第九十八章 訓(xùn)練開始

　　新的一天，張偉還在睡夢(mèng)中就被郭勝給叫醒。

　　“阿勝不要鬧了，讓我再睡一會(huì)兒。”張偉朦朧中說(shuō)道。

　　“偉哥，馬上就到五點(diǎn)了，你再不起來(lái)，胡老師她就要親自來(lái)叫你了?！惫鶆賹?duì)張偉說(shuō)道。

　　“才五點(diǎn)鐘你就叫我干嗎？我哪天不是睡到七點(diǎn)才起來(lái)的?！睆垈ヂ犃朔藗€(gè)身，不情愿的說(shuō)道。

　　“偉哥，你忘了？胡老師昨天讓你跟著我們一起訓(xùn)練，你想像一下胡老師發(fā)現(xiàn)你沒有按時(shí)趕到的后果?！惫鶆儆滞屏送茝垈フf(shuō)道。

　　張偉反應(yīng)過(guò)來(lái)，一下瞪大眼睛坐了起來(lái)，看了眼時(shí)間，趕緊手忙腳亂的穿起衣服。

　　郭勝看到張偉清醒過(guò)來(lái)，對(duì)他說(shuō)道：“偉哥你快點(diǎn)，我先去叫趙海棠了?！闭f(shuō)完就離開了張偉的房間。

　　郭勝到了趙海棠的房間叫醒趙海棠，然后就去3601向胡一菲匯報(bào)，隨后又和大力閑聊起來(lái)。過(guò)了一會(huì)呂子喬萎靡不振的從房間里走了出來(lái)，看到三人打招呼道：“早啊，一菲我覺得五點(diǎn)鐘起床鍛煉實(shí)在太不人性了，要不改成六點(diǎn)怎么樣？”

　　“可以啊，那你看晚上加練到十點(diǎn)怎么樣？”胡一菲聽了笑著問(wèn)道。

　　“算了，我突然覺得五點(diǎn)鐘起床也不錯(cuò)。”呂子喬聽了連忙拒絕。

　　很快，張偉和趙海棠也從3602走了過(guò)來(lái)，胡一菲看到張偉睡眼朦朧的樣子，氣不打一處來(lái)說(shuō)道：“瞅瞅你們的樣子，一大早就這么沒精神，一會(huì)兒先來(lái)個(gè)五公里熱熱身。”

　　“什么？”張偉和呂子喬聽了，震驚的問(wèn)道。

　　“十公里。你看看你們兩個(gè)，都是30多歲的成年人了哪有一點(diǎn)年輕人的樣子?！焙环婆洳粻?zhēng)的說(shuō)道。

　　“胡老師，要不先讓他們倆來(lái)個(gè)三公里吧，張偉偉哥和子喬哥都很長(zhǎng)時(shí)間沒鍛煉了，突然這么高強(qiáng)度的訓(xùn)練量，我擔(dān)心他們受不了?！惫鶆俾犃诉B忙勸道。

　　“這才多點(diǎn)兒的訓(xùn)練量，他們兩個(gè)大男人有什么堅(jiān)持不了的？”胡一菲說(shuō)道。

　　“胡老師，這是我根據(jù)他們倆的身體情況計(jì)算出來(lái)的結(jié)果，之前我考過(guò)健身教練資格證，我以一名合格健身教練的身份保證，絕對(duì)沒有偏向他們。”郭勝解釋道。

　　“你都能成為健身教練了，干嘛還要我?guī)湍阌?xùn)練？”胡一菲奇怪的問(wèn)道。

　　“我怕我到時(shí)候心軟，胡老師，你是咱們公寓的大姐頭他們肯定都聽你的，我之前給大家編寫了一份訓(xùn)練計(jì)劃，胡老師，你可以參考一下?！惫鶆僬f(shuō)著將準(zhǔn)備好的一沓文件，從桌子上拿起遞給胡一菲。

　　胡一菲接過(guò)來(lái)看了看，忍不住夸道：“你竟然給每個(gè)人都制定了一份而且還附帶了營(yíng)養(yǎng)食譜，，可以啊，有心了?！?p>　　“我是按照突擊強(qiáng)化的標(biāo)準(zhǔn)做的，如果如果要是日常練習(xí)的話，運(yùn)動(dòng)量要減一半左右?！惫鶆倩卮鹫f(shuō)。

　　呂子喬從一菲手里接過(guò)去看了看向郭勝問(wèn)道：“怎么只有我和張偉的是全天練習(xí)的？你們?nèi)齻€(gè)就只有早上和晚上？”

　　“我們?nèi)齻€(gè)都是學(xué)生白天得上課，而且我們都有一定的基礎(chǔ)，只需要做一下強(qiáng)化訓(xùn)練就可以。子喬哥，你和我偉哥可是相當(dāng)于從零開始練習(xí)，肯定要花費(fèi)更多的時(shí)間和體力，才能有進(jìn)步?！惫鶆倩卮鸬?。

　　“我也有事啊，我白天還要直播呢?！眳巫訂搪犃诉B忙說(shuō)道。

　　“就是我律所還得接待客戶呢，白天哪有時(shí)間？”張偉也跟著說(shuō)道。

　　“子喬哥，我都幫你想好了，你不是正在愁，不知道該直播什么嗎？你就可以開一期健身特輯，就直播你們兩個(gè)中年大叔如何從零開始健身的，順便推銷代餐小蛋糕，根據(jù)我給你們制定的極限鍛煉計(jì)劃，絕對(duì)能吸引不少內(nèi)心陰暗的網(wǎng)友來(lái)觀看，這期間你的熱度就能夠保證了?！惫鶆傩χ妥訂探忉尩馈?p>　　“偉哥，你看你的計(jì)劃里，我特意給你在下午空出了一小時(shí)你可以利用這段時(shí)間接待客戶，以你目前的工作量來(lái)看，一小時(shí)完全足夠了。”搞定呂子喬郭勝又轉(zhuǎn)身和張偉說(shuō)道。

　　“誰(shuí)說(shuō)的？我現(xiàn)在客戶多著呢，有時(shí)候一天根本都接待不完。”張偉反駁道。

　　“少啰嗦，你那律所一天去多少人，我們這里誰(shuí)不知道，計(jì)劃已經(jīng)放這了，你們是練也得練，不練也得練，現(xiàn)在跟我走，下樓。開始訓(xùn)練！”胡一菲霸氣的說(shuō)道。

　　幾人就跟著胡一菲一起下樓。

　　胡一菲領(lǐng)著幾人開始跑步熱身，郭勝和大力按照平時(shí)的速度向前跑去，很快就跑沒影了。趙海棠本來(lái)還想追著大力一起聊天，很快就不得不放棄，只能遠(yuǎn)遠(yuǎn)的墜在他們的后面。而呂子喬和張偉，一開始還跟著胡一菲一起跑，很快就累得不行，放慢腳步，慢慢向前跑去。

　　胡一菲見了，只得放慢腳步，跟在兩人身邊。

　　呂子喬見了對(duì)胡一菲說(shuō)道：“一菲你就按照你的步子跑就可以了，不用管我倆。”

　　“少?gòu)U話，我當(dāng)然得看著點(diǎn)你倆了，不然你們倆偷偷休息，我都不知道?！焙环普f(shuō)道。

　　“哎，一菲你手里的甘蔗是做什么的？是打算一會(huì)兒我們練習(xí)完了一起吃嗎？那你就先放地上好了，又不會(huì)有人拿?！睆垈タ戳丝春环剖掷锏母收?，向她問(wèn)道。

　　“這個(gè)甘蔗如果你們練得好的話就讓你們內(nèi)服，否則就給你們外用?！焙环茢[弄了下手中的甘蔗，對(duì)兩人說(shuō)道?！敖o我快點(diǎn)?！闭f(shuō)完拿著手中的甘蔗做勢(shì)要打。嚇得兩人趕緊加快腳步。

　　三人又一起跑了一會(huì)，看到郭勝和大力從自己身后跑了過(guò)去，張偉奇怪的問(wèn)道：“他倆怎么跑到我是我們后面去了，我們什么時(shí)候超過(guò)他們的？”

　　“你們兩個(gè)廢柴，都被人家套圈了，給我快點(diǎn)?！焙环粕鷼獾恼f(shuō)道。

　　兩人只得又加快了腳步。

　　等到兩人跑完三公里，三人都已經(jīng)在那里開始做其他運(yùn)動(dòng)。張偉和趙海棠，剛一跑完就癱坐在地上，氣喘吁吁。