“算了，那些也太遙遠(yuǎn)了，沒有什么參考的意義?！鄙驁A嫌棄的放下便當(dāng)盒，干脆專心記錄起來：“就說最近的吧，嗯～國中開始吧，你以前是打的軟式還是硬式？”
清宮抓了抓頭：“軟式一般只有學(xué)校的社團(tuán)才是玩這個(gè)，外面的球隊(duì)基本都是硬式，算是為了以后做好準(zhǔn)備?！?p> 說到這兒沈圓好奇的問：“既然是為以后做準(zhǔn)備，就應(yīng)該早點(diǎn)打木棒才是，畢竟職棒還是要打這個(gè)的。”
清宮嘖了聲：“你們年紀(jì)小不懂這個(gè)吧？高中正是發(fā)育的時(shí)候啊，力量還跟不上，用木棒不是得砍叼好大一部分球員的長(zhǎng)打能力？”
“按照彈性來說，這也是虛假的，不過這也不是什么大問題，左右每個(gè)人目標(biāo)不一樣，只業(yè)余玩玩的話，用金屬棒倒是也能提升一下自我的信心？”
沈圓還想再吧嗒幾句，被弟弟戳了下，到底是沒有再懟下去，強(qiáng)制被切換到了溫和一些的語調(diào)上：“那說說你那會(huì)兒的日常？”
“行吧～”清宮倒也沒什么情緒，只當(dāng)做是接觸過職業(yè)球員就喜歡扯皮吹幾句的小孩，反正不管是什么樣的人，只要能讓棒球部再次復(fù)活，他都能夠接受就是了！
“因?yàn)槭窃谛Ｍ獾那蜿?duì)，監(jiān)督也曾經(jīng)在社會(huì)人球隊(duì)打球，所以給我們制定了很專業(yè)的訓(xùn)練菜單?！?p> 沈圓點(diǎn)點(diǎn)頭，把小本子丟給沈堯，他自己寫的話有時(shí)候?qū)懙目炝诉B自己都不認(rèn)識(shí)：“從熱身開始吧?！?p> “熱身的話就是先跑圈，不過不同季節(jié)的強(qiáng)度不同，像咱們這那么冷的季節(jié)，那強(qiáng)度也要往上面加?！?p> “行，說唄。”
“先就是跑圈，一圈大概是510多米這樣，要跑滿4－5圈，看季節(jié)，反正最少也得4圈?！?p> “……”正在快速記錄的沈堯覺得有些手抖。先……跑圈……最少4圈……這是什么樣的操作啊？！
“然、然后呢？”
清宮完全沒有看出沈堯有些驚恐的神色，反而自然的說：“然后繼續(xù)跑啊，要掐時(shí)間的，例如三分鐘跑幾圈、5分鐘跑幾圈～然后減時(shí)間加速跑?！?p> 沈堯不受控制的咽了下口水，真切的感受到了自己似乎進(jìn)入了另一個(gè)棒球世界……“如果沒有在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成呢？”
清宮理所當(dāng)然的說：“那當(dāng)然是繼續(xù)跑啊，跑到合格位置?！?p> 沈堯有些無法接受，體力飛速流失的情況下，要求反而越來越高？這好像不太合理??！
沈圓示意沈堯先別問，然后讓清宮繼續(xù)。
“跑完之后就是做一些伸展，正、反向的仰臥起坐、伏地挺身各幾組，再就是傳接球大概進(jìn)行30－40分鐘，這算是把基本的熱身做完?！?p> 沈堯：……原本覺得系統(tǒng)不專業(yè)，他現(xiàn)在覺得這個(gè)世界本身就不太專業(yè)了！再有各不靠譜的系統(tǒng)，好像也不是那么難以理解的事情了。
“繼續(xù)繼續(xù)！”
“繼續(xù)就是打擊訓(xùn)練啊，觸擊、揮棒～時(shí)間不定，表現(xiàn)不好的會(huì)拉長(zhǎng)時(shí)間，反正一般來說加起來一兩個(gè)小時(shí)差不多了?！?p> 沈堯心肝都在打顫：“這差不多結(jié)束了吧？”
清宮嗯了聲：“差不多了，在做些守備練習(xí)就結(jié)束了。”
“……”
清宮見他一副無法接受的樣子忍不住樂：“這還不算什么，我所在的球隊(duì)和那些頂尖的根本就沒得比，這點(diǎn)訓(xùn)練量放在人家那完全看不上??！”
“……”沈堯已經(jīng)不知道用什么言語來表達(dá)自己當(dāng)下的想法了……或者說，他根本沒什么想法，畢竟完全不在他的理解范圍內(nèi)。
好半晌才吐出一句：“一個(gè)、一個(gè)星期訓(xùn)練幾天?。俊?p> “我們是四天，但是那些頂尖的少棒一般都是七天都去，周六日時(shí)間還會(huì)往上疊加的?！?p> “你們別看訓(xùn)練量聽著嚇人，但對(duì)于那些在頂尖少棒中打球的球員來說，這些都是值得的。不僅僅是一個(gè)高中拼甲子園的夢(mèng)想，還有未來?！?p> “畢竟這個(gè)階段的好成績(jī)就代表著被各大豪門高校招募的可能性，三餐、寄宿費(fèi)用以及學(xué)費(fèi)視情況而定都是可以減免的。而且越好的學(xué)校，無論是硬件還是軟件都會(huì)好上許多。你看看咱們學(xué)校的球場(chǎng)……這給人家用來跑步，人家都不愿意用呢?！?p> “不過也有好處就是了，人間豪門人多，一堆訓(xùn)練輪不到的人都得去撿球，咱們這個(gè)人都湊不齊的，當(dāng)然就自己負(fù)責(zé)自己了，不用捧著學(xué)長(zhǎng)們。哎～咱們學(xué)校以前棒球部還在的時(shí)候，干雜活都找不出人來。”
說著嘖了聲：“也就我了，對(duì)你們新人有問必答！”
沈堯?qū)擂蔚男α诵Γ骸翱墒悄阏f的這些訓(xùn)練方式，基本不在我的考慮范圍內(nèi)，這會(huì)不會(huì)影響到棒球部的重建？”
清宮愣了愣，不太名表：“什么意思？是你不認(rèn)可這些訓(xùn)練方式么？可大多數(shù)球隊(duì)都是這樣，也很高效啊?！?p> “并不這么覺得?！鄙驁蛘f到這看了眼沈圓，見他示意自己繼續(xù)說就也放輕松了些：“過度的消耗體能并不是什么好事情，尤其是在這個(gè)年紀(jì)，更應(yīng)該把科學(xué)性擺在重點(diǎn)位置吧？不管怎么說，健康的身體才是未來的本錢。打個(gè)比方，訓(xùn)練的很積極，但出來的效果好，不過身體的負(fù)擔(dān)也大，在這個(gè)發(fā)育階段取得了再好的成績(jī)又能怎么樣呢？身體并不能負(fù)擔(dān)未來的夢(mèng)想，很可惜不是么？”
“而且～這個(gè)階段出色的體能并不代表什么。說的夸張一些，一個(gè)能跑20圈還留有余力訓(xùn)練的球員，并不代表將來進(jìn)入職棒后能適應(yīng)比賽的節(jié)奏。體能不是這么體現(xiàn)的。”
“而且每一個(gè)球員的身體不同，有些人發(fā)育的早，有些人則比較晚熟，用統(tǒng)一的訓(xùn)練來做考量之一這根本就不科學(xué)。不僅僅這個(gè)訓(xùn)練菜單不能用，飲食等其他方面也是～”
沈堯說到這就被沈圓拍拍他打斷了：“當(dāng)然，這不是一定的，他說的是針對(duì)未來有特別計(jì)劃的球員，例如要拼職棒的，但是只為了甲子園，那么不用那么嚴(yán)苛，畢竟受傷了又怎么樣？以后又不打職業(yè)，也不用考慮職業(yè)生涯的規(guī)劃對(duì)不對(duì)？”
說著瞇著眼看了清宮一眼：“喔～差點(diǎn)忘記了，為什么很多很有天賦的球員無論是身體和天賦都被提前透支導(dǎo)致將來職業(yè)生涯的不順?biāo)?？就是因?yàn)楹芏嘟叹毐旧砭捅е@個(gè)想法，以后怎么樣？誰去想那么遠(yuǎn)的事情啊，光看現(xiàn)在就好了嘛?！?