又是一個魔鬼訓練周，101軍要進行鐵人三項的訓練。分別是一公里游泳，十公里自行車，五公里長跑。
長官巴頓呵斥道：今天是一場艱巨的訓練，大家要提起十二分的精神應戰(zhàn)。這次鐵人三項，不但是對特戰(zhàn)隊員的考驗，更是101軍實戰(zhàn)能力的檢驗。大家要不怕吃苦，不怕流血流汗，為了這次訓練而砥礪奮發(fā)。
杰克說道：遵從長官的指示，我們會越戰(zhàn)越勇，圓滿完成訓練任務；不落下一個人，堅決遵從黨的指示，為美利堅的榮譽而戰(zhàn)。我們將不辱使命，遵從使命的召喚。
梅杰說道：身為特戰(zhàn)隊員，就應該吃得苦中苦，方為人上人。全隊的人要團結一心，不差一人，齊頭并進。我們是特種部隊中精英的精英。自當為國效力，軍隊作風良好、精良；為自由和和平而不斷奮發(fā)。
長官巴頓一聲哨響，杰克一行人陸續(xù)出發(fā)，首先是一公里的游泳。杰克、湯姆、梅杰沖在最前面，領先眾人。不一會已經(jīng)是四百米。特朗和德麗稍稍弱勢，落后在大隊后面。杰克趕緊叫湯姆、梅杰停留些許，等待德麗、特朗的跟進。
十分鐘后，德麗和特朗和大部隊回合。杰克對德麗、特朗說道：體力怎么樣？能不能繼續(xù)堅持，你們的落后，我們也會扣分。大家一定要眾人齊心。其利斷金。有苦一起吃，有福一起享。
德麗和特朗說道：我們會繼續(xù)堅持，就算刀山火海，也要堅決抵達終點。你們先一般速度沖上前，我們會咬咬牙，堅持跟在你們后面。神盾局的軍人是無敵的，是無所不能的。
就這樣，大家終于到達湖水的終點，一公里的游泳結束。杰克一行人陸續(xù)上岸，杰克一行人坐在湖邊；等待德麗一組人會和。
過了二十五分鐘，德麗和特朗也游泳上岸，大家擁抱和擊掌相互鼓勵。
杰克喜笑顏開，道：大家終于完成了第一項訓練任務。大家先稍事休息十五分鐘，接著就是十公里的自行車騎行，大家有決心完成使命嗎？
德麗、特朗、湯姆、梅杰異口同聲，齊聲吶喊道：我們有充分的自信去完成使命，大家一起加油；我們會不畏懼困難，就算在地獄的煉獄也阻擋不了我們必勝的決心、毅力。
于是在杰克的帶領下，大家依次排隊，騎著山地車，一路前行。沿途有桐樹、杉樹、榕樹，楓樹、梔子花，蘭花、梨花、桃花、狗尾草、茅草、蒲公英；一片風和日麗，欣欣向榮，百花爭艷，繁花綠草，爭奇斗艷。
大家在野外的公路上一路前行，不但有新鮮的空氣，還有無比怡人的風景，大家頓時忘記了長期的疲勞，陶醉于山水風光之中。美麗的景色讓大家的心情豁然開朗，心里的煩惱和陰霾頓時灰飛煙滅。大家忍不住呼喊、盡情的狂歡。
終于到了五公里的長跑，杰克對德麗、特朗說道：大家第二局表現(xiàn)不錯，就快到最后五公里了。大家不要辜負了前面的努力。再接再厲，一定要完成全部的訓練。大家都是美利堅的雄鷹，是北美的頭狼！我們是完美的超級戰(zhàn)士，是經(jīng)過無數(shù)層層淘汰留下的精英分子。我們不怕艱難困苦，戰(zhàn)死沙場是我們的榮耀。疲勞和疼痛是我們的恥辱。
杰克、湯姆、德麗、特朗、梅杰繞著一圈，擊掌、舉手歡呼，齊聲呼喊道：誰勝誰負，一起加油，我們將戰(zhàn)斗到最后一秒；無懼生死，為了軍魂而犧牲。我們將不忘初心，牢記使命。伯利恒之星指引著我們。我們信仰上帝！圣經(jīng)是我們的向?qū)В?p> 杰克一行人休息片刻，喝了喝礦泉水，整頓旗鼓，齊頭并進，向著最后五公里的長跑而前行。
到了最后一公里，杰克呼喚大家稍稍停留，等待落后的德麗、湯姆、特朗。終于在五點整，大家會和在一起。大家喝水，坐在草地微微休息。為著最后一公里的長跑作最后的準備。
杰克關心一下女隊員，對德麗說道：誰說女子不如男，德麗你還可以繼續(xù)堅持嗎？
德麗示意了一個微笑，說道：我也感到十分勞累，讓我休息片刻，我會繼續(xù)風雨同行。祝愿大家不懼風雨，千難萬難都阻擋不了我們必勝的信心；千刀萬剮都不會讓我們停下前進的腳步。
特朗說道：大家在繼續(xù)堅持一公里，就是這一公里，我們不要前功盡棄，堅持到底才是最后的勝利。今晚訓練結束，好好吃飯，好好喝酒，好好睡覺。明天又是新的一天，明天也會更加美好！我們不會懼怕失敗，因為我們是有信仰的強大意志力的戰(zhàn)隊！
于是大家排成一排，以中等稍緩的速度，向終點前進。大家一邊含著口號，一邊呼吸著野外的新鮮空氣，不顧身邊的美景，一路向前；不知不覺半個小時后，大家順利抵達終點。
長官巴頓也準時等候了半個小時，見到大家都到達了終點，高興的演講道：大家終于完成了鐵人三項的訓練，大家經(jīng)過一個又一個考驗，終于不斷迎來了曙光。大家都是好樣的，今天的晚餐有可樂和牛排，還有水果，漢堡包。大家補充好精力，養(yǎng)精蓄銳，為將來的挑戰(zhàn)和苦難做無畏的信念！
于是杰克一行人好好享受熱水澡，水溫熱熱暖暖，一陣陣熱流涌向身體；無比的放松和愉悅。接著大家一起結隊去食堂，食堂大叔給大家盛了滿滿的伙食。
牛排酥酥嫩嫩，雞排香酥入口，可樂一陣陣冰涼，漢堡包的味道十分香濃。大家圍在餐桌一起飲食，巴頓長官也到來，拿出珍藏的威士忌酒，大家喝得熱熱烈烈，腦海一片放松，朦朦朧朧，糊糊涂涂。
就這樣，艱難的一天已經(jīng)過去，大家酒不醉人人自醉，回到宿舍，一起打著斗地主撲克。時間不知不覺已經(jīng)是十點半，大家解衣上床睡覺，簡簡單單，又是一天；大家和心會意，甜甜地睡去，進入美好夢鄉(xiāng)。
大家都完成了一個個使命，經(jīng)歷了一個個考驗，走向一個個燦爛美好的黎明！