“吃的很少卻還是長胖的這種說法其實并不正確?！卑擦髁瘴⑿Φ溃骸芭质且驗橹径逊e，根據(jù)肌肉含量的不同，每個人每天攝入的能量有一個值。
“之所以會發(fā)胖是因為自己在不知不覺間攝入了過多的能量，超過了自身身體的消耗能力，所以多余的能量就會被轉(zhuǎn)化成為脂肪存儲在體內(nèi)?！?p> “那如果每天按身體所需攝入的食物并不能抵擋饑餓感時應(yīng)該怎么辦？”林步凡問道。
“可以攝入一定量的粗纖維食物，如紅薯、玉米、青菜等，同時少油少鹽?！卑擦髁战又f道：“人體每天需要攝入的營養(yǎng)物質(zhì)有很多，所以還要注意營養(yǎng)的搭配?！?p> “首先是最基本的糖分，也是提供人體運轉(zhuǎn)所需的基本能量來源。主要供應(yīng)來源有大米、面食、土豆、紅薯等。這些食物中含有豐富的淀粉，會被人體轉(zhuǎn)化成為葡萄糖存儲在體內(nèi)?！?p> “蛋白質(zhì)是人體所必需的物質(zhì)，主要供應(yīng)來源：瘦肉、豆類、蛋、雞、魚等。人體攝入后會通過生物酶將其轉(zhuǎn)化成為各類氨基酸，用以人體組織的修復(fù)?！?p> “脂肪?！?p> “停一下！”林步凡打斷了安流琳的話：“脂肪不就是肥肉嗎？吃下去那不是更胖了嗎？”
“主人的理解并不正確，脂肪的功能有：儲能、提供熱能、保護內(nèi)臟、維持體溫、協(xié)助脂溶性維生素（維生素A、維生素D、維生素E、維生素K）的吸收、參與機體代謝活動。缺乏脂肪供應(yīng)會造成記憶力減退。通常，脂肪主要來源有：植物油、動物脂肪?！?p> “但并不是脂肪攝入越多越好，相反，脂肪的攝入也要注意搭配，限量供應(yīng)。”安流琳微笑道：“所以脂肪并不是人體不需要的物質(zhì)。”
“所以呢？到底怎么減肥？”林步凡問道。
“節(jié)食減肥傷身體，所以我并不推薦?！卑擦髁瘴⑿χf道：“健康的減肥方式就是通過運動來消耗掉多余的能量。過度肥胖的人群可以嘗試將自身的肌肉含量提高，增加待機能耗。當(dāng)自己有了一定的肌肉含量，每天要消耗的能量也會大大提升，這時候再配合合理的飲食搭配就會有很好的效果?！?p> “增加肌肉含量，那不就變成金剛芭比……”林步凡腦補出一個蘿莉臉的肌肉壯漢，不由得打了個哆嗦。
“女生并不需要過度增肌，只需要適當(dāng)增加肌肉含量，加強運動就可以了?！卑擦髁瘴⑿χf：“有氧運動是消耗能量的好途徑。”
“練哪里就可以瘦哪里嗎？”林步凡接著問道。
“這種說法是絕對的誤區(qū)。”安流琳用胳膊比劃出一個叉：“人體在消耗脂肪時是全身進行的！因脂肪在人體分布厚度不一樣，再加上原有肌肉的體積，故而會產(chǎn)生這樣的錯覺?！?p> “原來如此。”林步凡點點頭：“那我接下來要怎么做？不是要寫審核資料和報告書嗎？”
“審核資料我已經(jīng)幫主人填寫好了?！卑擦髁諒淖雷由夏闷鹨粋€文件夾遞給林步凡：“這是我?guī)湍淼娜宋飯蟾?，請過目?！?p> 林步凡翻開文件夾大概看了看：
任務(wù)宇宙：西游宇宙
任務(wù)編程員：林步凡
任務(wù)過程：
……
“沒想到居然經(jīng)歷了這么多的事呢?！绷植椒仓挥X得自己就像做了一個很長的夢一般。
“太棒了安流琳！你可真是幫大忙了！”林步凡大喜，將文件夾合起遞回給安流琳：“這也是你工作內(nèi)容的一項嗎？”
“并不是，如果要靠主人自己的話時間會來不及，所以我自作主張幫主人寫好了。”安流琳微笑著：“還有什么地方需要改動嗎？”
“嗯，沒什么問題。安流琳，謝謝你?！绷植椒矡釡I盈眶。對他這么上心的，安流琳是頭一個。以前從沒有人會理會自己，大家都只是顧著各自的事情，就連抬頭看一下自己的時間都沒有。
“那么我現(xiàn)在就去幫主人提交審核。”安流琳微笑道。
“是要去蘇可那里嗎？”林步凡問道。
“是的，還有一件事?！卑擦髁丈斐鍪郑骸耙驗橹魅艘呀?jīng)完成了任務(wù)，滿足了轉(zhuǎn)正的基本需求，所以需要交還浩宇手環(huán)?！?p> “嗯，麻煩你了，早去早回?！绷植椒舱率汁h(huán)遞給安流琳。
一道白光閃過，安流琳消失在原地。
“嗯，安流琳真是幫了大忙，得犒勞犒勞她……可是要怎么犒勞呢？。”林步凡思索起來……
“蘇可部長，這是主人的轉(zhuǎn)正審核資料和任務(wù)報告?！?p> 依舊是那間臟亂不堪的小房間內(nèi)，安流琳將文件夾與浩宇手環(huán)遞給了蘇可。
“嗯……”蘇可接過文件夾翻看起來：“嗯……總的來說還算可以?！?p> “主人他真的很努力?！卑擦髁瘴⑿χ?p> “哦？”蘇可很快便看完文件并蓋上了章：“我還是第一次聽見你這么夸人的。”
“比起前幾任18333，主人真的要優(yōu)秀多了?！卑擦髁瘴⑿Φ?。
“也對，不過這個傻小子恐怕到現(xiàn)在還真的以為只有18333個宇宙編程員在職?！?p> “那么主人的工牌就麻煩蘇可部長了?！卑擦髁瘴⑿Φ?。
“嗯，完成后我會盡快寄送過去的?！碧K可合起文件夾，拿起了浩宇手環(huán)：“任務(wù)記錄完整嗎？”
“最后的時候出了點故障，有十分鐘的意識記錄缺失了?！卑擦髁瘴⑿Φ?。
“嗯，我了解了，這是本次任務(wù)的獎金?！碧K可點點頭，將一個厚厚的信封交給了安流琳：“記得幫我跟小凡問個好哦”
“好的?！卑擦髁瘴⑿χ⑽⒕狭艘还D(zhuǎn)身出了門。
安流琳離開后，蘇可敲擊了一下浩宇手環(huán)，一個視頻便投射在了半空中：
“我可以負(fù)責(zé)的告訴你，目前在這個宇宙，我才是戰(zhàn)力天花板！我的設(shè)定在你出現(xiàn)之后，而你可以和我不相上下，這說明什么？”
“我……”黑猴突然低下頭笑了起來……
畫面到此處便閃爍起雪花來，再度出現(xiàn)畫面時已是如來安排善后的段落……
“鍵盤俠？呵，終于感覺離揭開你面具的一天更近了呢?！碧K可的嘴角緩緩翹了起來。
“主人，我回來了。”安流琳突然出現(xiàn)在林步凡的床前，卻并沒有看見林步凡的身影。