第二十四章

　　隨著社會的發(fā)展，宅在家里的人越來越多，其中有種心理疾病也越發(fā)引起人們的關注。

　　社交恐懼癥。

　　患者害怕在群體中被人審視，一旦發(fā)現(xiàn)別人注意自己，就會坐立難安，不敢抬頭，甚至覺得無地自容，更不敢在公共場所講話，恨不得自己就是隱形的一樣，有意地回避社交。

　　極端情況下，患者與社會隔離，面對陌生人的時候，臉紅、手抖、惡心、發(fā)慌，甚至產(chǎn)生驚恐逃避的現(xiàn)象。

　　但社交恐懼癥不是自閉癥，自閉癥是沒有交往的欲望，而社交恐懼癥是內(nèi)心渴望交往，但是因為內(nèi)心的恐懼以及隨恐懼而來的一些不自然癥狀讓其望而卻步。

　　社恐患者大多在網(wǎng)上可以談笑風生地與人聊天交流，新建一個虛擬社交賬號，你甚至想不到風趣幽默的對方，竟然會是個社恐患者。

　　元嘉的直播還在繼續(xù)，這位昵稱‘梔子’的用戶直接豪氣地給他打賞了一發(fā)超級火箭，讓他微微有些愣神。

　　看看禮物的價格表，媽耶，一發(fā)超級火箭要兩千塊錢呢。

　　自己只不過是個長得有點小帥的小主播，居然也能有人給打賞超級火箭！

　　超級火箭從直播間飄過，觀眾們也紛紛膜拜大佬起來了。

　　【土豪還缺掛件嗎】

　　【大佬豪氣】

　　【666】

　　【元老師，是不是有富婆看上你了？】

　　元嘉看著彈幕，心里暗暗腹誹，說不定人家是男的呢。

　　簡單看了一下‘梔子’的用戶資料，性別還真是女的，是個新號。

　　超級火箭自然是要感謝的，除去平臺分成，他也能拿到不少錢呢。

　　“非常感謝梔子的超級火箭，如果你有什么問題想要咨詢的話，可以后臺私信我哦，二十四小時都行?！?p>　　【哇，元老師偏心！】

　　【哈哈，老師是個實在人】

　　【要不你也給元老師打賞個超火，就可以跟元老師私聊了】

　　【除了窮，我一無所有】

　　超級火箭是有廣播效果的，元嘉的直播間人數(shù)開始暴漲，眨眼間就飆升到了三千左右的在線觀看人數(shù)。

　　梔子打賞完超級火箭之后并沒有說話，元嘉翻了翻之前的彈幕，也沒有找到她的發(fā)言。

　　這會兒剛好是讀到那個女孩子關于社恐的來信，會不會梔子就是那個來信的女孩兒？

　　下播之后再私聊問問吧，畢竟自己也不是什么大主播，人家打賞個兩千塊錢，元嘉還是有些受寵若驚的。

　　“回到我們剛剛的話題啊，社交恐懼癥對于很多人來說，可能并沒法理解?！?p>　　元嘉嚴肅了下來，從那封女孩的來信里面，他能感受到對方的情緒。

　　以前讀高中那會兒，他的第一任同桌便是社交恐懼癥，當時不懂，還以為她只是內(nèi)向，后來讀了不到半學期，就退學了，然后就再也沒見過她。

　　很好的女孩子，元嘉想起來還是覺得挺可惜的，那時候不懂心理學，也沒法幫助到她。

　　“出門在外，上學聊天，吃飯就餐，買賣交易，交朋友，談戀愛……這種事情對于我們來說，是再簡單不過的日常小事，但是在社交恐懼癥患者的眼里，這種小事卻像洪水猛獸一樣可怕?！?p>　　“這種恐懼，我們沒法感同身受，甚至連理解都很困難，但卻真實地存在，給社恐患者帶來無盡的痛苦。”

　　元嘉再次詳細地看了一遍來信，說道：“因為不太了解你的過去，所以我也沒辦法給出最準確的治療方案，不過我可以給你三個比較有效的方法?！?p>　　“第一個，嘗試擁有一個好朋友。無論是網(wǎng)絡上的還是現(xiàn)實中的都可以，他能傾聽你的話，跟你聊天，聽你分享心情，有這么一個好朋友存在，可以有效地防止病情加重。”

　　元嘉頓了頓，繼續(xù)道：“如果實在找不到別人，可以來找我。”

　　“第二個，寫情緒日記。每天記錄自己的心情，開心的不開心的，讓你有成就感的或者沮喪的，都可以記錄下來?！?p>　　“我很喜歡寫日記，哪怕到現(xiàn)在，也一直堅持著這個習慣，在日記里，你是自由的，每次翻看的時候，都能發(fā)現(xiàn)不一樣的自己?！?p>　　“比如今天起得很早，看到窗臺有只漂亮的蝴蝶；午飯吃了七分飽，感覺滿足又健康；這周看完了一本書，學到了很多知識……”

　　“不要小看這些小事哦，五千次的肯定，可以塑造一個自信的你。”

　　元嘉在說話的時候，直播間里的觀眾也都紛紛做著筆記，哪怕不是社恐患者，但這一定是一個好習慣。

　　“第三個，也是最重要的一點，你要學會接納自己，不要壓抑情緒，承認自己的不完美，放著它，不管它，你才能平靜下來，做好打一場持久戰(zhàn)的準備?！?p>　　元嘉沒有讓女孩嘗試走出去社交，這種做法并沒有用，如果自身的狀態(tài)沒調(diào)整好，盲目地走出去的話，反倒會加重癥狀，屢次的失敗會讓她變得更加不自信。

　　但很多人并不知道，他們經(jīng)常勸社恐患者，多出去走走，多交朋友，甚至有些家長強迫性地帶患者出去，堅信就是手機玩太多，宅太久導致的。

　　這對社恐患者來說無異于處刑一般，幾次失敗之后，自信就被磨滅了，更加不肯邁出家門半步，而且容易引發(fā)抑郁癥。

　　元嘉想了想，道：“有部電影，叫做《美麗心靈》，很推薦你去看一看。”

　　【這部電影我看過耶，特別佩服主人公的意志力】

　　【元老師的辦法很不錯，我嫖了】

　　【元老師，我覺得我像是社恐，該怎么判斷呢】

　　【同求】

　　看到直播間里觀眾們對這個話題還蠻感興趣的，元嘉便買了一套測試題出來，十點積分，只是普通測試題，按分數(shù)區(qū)間測試的。

　　1.面對琳瑯滿目的貨架，寧可自己慢慢找，也不想麻煩服務員（a根本不符合，b某方面符合，c比較符合，d完全符合）

　　2.喜歡寧靜的小鎮(zhèn)而不是人多的海灘（……）

　　3.假如跟要跟一個陌生人打電話，我會緊張（……）

　　4.和交往不深的同性交談會有不適感（……）

　　5.在食堂喜歡坐角落，別人倘若過來拼桌，我會很快速地吃完走人（……）

　　6.多人聚會時我不知道該做什么（……）

　　7.我總是群體中不起眼的一位（……）

　　8.在人多的地方就會感到不安，總覺得身后有一雙眼睛盯著我（……）

　　……

　　林林總總地大概二十道題，元嘉整理出來，打到空白筆記本文檔上面，分數(shù)區(qū)間對應的性格也打了上去，讓觀眾們自己對比。

　　【中上水平：和多數(shù)人比起來，你并不是很善于交際。你可能是一個偏內(nèi)向的人，所以比起出去聚會，你更喜歡自己待在家里，也需要比外向人更多的獨處時間和空間，獨處讓你更加舒適】

　　大概是直播間觀眾群體都比較內(nèi)向，大部分人測試完都表示自己在‘中上水平’這個區(qū)間里面。

　　也有測出來很高程度的，也有測出來特別外向的，這套題準確度并不高，但觀眾們都說準。

　　【準準準！元老師我還有救嗎】

　　元嘉好笑道：“大家不要緊張，哪怕是高程度區(qū)間的同學也不用太過在意，只要不影響正常生活的，并不能算疾病，畢竟每個人的性格都不一樣，沒人規(guī)定只有外向的性格才是好的，我就很喜歡內(nèi)向的女孩子?！?p>　　一些女觀眾暗暗做筆記——元老師喜歡內(nèi)向的女孩子。

　　“給大家做這個測試的原因呢，主要還是想大家對真正有社恐的患者多一些理解和包容，因為他們的程度可能是你的十倍不止。”

　　元嘉看看時間，已經(jīng)十點多鐘了，今晚直播了兩個小時，差不多也該下播了。

　　“時間差不多啦，我要下播休息了，很感謝大家今天來支持?！?p>　　【元老師明天幾點開播啊？】

　　【這么快！老師今天講啥了，我光看臉，忘記聽了】

　　【你可以打賞個超火，讓老師慢慢講給你聽】

　　【窮】

　　這時，直播間再次飄過一艘超級火箭，熟悉的昵稱，還是那位叫做梔子的女孩子。

　　這次她終于在直播間說話了。

　　梔子：“元老師，我想加你QQ，可以嘛？”

　　【666】

　　【壕氣沖天】

　　【恭喜元老師釣上富婆了】

　　看著這艘超級火箭，和梔子的消息，元嘉愣了愣……

　　該不是真被富婆看上了吧……

　　怎么辦，小主播瑟瑟發(fā)抖中，在線等，很急?。?p>　　.

　　.