聞人離昏迷，清醒過來的土牛第一時(shí)間跑過去察看：“他昏過去了……”
土牛的意思是想問時(shí)薇，能不能送他去醫(yī)治。時(shí)薇卻只是甩出長鞭勾起一瓶功能飲料，扔到了土牛面前：“給了他了，訓(xùn)練繼續(xù)?！?p> “哦……”土牛木然的撿起飲料，扶起聞人離喂了下去。
時(shí)薇好像做了一件微不足道的事，轉(zhuǎn)頭看向了還在跑步機(jī)上的陳小白，眼中驚艷一閃而過。
是這小子的能力出奇，還是因?yàn)樾呐K夠大？她得不到答案，也沒有繼續(xù)深想下去。
土牛給聞人離喂下功能飲料后，聞人離就緩緩醒了過來。他很清楚剛剛發(fā)生了什么，他臉上沒有任何情緒，只是對著土牛說道：“謝謝?！?p> “沒事，”土牛擔(dān)心的看著他：“你身體有沒有事？”
聞人離閉上眼睛感受了一下，輕輕搖頭。
時(shí)薇下手非常有分寸，剛剛那一擊看似很重，其實(shí)打在他身上的時(shí)候，長鞭的力量已經(jīng)變得很柔和，根本沒有傷到他的骨頭。
其他人一言不發(fā)，就像是賭氣一樣，紛紛起身去做疾行訓(xùn)練。
這一刻，他們覺得力量是多么讓人安全的東西，唯有力量，才能改變自己！
幾個(gè)女孩子見到聞人離沒事，也起身繼續(xù)訓(xùn)練，身上的疼痛好像已經(jīng)麻木，再也不能讓她們退縮。
時(shí)間過得很快，因?yàn)榇蠹叶己苷J(rèn)真，也很拼命。
陳小白感受著跑步機(jī)的速度在變慢，他知道是時(shí)間到了，設(shè)備自己停了。
身體經(jīng)過無數(shù)次的透支、突破，現(xiàn)在除了沉重，已經(jīng)感受不到任何感覺。
他沒有任何猶豫，踉蹌的走下跑步機(jī)就到了一旁的拳擊設(shè)備前。拳擊設(shè)備就是一個(gè)沙包架，只是這個(gè)沙包能實(shí)時(shí)反應(yīng)拳擊力量數(shù)值。
陳小白深深呼吸一下，調(diào)整好自己的站姿，隨后猛的一拳打出去，沒人任何技巧。
砰——
——23.5公斤！
這是一個(gè)比正常女人出拳力度還要低的數(shù)值。
但就是這個(gè)數(shù)值已經(jīng)差點(diǎn)讓陳小白收不住力跌倒，他的身體狀況太差了。
時(shí)薇在旁邊看著，出聲提醒道：“不要浪費(fèi)了今天的所有訓(xùn)練?！?p> 什么意思？
陳小白低頭思考了一下，時(shí)薇這話的意思是讓他綜合今天的所有訓(xùn)練嗎？
狼姿、障礙、負(fù)重？
他想明白后，強(qiáng)行站出狼姿，雖然這個(gè)動(dòng)作又引發(fā)了肌肉的酸痛，但明顯能感覺到發(fā)力變得簡單。
砰——
——48.6公斤！
直接翻了一倍！
陳小白驚奇了，只是還沒有等他多想，身體直接踉蹌的倒了下去，出拳后他的重心嚴(yán)重不穩(wěn)。
啪的一聲，陳小白感覺骨頭都被撞的移動(dòng)，呼吸再次紊亂！
不行，身體又出現(xiàn)了延遲現(xiàn)象，想要收回力氣變得困難！
陳小白回想剛剛在跑步機(jī)上的感覺，重新站起來，他決定再次提前下達(dá)命令，這樣應(yīng)該能夠解決跌倒的問題。
砰——
這次陳小白沒有跌倒，卻直接抱在沙包上面了！力氣是可以提前收住，但身體虛弱造成的重心失衡，不是收住力氣就能控制的。
障礙是訓(xùn)練反應(yīng)，在拳擊上幫不上忙，但負(fù)重呢？陳小白又有了把負(fù)重結(jié)合起來的想法。
他現(xiàn)在不想去琢磨身體會不會跌倒的問題，因?yàn)槟歉究刂撇涣?，而是想著怎么提升出拳力度?p> 狼姿，沉身肩膀，發(fā)力手臂！
砰——
——58.5公斤！
這已經(jīng)接**常成年男子的正常爆發(fā)力度。
有進(jìn)步！
陳小白暗自咬牙，繼續(xù)調(diào)整著身體肌肉，適應(yīng)狼姿的發(fā)力技巧，這能進(jìn)一步熟練狼姿。
狼姿作為第一個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目，又是每個(gè)人的必修課，說明狼姿并不是看起來那么簡單，還有進(jìn)一步隱藏的開發(fā)空間。
時(shí)薇看了一會兒后就沒有繼續(xù)關(guān)注陳小白，轉(zhuǎn)頭看向了幾個(gè)女孩子那邊。
女孩子因?yàn)榧残杏?xùn)練的原因，手臂上多處都有淤青，讓她們出手的力度變得更小，堪堪打動(dòng)沙包，達(dá)到9.5公斤。
她們并沒有停下來，就算每拳的力量很小，還是忍受著疼痛持續(xù)出拳。
聞人離是最后一個(gè)開始疾行訓(xùn)練的，現(xiàn)在還在跑步機(jī)上磕磕碰碰，身上的淤青數(shù)量正在向女孩子們看齊。
沒有一個(gè)人輕松，也沒有一個(gè)人放棄。
陳小白一直在琢磨提升力度，只是因?yàn)樯眢w的狀態(tài)在持續(xù)下降，中間最高的數(shù)值也只達(dá)到65公斤，現(xiàn)在又降到25.8公斤。
鞭腿，和拳擊差不多，只是訓(xùn)練更加困難。今天的所有訓(xùn)練，手臂其實(shí)是消耗最少的，雙腿卻一直在出力，根本沒有停下來過。
鞭腿是在長條形沙包上進(jìn)行，沒有測試力值的顯示，只有出腿次數(shù)。訓(xùn)練并不是為了練習(xí)正宗的鞭腿，超凡大陸也沒有把鞭腿單獨(dú)定義，需要什么腰身配合發(fā)力。
訓(xùn)練鞭腿只是讓腿部肌肉增強(qiáng)，從而整體增加整個(gè)人的身體素質(zhì)。
設(shè)備上有一張圖片，是一人單腳站立，雙臂平直，前手肘上舉的動(dòng)作，躬起的一只腿像是在打拳。
這是鞭腿訓(xùn)練的標(biāo)準(zhǔn)姿勢，左右腿都要訓(xùn)練。
陳小白按著姿勢做了起來，也不管對不對就開始訓(xùn)練?，F(xiàn)在的時(shí)薇沒有再出聲提醒他們，好像隨便他們怎么做，只要把狼姿學(xué)好就行。
在時(shí)薇心中，新手三個(gè)月訓(xùn)練主要就是學(xué)會狼姿，至于其他的，不過是增強(qiáng)體質(zhì)順帶一學(xué)。
畢竟超凡者的戰(zhàn)斗并不是靠身體力量，靠的是超凡之力！
砰砰——
其他人全部加入到了拳腳訓(xùn)練當(dāng)中，訓(xùn)練室里響起一大片此起彼伏的砰砰聲，好像在發(fā)泄著心中的不滿。
天色很快暗了下來，“守衛(wèi)者”的光還是有變化的，到了太陽落山的時(shí)候，它的光就會開始變淡。
訓(xùn)練室唯一一個(gè)大型不怎么透明的玻璃，此時(shí)投射出來的光已經(jīng)昏黃黯淡，時(shí)間已經(jīng)到了下午七點(diǎn)，神學(xué)院外面的天色應(yīng)該已經(jīng)暗下來了吧。
陳小白他們從早上六點(diǎn)開始，除了中午吃飯休息一個(gè)小時(shí)，現(xiàn)在已經(jīng)整整訓(xùn)練了十二個(gè)小時(shí)！
原本以為晚上七點(diǎn)就會訓(xùn)練結(jié)束，現(xiàn)在看來，至少還要訓(xùn)練到九點(diǎn)多，甚至十點(diǎn)！
此時(shí)女孩子再次趴在地上，她們是真的一點(diǎn)力氣都沒有了！這種感受，可能是她們從小到大第一次體會到，其中的委屈沒有任何人能夠理解。
也許是身體太過疲乏，整個(gè)修煉室沒有一人說話，只剩下麻木的動(dòng)作。
陳小白面前機(jī)器顯示的數(shù)字停下，代表著他鞭腿訓(xùn)練結(jié)束。最后數(shù)字是325，說明他一共出腿三百二十五次。
這個(gè)數(shù)字他不知道算不算好，只知道自己的出腿速度很慢。
靜臥，聽名字很簡單，只要不是鐵板橋那種，應(yīng)該不難。
陳小白沒有休息，直接找到了靜臥的示意圖。
男生是雙臂趴在地上，雙腿伸直，中間可以接觸地面，唯獨(dú)不能動(dòng)。女生的不一樣，中間不能接觸地面，但可以起身，時(shí)間比男生長，足足有三小時(shí)！
陳小白不知道這訓(xùn)練有什么用，但明顯女生的看起來更難，腰部連續(xù)三小時(shí)用力，最后可能腰都提不起來。