)人很是堅(jiān)決的搖頭：“教練，我們不怕苦！”
張奔點(diǎn)了點(diǎn)頭：“你們現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)員生涯，才是一個(gè)開(kāi)始...你們以后要參加各種比賽，以后會(huì)進(jìn)入省隊(duì)，會(huì)成為全國(guó)冠軍，到時(shí)候你們就會(huì)有專(zhuān)業(yè)的隊(duì)伍對(duì)你們負(fù)責(zé)...如果能拿到世界冠軍...這是無(wú)盡榮耀！”
人要有夢(mèng)想，現(xiàn)在國(guó)內(nèi)短跑，中長(zhǎng)跑都要落后于國(guó)外。
沒(méi)有了夢(mèng)想，與咸魚(yú)有什么區(qū)別？
張奔就有夢(mèng)想，帶領(lǐng)自己的弟子，征戰(zhàn)世界...現(xiàn)在才只是一個(gè)開(kāi)始...