終于到了黃金周國慶節(jié)，狐雪一行人來到民族廣場(chǎng)觀看十月一日的升旗儀式，也是為了致敬偉大而強(qiáng)盛的祖國。三個(gè)儀仗兵，一個(gè)肩抗著國旗，兩個(gè)昂首挺步，一步一步的端端莊莊地走向升旗臺(tái)。接著臨近一百米的時(shí)候，三個(gè)儀仗兵正步向前，屹立于升旗臺(tái)，當(dāng)國歌想起，儀仗把國旗飄揚(yáng)在空中，提手致敬?！读x勇軍進(jìn)行曲》響亮歌頌，國旗高高飄揚(yáng)，象征著共和國的權(quán)威和尊嚴(yán)。周圍的人停步敬禮。默默看著國旗逐漸升起。
國家經(jīng)過四十年的強(qiáng)勁發(fā)展，如今已然是屹立于世界民族之林。中華人民共和國趕超德日，如今是僅次于美國的世界第二大經(jīng)濟(jì)體，國家的民族企業(yè)不斷進(jìn)入世界五百強(qiáng)名單。中國制造也逐漸成為了中國創(chuàng)造。中國的軍事勢(shì)力也是逐漸和美俄齊肩，是世界上最強(qiáng)大的國家之一。中國的地鐵、高鐵、二維碼、電子支付、超高壓輸電、汽車玻璃、5G、電動(dòng)電池、服裝鞋子也是頂力于世界的工業(yè)、經(jīng)濟(jì)之巔。
觀看完升旗儀式，狐雪一行人來到中山路吃著老友粉，接著在貝特尼斯健身會(huì)所鍛煉起身體，練習(xí)健美。難得一個(gè)七日長(zhǎng)假，難得一個(gè)黃金周，用運(yùn)動(dòng)健身開始第一天的假期，十分有意義。于是狐雪、露香、劉巧、見愁、宅男V一行人在跑步機(jī)上進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，還用健身器材鍛煉不同肌肉群，練習(xí)啞鈴的推舉，和杠鈴的腰部、腿部、手部練習(xí)。大家運(yùn)動(dòng)得有模有樣。
狐雪說道：生命在于運(yùn)動(dòng)，用運(yùn)動(dòng)健身開啟七天的假日，十分有益處。健健康康、平平安安才是真真正正的幸福生活。身體是革命的本錢，不懂得休息，就不懂得工作。運(yùn)動(dòng)四個(gè)小時(shí)，洗個(gè)熱水澡，晚上再吃一次西餐，比薩、牛排、咖啡、可樂。真是再美不過的生活。今天過得十分充實(shí)，即觀看了升旗儀式，紀(jì)念了偉大的祖國，還運(yùn)動(dòng)健身，對(duì)身心均有有好處的激發(fā)。做為一個(gè)中國人，不僅僅要有良好的道德，更是要德智體美勞全面發(fā)展。只有一個(gè)健康的身心，才能夠更好地為人民服務(wù)。事業(yè)的成功離不開健康的身心。健康沒有，一切都將歸零。
運(yùn)動(dòng)健身完畢，大家陸續(xù)洗著熱水澡，換衣服，回家休息。運(yùn)動(dòng)健身后，見愁說道：運(yùn)動(dòng)四個(gè)小時(shí)，身體的心肺得到了充分的血氧刺激，流了一身的熱汗，排毒養(yǎng)顏，護(hù)養(yǎng)肝臟。全身舒坦了許多。肌肉和筋骨得到了巨大的激發(fā)和鍛煉。身體更加強(qiáng)壯和結(jié)實(shí)了。運(yùn)動(dòng)不僅僅能夠鍛煉身體，也是促進(jìn)身體健康最佳的武器。以后大家要常常來健身會(huì)所運(yùn)動(dòng)健身，這的確是最好的都市佳人的最好的放松和健康的生活方式。
于是，狐雪一行人回到家里，已然是精疲力盡，簡(jiǎn)單地煮了午餐，都是家常菜，草草吃罷。刷了一下抖音，甜美的睡了一個(gè)午覺。睡眠真是恢復(fù)精力的最佳方式，大家睡到下午三點(diǎn)鐘，精氣神得到的充分的提升。
一個(gè)艱苦的身體運(yùn)動(dòng)，加上良好的睡眠，是一件再好不過，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的幸福的事情！