“咦！老陳，你這個(gè)訓(xùn)練好像跟我們很不一樣呀？”
這時(shí)已經(jīng)是六月底了。蔡勝男也已經(jīng)參加完了中考，然后火速?gòu)那嘀葳s到了首都的國(guó)家田徑隊(duì)的訓(xùn)練基地，開(kāi)始了他首次在國(guó)家隊(duì)的訓(xùn)練。
在這里除了他跟陳偉忠?guī)熗絻蓚€(gè)之外，還有其他國(guó)家隊(duì)的成員。
說(shuō)實(shí)話，除了首都外，淞滬、三晉等五個(gè)地方也都有國(guó)家田徑隊(duì)的成員在進(jìn)行著訓(xùn)練。
現(xiàn)在說(shuō)話的人就是陳海杰的教練麥國(guó)強(qiáng)。他已經(jīng)在場(chǎng)邊觀察了幾天，發(fā)現(xiàn)蔡勝男他們的訓(xùn)練是跟其他人不一樣的。
他發(fā)現(xiàn)蔡勝男的訓(xùn)練時(shí)間非常緊湊，也很密集，而且力量訓(xùn)練也不像其他人那樣子是一周內(nèi)專門(mén)抽出時(shí)間來(lái)進(jìn)行力量訓(xùn)練，而是每天都會(huì)有力量訓(xùn)練，有的時(shí)候稍微多一些，有的時(shí)候量很少，有的時(shí)候會(huì)用器械，有的時(shí)候則只是利用人體的自身負(fù)重來(lái)進(jìn)行一些基礎(chǔ)的力量訓(xùn)練。
這樣的訓(xùn)練方式是之前國(guó)家隊(duì)訓(xùn)練所沒(méi)有的，陳偉忠他們的訓(xùn)練有點(diǎn)顛覆了他們之前的訓(xùn)練理念。
這時(shí)，蔡勝男剛剛跑完一個(gè)一百，又帶了一個(gè)一百米的慢跑，走過(guò)來(lái)，問(wèn)陳偉忠：“師父，這一次我跑了多少？”
陳偉忠頭也沒(méi)抬，眼睛仍然是盯著自己的那個(gè)筆記本。這個(gè)筆記本上面記錄的全都是有關(guān)蔡勝男的各項(xiàng)數(shù)據(jù)等相關(guān)東西，但是他嘴上沒(méi)有一絲的停頓，隨口便說(shuō)出來(lái)：“十秒二六。”
這是用秒表手記的，所以換算成電計(jì)的話，應(yīng)該是十秒五。
“好險(xiǎn)！”蔡勝男拍了拍自己的胸口，“就差那么一點(diǎn)點(diǎn)，我就出了十秒五了呀?！?p> “你以為呢?！标悅ブ液仙献约旱墓P記本，“訓(xùn)練前我就說(shuō)過(guò)的，咱們進(jìn)行六組一百米，每一組必須跑進(jìn)十秒五以內(nèi)。剛剛才是第五組，你就差了那么一點(diǎn)點(diǎn)沒(méi)有跑進(jìn)十秒五。你想想剛剛你跑的那一次一百米，到底是哪里出現(xiàn)了問(wèn)題？還是你的體力出現(xiàn)問(wèn)題了。”
“我的體力沒(méi)有問(wèn)題?！睂?duì)于體力問(wèn)題，蔡勝男是可以肯定體力絕對(duì)沒(méi)有問(wèn)題的。這個(gè)訓(xùn)練之間的間隔時(shí)長(zhǎng)是足夠的。因?yàn)檫@項(xiàng)訓(xùn)練要的更多的是質(zhì)量，而不是數(shù)量。“起跑節(jié)奏出現(xiàn)了一點(diǎn)問(wèn)題，沒(méi)有前面幾組那么順暢。”
“你說(shuō)的對(duì)也不對(duì)?！标悅ブ曳_(kāi)筆記本，“這是你這一個(gè)星期來(lái)，我對(duì)你起跑所做的記錄。怎么說(shuō)呢？你的感覺(jué)是不對(duì)的。你的起跑應(yīng)該說(shuō)是這個(gè)星期一直都有問(wèn)題，只不過(guò)剛剛那一次分外的明顯罷了?！?p> 蔡勝男皺著眉頭，抿著嘴，腦子里在回想著這一個(gè)星期來(lái)自己所有的訓(xùn)練，回憶著自己起跑，看看到底是哪里出現(xiàn)了問(wèn)題。
這么一想，他發(fā)現(xiàn)自己確實(shí)正如陳偉忠說(shuō)的那樣，自己的起跑這個(gè)星期一直都有問(wèn)題。只是一開(kāi)始這個(gè)問(wèn)題很小，幾乎沒(méi)有影響自己到自己的成績(jī)，可是隨著時(shí)間的推移，這個(gè)問(wèn)題慢慢地顯露了出來(lái)。
“力量?！彼氲搅耍傲α?，我的力量增加了?？墒俏业钠鹋芊绞?jīng)]有相應(yīng)地作出改變，而是依然照著以前那樣發(fā)力起跑，所以我的前面的節(jié)奏才不會(huì)對(duì)。還有一點(diǎn)我的身高也長(zhǎng)高了?！?p> 陳偉忠欣慰地點(diǎn)點(diǎn)頭：“沒(méi)錯(cuò)。你現(xiàn)在身高已經(jīng)超過(guò)一米八了，有一米八一了。這一切都需要你慢慢調(diào)整自己的起跑。其實(shí)途中跑，你也需要慢慢改變。徒弟呀，咱爺倆需要做的事情還多著呢。今天晚上回去，咱們還得好好看看你這短時(shí)間以來(lái)的訓(xùn)練視頻，繼續(xù)找茬，看看還有什么問(wèn)題?，F(xiàn)在你休息上十五分鐘，十五分鐘后，咱們馬上進(jìn)行下一組一百米，規(guī)定還是在十秒五以內(nèi)?！?p> “好的，師父?！?p> 麥國(guó)強(qiáng)一直就在旁邊看著這一幕，眼睛里好像閃爍著一絲了然的光芒，可更多的還是不解。
“老陳，你能讓我看看你的訓(xùn)練計(jì)劃嗎？”
“當(dāng)然，可以?！?p> 陳偉忠將自己的一個(gè)本子遞過(guò)去，里面有很多東西，最前面就是一個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃。
這是一份從四月份開(kāi)始的訓(xùn)練計(jì)劃，一直到了九月份，半年的訓(xùn)練計(jì)劃。
“你怎么做了一個(gè)半年的訓(xùn)練計(jì)劃呢？”
陳偉忠說(shuō)：“我也想做一年的訓(xùn)練計(jì)劃，可惜的是蔡勝男跟我的時(shí)候已經(jīng)是四月份了，只能夠做到今年九月。因?yàn)榫旁路輵?yīng)該是一個(gè)賽季進(jìn)入賽季末了。要開(kāi)始進(jìn)入下一個(gè)階段的備戰(zhàn)了。”
說(shuō)到這個(gè)，陳偉忠也有些郁悶。因?yàn)樗挠?jì)劃中是沒(méi)有亞運(yùn)會(huì)這項(xiàng)比賽的，所以他做訓(xùn)練計(jì)劃是沒(méi)有考慮過(guò)亞運(yùn)會(huì)的。他今年考慮的最主要的比賽就是世界田徑青年錦標(biāo)賽，所有的訓(xùn)練計(jì)劃都是以世青賽這個(gè)賽事為主而開(kāi)展的?，F(xiàn)在突然有了亞運(yùn)會(huì)，打亂了他的訓(xùn)練計(jì)劃，只能夠做了一次非常大的調(diào)整，來(lái)適應(yīng)新的比賽行程。
“這個(gè)……”麥國(guó)強(qiáng)不知道說(shuō)些什么了。他現(xiàn)在才知道陳偉忠的訓(xùn)練與他們是真的不一樣。他們也做訓(xùn)練計(jì)劃，但是各不相同，但是都會(huì)因?yàn)楸荣愌交蛘咂渌蛩兀S時(shí)做出變化的。
其實(shí)在國(guó)內(nèi)，有一位很牛的中長(zhǎng)跑教練，那是不做訓(xùn)練計(jì)劃的。訓(xùn)練也是他想起啥就訓(xùn)練啥。成績(jī)嘛，他的隊(duì)員們打破過(guò)世界記錄，奪得了很多的世界冠軍，甚至有段時(shí)間，厲害到了想讓誰(shuí)奪冠，誰(shuí)就奪冠，想讓誰(shuí)打破世界記錄就讓誰(shuí)打破世界記錄。至于這么成功的原因，有隊(duì)員的天賦，也有刻苦訓(xùn)練的成果，或許也有其他的原因。
就在麥國(guó)強(qiáng)還要說(shuō)什么的時(shí)候，蔡勝男的聲音傳了過(guò)來(lái)：“師父，我這里準(zhǔn)備好了。”
陳偉忠比了一個(gè)OK的姿勢(shì)。
嘟的一聲。
哨響了。
只見(jiàn)蔡勝男如同一道利箭從起跑線上沖出，帶出了一股呼嘯的風(fēng)浪，閃電一般地向著終點(diǎn)沖來(lái)。
噗……噗……噗……
釘鞋踩在跑道上的聲音，竟然是那么讓人興奮。跑道上的那個(gè)有些黝黑的小伙子竟然是那么讓人眼饞。
而站在終點(diǎn)線上的那個(gè)人，他竟然隱隱有些羨慕。
啪嗒……
陳偉忠按下了秒表：“10.20秒。這一次跑的很好！”