徐嬌用了幾分鐘終于壓下了心中的怨恨。是啊，自己已經(jīng)不是那個(gè)懦弱的傻白甜了，那些害怕糟心的事已經(jīng)離自己很遠(yuǎn)了。只要自己能夠強(qiáng)大起來，那么不管遇到怎樣的事，都會(huì)有辦法去解決，不只是指自己的身體，更重要的是內(nèi)心。心若強(qiáng)大，便無所畏懼。
慢慢地，心情平復(fù)下來了。這次，不想被人愚弄著過活，也不想滿心怨恨地過活。只是想過得踏實(shí)，心安。
徐嬌安撫好自己的心，又躺在床上，靜靜地呼吸吐納。也不知道是不是自己想明白了心態(tài)不一樣還是怎么地。隨著自己的每次呼吸都會(huì)感覺自己的身上有股溫?zé)岬臍饬髟诰従徚鲃?dòng)。每呼吸一次推進(jìn)一段，溫溫地，像泡在溫泉里，整個(gè)人懶洋洋的，但是精力卻很充沛。這種感覺比上一次更加難以形容。徐嬌靜靜地享受著這種感覺，不知不覺地睡了過去，一夜無夢。
“起來了”徐嬌感覺有人推了推自己的胳膊，耳邊有輕輕地聲音。睜眼一看，是秦莉。于是翻身坐了起來。秦莉見她醒了，又說了句“五點(diǎn)四十了，去洗臉?biāo)⒀谰筒畈欢嗔恕闭f完輕輕地拿著洗漱用品出去了，徐嬌也趕緊拿好東西跟了出去。和秦莉前后腳到了水池，兩人開始刷牙洗臉，都是麻利的人，只花了兩三分鐘就搞定了?；貙嬍倚鞁捎质崃讼骂^，把頭發(fā)扎了起來，就和秦莉出門了。
下了樓，在女生寢室前面的路上做熱身運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在天才蒙蒙亮，校園里還沒有人，一陣陣的風(fēng)吹過來，涼颼颼的?！耙院蠖歼@個(gè)時(shí)候起來，熱身運(yùn)動(dòng)要做到位，不然容易拉傷?！鼻乩蜻呑龉綁和冗吔o徐嬌講注意事項(xiàng)。兩人做了十分鐘熱身，秦莉看了看手表?！昂昧耍_始跑吧!”
兩人拔腿就跑，一直跑到山頂涼亭才花了十分鐘。秦莉見徐嬌沒有氣喘的感覺，不禁笑了笑“不錯(cuò)，看來體力還可以，要是綁上沙袋都能這樣，那你的體力算是過關(guān)了。現(xiàn)在先拉伸一下，再教你幾個(gè)基本動(dòng)作?！?p> 兩人都做好了拉伸，秦莉開始教徐嬌跆拳道入門的簡單動(dòng)作，就教了兩個(gè)，前踢和側(cè)踢。秦莉先示范了下，然后讓徐嬌照做，然后給她糾正。這兩個(gè)動(dòng)作，一遍又一遍地踢，又不斷地糾正?！坝昧?，你的腿部力度不夠”就這么著一教一學(xué)，兩個(gè)踢地的動(dòng)作做了四十分鐘，踢二三十次，中間休息就壓腿，劈叉。四十分鐘下來，徐嬌感覺兩條腿都不是自己的了?；厝サ臅r(shí)候就差沒有彎腰駝背了，被秦莉取笑了一番“怎么樣，還撐得住嗎？明天還要繼續(xù)嗎？”
“當(dāng)然要繼續(xù)”徐嬌累歸累，但是不想放棄。她可不想當(dāng)嬌滴滴的小公主，總是躲在家人的身后，受她們保護(hù)，讓她們操心。最基本的，要讓家人放心自己，若是自己有了自保能力，他們會(huì)放心很多。就沖這點(diǎn)，再苦再累都要學(xué)下去。
“那行，今天夠你受的，不過你不能怕痛老是坐著，不然明天你的肌肉更適應(yīng)不了。平時(shí)做點(diǎn)力量訓(xùn)練，特別是腿，什么高抬腿啊，跳繩啊都可以。休息的時(shí)候按下腿，這樣就沒有這么難受。”兩人說著進(jìn)了學(xué)校，徐嬌先會(huì)回寢室洗漱。
“徐嬌，你怎么了？”黎葉見徐嬌步履艱難就問她怎么回事，怎么像被虐了一樣。
“沒什么，就練習(xí)了下踢腿。”
“踢腿也踢成這樣”王倩聽了很吃驚?！澳憔毺咄雀陕?？”不只是王倩好奇，就連一向不和她們說話的周汐夢，喬落和林杏都有意無意地瞟著徐嬌這邊，徐嬌見了嘿嘿笑“練好踢腿，誰惹了我就不用磨嘴皮子了，干脆一腳踢飛了多省事，是不是？”
“咦，好暴力”王倩被徐嬌的笑聲激起了雞皮疙瘩“我怎么覺得你不懷好意呢？”王倩故作害怕地抖了抖。
“所以啊，乖乖，可別惹我，好吧！”徐嬌說著拍了拍王倩的手。
“好，不惹你，堅(jiān)決不惹你，可以了吧，還以為就我粗魯呢，沒有想到，強(qiáng)中自有強(qiáng)中手。我服你了?！敝芟珘簦瑔搪浜土中尤饲那牡爻隽藢嬍摇，F(xiàn)在寢室里就剩王倩，徐嬌，黎葉和劉蕓了。
“好了，我得洗臉了，不和你們扯皮了?！毙鞁烧f完兌好水拉上床簾凈身換衣服了。恩，看來得買兩套運(yùn)動(dòng)服了，自己以前的衣服都是偏淑女風(fēng)的，現(xiàn)在看著那些粉粉嫩嫩的顏色，感覺太扎眼了。現(xiàn)在是欣賞不來這種風(fēng)格了，不過先穿著吧，以后再換。
“徐嬌，我們先走了??！”王倩給徐嬌打招呼。
“好，我還有會(huì)兒，你們先走吧！”徐嬌應(yīng)了聲，麻利地把里里外外的衣服都換了。把臟衣服放盆子里等中午再洗。弄好了拉開簾子，見黎葉還在“黎葉，你怎么還沒有走？”
“等你一起”
“好吧，那我們走吧！”兩人出門幾步就看到回寢室的秦莉。
“秦莉，我們先下去了?！?p> “恩，好”秦莉淡淡地應(yīng)了一聲。繼續(xù)往寢室走。
“徐嬌，你什么時(shí)候和她這么熟悉了？”黎葉有些吃驚，畢竟在她的印象中，秦莉和寢室的其他人都是沒有話說的。
“我說了。你得為我保密?！?p> “要是不能說的，那就不用說了。”黎葉趕忙表態(tài)，每個(gè)人都有自己的隱私，她能理解的。
“也不是什么秘密，但是我不想弄到人盡皆知，我倒是沒有什么，主要是秦莉估計(jì)不會(huì)喜歡被當(dāng)成焦點(diǎn)。我今天這樣狼狽，是在跟秦莉?qū)W習(xí)防身術(shù)呢！”
“防身術(shù)，那不錯(cuò)，秦莉還會(huì)這個(gè)？”黎葉這下更吃驚了。
“恩，應(yīng)該是沒有人知道這個(gè)，所以我才要保密啊。”
“你放心，我曉得輕重，不會(huì)說出去的。”黎葉知道這種話是不可以隨便說出去的，徐嬌是信任自己才說，那么自己就不能辜負(fù)了這份信任。
兩人說著下樓買早餐吃了，進(jìn)教室早自習(xí)。
這一整天，徐嬌的腿那個(gè)酸爽啊，簡直不用說了。如無意外明天的感覺會(huì)更強(qiáng)烈，徐嬌真的不敢坐著不動(dòng)。課間幾分鐘都到教室前面走動(dòng)走動(dòng)，做操的時(shí)候也盡量做到位。
中午放學(xué)吃完飯，蒸好飯就把早上換下來的衣服洗了晾起來。然后坐床上給兩條腿按摩了十來分鐘，又躺著開始吐納，氣流所到之處也沒有酸得那么厲害了，咦，有效果。徐嬌一個(gè)中午都在安靜地呼吸吐納。晚上又打了壺?zé)崴萘讼履_，感覺輕松了蠻多。
第二天，徐嬌先起床，然后叫醒秦莉。兩人洗漱好又一起去了后山?jīng)鐾ぁＨ匀皇蔷毩?xí)踢腿，不過加了個(gè)后踢。依然是練了四十分鐘，在秦莉的要求下慢跑回來。這一天都在各種酸爽不適中過了，幸好昨天按摩，吐納了一番，不然恐怕提腿都難，更別講其他的了。徐嬌感受到了吐納冥想的好處，也不像之前那樣三天打魚兩天曬網(wǎng)了。每天中午和晚上都是在吐納冥想中過了。
雖然秦莉夸她學(xué)習(xí)速度蠻快，但是徐嬌還是感覺自己力量上還不夠，打算這周周末找個(gè)時(shí)間弄個(gè)沙袋。著重訓(xùn)練下力量。