見愁和龍海來到軍區(qū)的中學，培養(yǎng)凡凡和小虎的道行修為。這天是周末，凡凡和小虎來到運動大樓，悉心接受見愁和龍海的諄諄教誨。
見愁說道：冥想靜坐是一切內功的基礎。冥想要求身心完完全全地放松，進入似我非我的狀態(tài)。所謂，至人無己，神人無功，圣人無名。越是心里樂觀的人，靜坐冥想也愈是厲害。練習氣功就是要靜坐冥想三個月，此是百日筑基。過了百日筑基，就是打通任督二脈。大小周天全部打通，就是靜坐冥想合格了。繩鋸木斷，水滴石穿的精神，日復一日，年復一年，終究修煉成正果。
龍海說道：六字大明咒和九字真言，俱是一切咒語的基礎和無上咒法。念誦咒語可以更加接近神通的狀態(tài)。修煉得道，自然可以學會神通法術。修行和修真最重要的不是獲得異術超能，而是身心與道合一，即是天人合一的狀態(tài)。萬川集海，萬法歸宗，海納百川，壁立千仞，才可以歷經九九八十一難，最后修成果位。修行和修真沒有捷徑，唯有吃得苦中苦，方為人上人。好比龜兔賽跑，最后勝利的是堅持到最后一分一秒的選手。
凡凡說道：第一次靜坐冥想，感覺心猿意馬，不可醫(yī)靜止下來。所謂，非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠。文武之道，一張一弛。樹欲靜而風不止。不過，我相信日復一日的堅持，終究可以戰(zhàn)勝一切的雜念妄想。只要功夫深，鐵杵磨成針。要有愚公移山的不懈精神，才能夠戰(zhàn)勝萬難，突破難關。世上無難事，只怕有心人。精誠所至，金石為開。有志者，事竟成；苦心人，天不負。謝謝見愁和龍海第一次靜坐冥想的傳授和加持。
小虎說道：謝謝見愁和龍海老師的加持，讓我們免去走火入魔的走偏。有了見愁和龍海師父的加持，心里的陰魔才能夠不斷穩(wěn)定。都說靜坐冥想容易走火入魔，要有大師的法力加持，才可以不懈地堅持。一天打坐十五分鐘，再到一天打坐半個小時，最多是一天一個小時。靜坐冥想就這么多時間，就已經足夠。畢竟練功是非常困難的，要幾年之力才能夠出類拔萃。但是不可以貪功，為了功夫精進而劇烈運動。適可而止即可，不可以最求太高，否則容易練功走偏。
練功完畢，護士娟娟、麗麗、巧巧帶著凡凡、小虎、見愁、龍海一行人，來到大排檔吃著大餐。店鋪在一個人流較多的集市，里面的主打菜是檸檬鴨。一大鍋的檸檬鴨，加上啤酒和可樂，大家吃得其樂融融，味蕾得到了莫大的滿足。
巧巧護士說道：凡凡和小虎平時在學校勤奮讀書，還要訓練軍事本領，將來一定是軍區(qū)的棟梁之材。今天的靜坐冥想，凡凡和小虎均是辛苦了，年紀輕輕就拜在名師的門下，將來一定長江后浪推前浪，一浪更比一浪高。凡凡和小虎不僅僅有天賦，也是流了許多的血汗，才有出類拔萃的結果。今天好好吃好吃的，今朝有酒今朝醉！