第三十六章

　　玉婷取出空間水，用空間的有蓋的水桶裝了兩大桶。又從商城拿了三包面膜紙。

　　“歐陽(yáng)姐姐，你先用洗面奶洗臉，劑出一點(diǎn)，兩只手用水撮出泡沫，然后往臉上撮再洗掉泡沫?！庇矜米隽讼茨樖痉丁?p>　　歐陽(yáng)瓊照做“洗完臉，臉好舒服啊，感覺(jué)不再油膩?！?p>　　玉婷取出一小碗靈泉水把面膜紙扔了兩個(gè)進(jìn)去，面膜紙一瞬間舒展開(kāi)來(lái)，變得很大，玉婷把面膜紙貼在歐陽(yáng)瓊的臉上，歐陽(yáng)瓊瞬間感覺(jué)臉上涼涼的好舒服。玉婷也給自己貼了一張，歐陽(yáng)瓊看到玉婷只露出五官的樣子，覺(jué)得特別搞笑，但是貼叫作面膜的東西前，玉婷有交待貼的時(shí)候不能笑，不然會(huì)長(zhǎng)皺紋。歐陽(yáng)憋著笑，想笑不敢笑的樣子讓人忍俊不禁。

　　敷了一刻鐘玉婷幫，歐陽(yáng)瓊的臉上的面膜撕下來(lái)，玉婷臉沒(méi)什么變化，歐陽(yáng)瓊卻變化很大，痘痘和痘印已完全消失，皮膚像剝了殼的雞蛋一樣光滑。

　　玉婷拿出鏡子，給歐陽(yáng)瓊照。歐陽(yáng)瓊發(fā)現(xiàn)自己的變化，激動(dòng)得大哭，一把抱著玉婷。

　　哭了半個(gè)小時(shí)歐陽(yáng)瓊才發(fā)現(xiàn)鏡子的不對(duì)，怎么那么清晰。

　　歐陽(yáng)瓊把鏡子拿起來(lái)端詳，這鏡子比銅鏡清晰得不是一星半點(diǎn)。

　　“玉婷，這鏡子是什么做的??？怎么那么好用？”

　　“這叫玻璃透明的，背后涂了水銀照得特別清楚。到時(shí)你回家拿兩塊鏡子走，一個(gè)給你娘，一個(gè)你自己用?！?p>　　“那敢情好，我就拿兩面鏡子走，實(shí)在是太好用了。”歐陽(yáng)瓊摸出玉婷的性子而且真的把玉婷當(dāng)妹妹也不和她客氣了。

　　“我們來(lái)練瑜伽吧？可以幫你變得身材好?！?p>　　“好??！好?。∈裁词氰べ?？”現(xiàn)在歐陽(yáng)瓊是對(duì)玉婷絕對(duì)的信任。玉婷說(shuō)能讓身材變好，就一定能。

　　玉婷拿出電子稱，給歐陽(yáng)瓊稱體重，顯示體重138斤。

　　“阿拉伯?dāng)?shù)字？玉婷你就是那個(gè)天下農(nóng)女？你是我們女子的典范，大家都很崇拜你。”歐陽(yáng)瓊眼冒星星的說(shuō)。

　　“這有什么的？我們來(lái)練一套瑜伽練完你肯定會(huì)瘦幾斤。”

　　英雄前屈，膝蓋分開(kāi)與髖同寬

　　雙腳并攏，雙手向前伸直

　　額頭點(diǎn)地，保持3-5個(gè)呼吸

　　手推地，起身進(jìn)入四角跪姿

　　吸氣抬頭卷尾骨，貓式

　　呼氣低頭拱背，牛式

　　配合呼吸，動(dòng)態(tài)練習(xí)10組

　　從四角跪姿，核心內(nèi)收上提

　　腳尖回勾，膝蓋輕輕離地1公分

　　保持5-8個(gè)呼吸，手推地到下犬

　　從下犬式，吸氣重心前移到斜板

　　呼氣屈手肘，夾軀干，進(jìn)入四柱

　　吸氣胸腔向前向上，到上犬式

　　呼氣腳尖回勾，手推地還原下犬

　　從下犬式，雙腳向前到雙手之間

　　雙腿伸直，背部平行地面，延展

　　吸氣手臂上舉，帶動(dòng)身體立直

　　這一套主要針對(duì)身體的熱身，能夠快速靈活關(guān)節(jié)、激活肌肉，進(jìn)入練習(xí)狀態(tài)，練習(xí)前也可以先做3-5遍拜日練習(xí)。

　　歐陽(yáng)瓊跟著玉婷在瑜伽墊上，身體被扭成各種形狀，歐陽(yáng)瓊出了一身汗，感覺(jué)自己整個(gè)身心得到了很好的放松。歐陽(yáng)瓊一練完，去洗了的澡，迫不及待的去稱體重才135，輕了三斤。

　　“一天輕三斤，一個(gè)月就輕了30斤。等姐姐出閣完全瘦下來(lái)了，姐夫會(huì)被姐姐迷得神魂顛倒?！庇矜靡_道。

　　“你這小妮子找打，敢取笑你姐姐我?！睔W陽(yáng)瓊羞紅了一張臉。