我兩公斤大象那么愛(ài)你

　　繪畫(huà)??療愈帶來(lái)的啟示

　　行動(dòng)起來(lái)!

　　1.人物沒(méi)有手腳，暗預(yù)行動(dòng)力差，大腦活動(dòng)比較多，卻沒(méi)有更好的付諸行動(dòng)

　　學(xué)會(huì)傾聽(tīng)

　　2人物沒(méi)有耳朵，按預(yù)內(nèi)心的想法聲音過(guò)于強(qiáng)大，總是忽略周邊人的建議，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)，學(xué)會(huì)思考

　　于是，我開(kāi)始學(xué)著不對(duì)抗父母說(shuō)的話，靜靜地聽(tīng)；

　　不對(duì)抗有小問(wèn)題的婚姻關(guān)系，靜靜地觀察；

　　不對(duì)抗孩子弄亂的房間，靜靜地看他玩耍；

　　不對(duì)抗疲憊的身體，靜靜地感受；

　　狀態(tài)不好，就讓自己在這個(gè)狀態(tài)里趴下，靜靜地呆一會(huì)。

　　既然沒(méi)人為我蓄杯，那我就自己為自己蓄杯

　　“如果認(rèn)為向上的發(fā)展才是好的，向下的發(fā)展是壞的，這是不對(duì)的，只有思維才會(huì)這樣做判斷。有衰退才會(huì)有新的成長(zhǎng)。向下的周期是絕對(duì)關(guān)鍵的。

　　在“看到了”自己以后，還要學(xué)會(huì)接納自己。你身上那些一直被你自己排擠、趕走、甚至拒絕的東西，都是你學(xué)會(huì)愛(ài)自己的障礙。一味地與負(fù)面感受斗爭(zhēng)只會(huì)制造更多痛苦。接納自我，給內(nèi)心成為一個(gè)溫和的空間，才是自我調(diào)節(jié)機(jī)制可以在身上起作用的前提。

　　當(dāng)你不抵抗自己的缺點(diǎn)和情緒，不帶批判地、客觀地反思后，你也能夠逐步實(shí)現(xiàn)自我堅(jiān)定。堅(jiān)定是愛(ài)自己中非常重要的環(huán)節(jié)。當(dāng)外部環(huán)境中的各種言論充斥左右、干擾你時(shí)，你需要回溯自己的本源，才不會(huì)輕易動(dòng)搖、陷入迷茫?？梢哉f(shuō)，自我堅(jiān)定是我們抵御人際風(fēng)險(xiǎn)、關(guān)系傷害的武器，也是主動(dòng)提升，追尋一種更幸福生活的源動(dòng)力。

　　?

　　最后，我們要談到愛(ài)自己的閉環(huán)：承擔(dān)起對(duì)自己全部選擇和經(jīng)歷的責(zé)任。無(wú)法為自己負(fù)責(zé)的人，一旦遇上不好的結(jié)果，就會(huì)長(zhǎng)久地陷入自我悔恨中。只有可以承擔(dān)起對(duì)自己的責(zé)任，才有面對(duì)人生各種可能性的勇氣，不斷探索和成長(zhǎng)。