?“陳社長，你還沒有回答我的問題呢?！?p> 這小丫頭腦子轉(zhuǎn)的倒是挺快。
“自學(xué)成才，你想學(xué)嗎？”
她當(dāng)然想學(xué)。
至于陳青陽前邊說的自學(xué)成才4個字，她是不敢相信的，只以為對方不愿意說，她便也不再問。
看到對方點頭之后，陳青陽想了一下，然后表情嚴(yán)肅的說道：“既然你想學(xué)，那么我可以教你，但是有些事情我必須讓你知道。”
李寧看到他的表情變得嚴(yán)肅，便也跟著嚴(yán)肅了幾分。
“首先你想要練好拳擊是一件十分辛苦的事，如果你只是玩玩，那么我會用玩的方法教你，如果你真的喜愛拳擊，想要了解它，掌握它。那么我將用最嚴(yán)苛的訓(xùn)練方式來訓(xùn)練你?！?p> 李玲略微想了一下，便點點頭。
“我想要一個確切的答復(fù)，還想要確定你能不能吃得了這種苦。”
“我能吃苦，我想跟你學(xué)。”李玲的聲音大了幾分，似乎透露著堅定。
其余的幾個人也圍了上來。其中小平頭說道：“陳哥我也想學(xué)?！?p> 本來周良也想要開口，但是想到了自己兩個月之后就要去實習(xí)，便又將到嘴邊的話咽了回去。
剩下的那個青春痘男則猶豫了一小會兒才跟隨周圍的氣氛，說了一句：“我也學(xué)。”
看到大家的情緒有些高漲，陳青陽的心里也滿意了幾分。
“我丑話說在前邊，想學(xué)都可以，我都會教你們，但是一旦我發(fā)現(xiàn)了你們沒有這種天賦或者不夠努力的話，到時候別怪我無情?！?p> 看到大家都沒有異議，他便繼續(xù)說道：“行，反正這幾天大家都沒有什么事情，學(xué)校也沒有正式開學(xué)，咱們就趁著這幾天抓一下基本功，明天早上8點，大家到咱們社團(tuán)這里集合好不好？”
之后眾人聊了一會兒天，到了吃飯時間之后則將器具擺放好，離開了社團(tuán)。
回到宿舍，陳青陽在拳擊社團(tuán)群里發(fā)了一個早上八點集合的消息，然后才和宿舍的老二老三一起出去吃飯。
早上六點的時候，陳慶陽便已經(jīng)醒來，簡單的吃些早點，他在學(xué)校的操場上跑了幾圈，然后來到了社團(tuán)。
到了拳擊社團(tuán)那邊，幾人已經(jīng)在那里等著了，另外，社團(tuán)的第6個人也終于出現(xiàn)。
這是一個小胖子，目測他的身高在1米7左右，體重則在八十公斤上下。
陳青陽二世為人別人的名字他沒有記住，唯獨記住了這個小胖子的名字。
徐水。
之所以只記住了他的名字，是因為在那次全省大學(xué)生青年拳擊聯(lián)賽中，只有他和小胖子徐水分別贏了一場。
也是因為他們兩人才沒讓青藍(lán)大學(xué)的拳擊社團(tuán)解散。
之后兩人共同訓(xùn)練了一年，并且加入了拳擊俱樂部，后來陳青陽成為了職業(yè)拳擊手，而徐水因為種種的原因并沒有堅持下去。
在共同學(xué)習(xí)拳擊的那段日子里，兩人建立了深厚的友誼，并且陳青陽成為職業(yè)拳擊手之后，兩人依舊保持密切的聯(lián)系，徐水也成為了他的頭號鐵粉。
只是可惜的是后來陳青陽被人利用與徐水發(fā)生了一些經(jīng)濟(jì)上的糾紛，兩人最終分道揚(yáng)鑣，斷了聯(lián)系。
也是從那以后，陳青陽成為了一個沒有朋友的人。
當(dāng)他看到徐水的第一眼時，臉上雖然沒有表現(xiàn)出什么波動，但是內(nèi)心還是有些激動的。
陳青陽幾步走過去，給了徐水一個擁抱。
后者則一臉懵逼的伸手將他推開，一臉警惕的說道：“搞什么？咱倆很熟嗎？”
“這，不好意思，我將你看成我的小學(xué)同學(xué)了?！?p> 徐水一拍肉滾滾的胸脯：“嚇?biāo)牢伊?，我還以為你要占我便宜呢?！?p> 他的話讓其他幾人轟然大笑。
陳青陽也尷尬的笑了笑，他知道徐水就是這樣一個活寶也沒有放在心上。
看到所有人到齊之后陳青陽開始布置訓(xùn)練計劃。
“現(xiàn)在時間8點整，所有人到草場那邊慢跑5公里?！?p> 因為這是第一天，眾人的情緒還是蠻高漲的，二話不說，就小跑著到了操場開始慢跑訓(xùn)練。
慢跑這項有氧運(yùn)動，幾乎是每個拳擊手每天必須堅持的首要訓(xùn)練項目，慢跑5公里可以充分的讓肌肉和血液活躍起來，在接下來的強(qiáng)度練習(xí)中，減少不必要的損傷。
將眾人目送到操場之后，陳青陽轉(zhuǎn)身出了校區(qū)。
隨便找了一家商店，買了7套跳繩，然后再次返回校區(qū)。
操場上的幾人之間已經(jīng)拉開了距離，小胖子徐水更是夸張的蹲下來大口的喘息。
“不要停，保持節(jié)奏，不用太著急?！?p> 陳青陽的聲音很大，徐水聽到之后忙不跌的站起來，繼續(xù)開始緩慢的奔跑。
大概40分鐘之后，眾人基本已經(jīng)跑了，操場上唯獨還有小胖子徐水那緩慢的身影。
讓眾人稍作休息之后，陳青陽便將跳繩分給他們，說道：“每人跳兩組，每組100個?！?p> 眾人有些哀怨的接過跳繩，開始參差不齊的跳了起來。
新手跳繩，自然不能要求的太多。但一些基本的知識還是要告訴他們的。
“一個好的拳手必須要建立自己的節(jié)奏感，而尋找和建立自己節(jié)奏感的最佳神器便是跳繩，現(xiàn)在你們還不熟練，等到你們能夠熟練掌握之后，必須要學(xué)會單腳變換，雙腳收腹，雙搖，和高抬腿等等方式來建立和掌握自己的節(jié)奏感……”
就在陳青陽講解基本知識的時候，徐水已經(jīng)滿頭大汗的小跑過來。
來到眾人身邊之后，他一屁股就坐在了地上，大口的喘息著。
“我去，真特碼累呀。早知道這樣早上就多吃兩個肉包子了?！?p> 陳青陽一笑，同時將他拉了起來說道：“不要坐在地上，跑完之后可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┖唵蔚膭幼?，這樣既可以保持熱血狀態(tài)，又可以緩慢休息?！?p> 徐水雙手撐著膝蓋：“我現(xiàn)在豈止是熱血，我簡直要爆炸了好不好？”
“這才剛剛開始，以后你爆炸的時候多著呢。”說這話陳青陽將手里的跳繩遞給了他。
“休息一會兒就開始跳吧?！?p> 交代好之后，他便找了一個位置坐了下來。
一邊看著他們跳，一邊指點。
“平頭，節(jié)奏，明白什么是節(jié)奏嗎？一次跳一個，你打算跳二百次嗎？”
“李玲，跳那么高，是怕弄臟你的新鞋嗎？”
……
跳完之后讓眾人休息了一會兒，然后領(lǐng)著他們慢慢悠悠的回到了拳擊社團(tuán)那邊。
一進(jìn)訓(xùn)練室，幾人幾乎都癱倒在地，就連李玲這個女生都不例外。
青春痘男更是一個勁兒的嚷嚷，太累了，太累了。
眾人早上那高漲的情緒早不知道丟到了哪里。
又休息了幾分鐘，陳青陽拍拍手說道：“好了，開始接下來的訓(xùn)練?！?p> 幾人哼哼唧唧的爬了起來。
“接下來開始做俯臥撐拳，我給大家做個示范?！?p> 說完陳青陽便雙手握拳，姿勢和俯臥撐并沒有太大的區(qū)別。
做了幾個之后，他又說了幾個應(yīng)該注意的要點。
“每組10個，先做兩組?！?p> 循循漸進(jìn)的道理，在格斗運(yùn)動中極為適用。
由于李玲是女生，所以她在做俯臥撐拳的時候，可以改為半蹲姿勢。
這倒不是因為他是女生就特殊化，而是因為身體素質(zhì)的原因，怕她無法像男人一樣完成動作。
本來他們就已經(jīng)夠累的了，在做俯臥撐拳的時候，身體素質(zhì)好點的還能做一兩個，其他的全都塌成了一片。
對于這點，陳青陽也沒有強(qiáng)求，只是在說話激勵他們。
20個俯臥撐拳歇歇停停，愣是做了半個小時。
陳青陽看了看時間，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)是10:50。
“好了，今天的體能訓(xùn)練就到這里。大家休息一會兒就可以去吃午飯，下午3:00我們再集合，到時候我給大家講解一下基本的動作要領(lǐng)和發(fā)力特點?！?p> 一聽到體能訓(xùn)練結(jié)束，眾人的臉上頓時浮現(xiàn)了‘劫后余生’的笑容。
“哎喲我去，比軍訓(xùn)都累呀?！毙∑筋^高呼辛苦。
陳青陽笑笑沒有說話，心道：這才哪兒到哪兒啊，就這點訓(xùn)練量，對于職業(yè)拳手來說，不過是塞牙縫的小菜。
幾人都是新手，這點訓(xùn)練量到也不算苛刻。
幾人有氣無力的離開之后，陳青陽叫住了徐水。
“怎么樣？還適應(yīng)嗎？”說著話，遞給了對方一瓶礦泉水。
徐水喝了一大口水，擦著水漬說道：“我正想減肥呢，再練會兒都沒問題?！?p> “好，有骨氣，我欣賞你，更不能浪費(fèi)你滿腔的熱血，以后我每天都給你開小灶，今天就教你幾個伸拉動作，學(xué)好之后就開始打手靶。”
小胖子差點沒將嘴里的水噴出來。
老子只是想要裝個硬漢形象，你給我來真的呀！
有句話說的好??！
自己裝的逼，含淚都得去實現(xiàn)。
在陳青陽的示范指點下，小胖子很快就掌握了幾個簡單的腿部伸拉動作，和胸背腹的伸拉要領(lǐng)。
做完伸拉運(yùn)動之后，陳青陽開始教他第一個標(biāo)準(zhǔn)動作，直拳。
直拳的攻擊速度很快，僅次于刺拳，但直拳的威力卻將刺拳甩出了幾條街。
當(dāng)然也可說刺拳就是發(fā)力不充分的直拳。
直拳的發(fā)力簡單迅速，而且力量驚人，是拳擊三大拳法中最為重要的攻擊技術(shù)。
而今天的打靶訓(xùn)練便是直拳。