當夏然再次站在籃球館里時，所有人的目光炯炯有神的看著她。很好，她很滿意這種效果。連崔顥也知道抱誰的大腿?。]辦法實力決定一切。陳教練走到這群混小子前，中氣十足的說：“都說友誼第一，比賽第二。在我這，比賽第一，友誼有沒有無所謂?！鼻騿T們一陣哄笑?！皠e笑，從現(xiàn)在開始有你們哭的。夏然。”夏然站在球員面前，拿出一個小本，：“這個本上是陳教練和我總結出來你們所有人的優(yōu)缺點，我們會根據這份資料，分配給你們具體訓練方式。”夏然說著球員們一陣切切私語。吳中博問鄧嘉倫：“你知道我的欠缺處不？”鄧嘉倫打趣到：“投籃不準，身體素質差?！痹捯魟偮洌娜焕^續(xù)說到：“比如吳中博，投籃不準，身體素質差。……”吳中博看著鄧嘉倫：“是你出賣的我們吧！夏然初到籃球隊哪里知道我們的優(yōu)缺點？”鄧嘉倫可不想理好友，心里只想流淚?。榱诉@個訓練計劃，可是熬了三個通宵??！不過看到夏然把訓練計劃改進的更完美，自信滿滿的樣子，一切都值了。“投籃是最簡單的得分方式，包括罰球，只有會投籃才能有一席之地，外線球員沒有投籃能力會被針對，所以的如何在高強度的防守下命中投籃，就要看如何訓練了。所以吳中博的訓練方式主要針對投籃訓練。每天最少300球?！眳侵胁┲挥X得眼前一黑。崔顥問：“我呢？昨天我們比試體能上我輸了？我該怎么訓練？”夏然看著崔顥道：“球員的體能是一切技術的基礎，沒有體能你無法做出高質量的技術動作，投籃，速度，場上注意力都會受到影響，所以，你的訓練一是增加體能訓練練習耐力，二是折返跑。”陳教練非常滿意的看著夏然的表現(xiàn)。球員們也非常認真的聽著夏然分析。覺得受益匪淺?！翱傊?，我們訓練的核心是1體能訓練2力量訓練3投籃訓練4運球訓練5突破訓練，這5大核心訓練。最后我們比賽前做戰(zhàn)術訓練。包括防守，進攻，局部配合，跑位，擋拆等。”“好了，現(xiàn)在每個人針對自己的弱項去提高訓練，明天我們要選一位隊長。除了打球厲害，還要能夠發(fā)揮特別好的帶頭作用?！标惤叹氄f：“明天投票和對抗賽同步進行?！毕娜豢聪蜞嚰蝹?，正巧鄧嘉倫也看向她。夏然挑眉“怎樣？要不要試試”鄧嘉倫慫慫肩“這點小事，除了我還能有誰！”不用任何言語，只用動作就能表達互相的意思，真是一切盡在不言中啊?！翱烊ビ柧?。”陳教練大喊。