第011章 假期訓練

　　李兆要求帶著王子義一起來崇明這事，劉教練最終還是點頭了，不過也沒有給承諾，畢竟一切還是要看實際表現(xiàn)才能定奪。

　　暑假第四天一早，李兆和王子義二人便早早出發(fā)了。從松江去崇明需要先乘坐地鐵到3號線的寶楊路碼頭，再擺渡過去，最后換坐崇明當?shù)氐囊粭l公交線路到達根寶足球基地。

　　“你們是來干什么的，要進去的話先去那邊買票?！眱扇嗽陂T口的時候被看門的保安攔了下來。

　　“不好意思，我們不是來旅游的，是劉教練通知我們來這里訓練的。”李兆說道。

　　“哪個劉教練??？”門衛(wèi)接著問道。

　　“你們這兒有很多姓劉的教練嗎？就是那個稱呼自己是‘劉大隊長’的那位。”李兆說道。

　　“那倒也不是，但是會這么稱呼的也就是劉君了，但是他這么大名頭的人一般也不大會隨便邀請人來的，你們這樣子的看著也不像啊。”保安還是不依不饒的道。

　　“看來也只能打電話了，你稍等一下啊?！崩钫椎?，說著便打起電話來。

　　保安倒也沒當回事，畢竟這樣的情況也不是沒遇到過，但是多半也就灰溜溜的走了，像這樣堅持的倒是很少。

　　很快電話就接通了，電話那頭的劉君知道情況后便讓李兆把電話給保安。保安漫不經(jīng)心的接過電話，但聽清里面的聲音后就立刻變了臉色，連連稱是，通完話又恭恭敬敬的把手機還給了李兆，態(tài)度明顯是變了一個人一樣。

　　“沒想到你們還真認識劉教練啊，之前不好意思啊，希望你們不要介意啊！”保安臉上堆著笑臉道。

　　“沒事，這也是你的工作需要嘛。”李兆說道。而王子義也沒吭聲，畢竟是李兆帶著他來的，人家也沒說什么，自己也不好發(fā)作。

　　“理解就好，干我們這行的也不容易啊?！北０哺袊@著又接著道：“劉教練讓我?guī)銈冞M去，這邊來！”說著就在前頭帶路了。

　　劉君此時正在一塊足球場邊指導著一群年齡和他們相當?shù)陌氪蠛⒆泳毲?，看到他們來倒是挺高興的。不過當他看到一同過來的王子義時卻是有些愣神了，畢竟以王子義1.8米的個頭在這批人里確實顯得鶴立雞群，而且他今年也就13歲，天知道到他成年時個頭會長到多高。

　　“小兆啊，你這朋友怎么稱呼？”劉君問道。

　　“他叫王子義，之前是少林寺俗家弟子。”李兆介紹道。

　　“教練好！”王子義也是跟著道。

　　劉君點點頭又露出一個怪異的笑容道：“說實話他這樣的個頭更適合去打籃球，你怎么不考慮讓他在那方面發(fā)展呢？”

　　“這個倒還真沒考慮過?！崩钫椎?。

　　“這方面我倒是可以聯(lián)系到幾個不錯的籃球教練，就看他有沒有意向了?！眲⒕?。

　　“劉教練，多謝你的好意，但是我還是想和兆哥在一起共同努力。”王子義卻是表明了自己的態(tài)度。

　　見勸說無果，劉君無奈道：“好吧，那你先試試吧，如果可以的話，我會盡力幫助你們?！?p>　　“劉教練，你這么一說我倒是剛才有了一個不錯的想法。子義有著突出的身高優(yōu)勢，再加上身體素質也是很好，如果遇到爭搶頭球的情況，應該是很有機會的?！崩钫椎?。

　　“嗯，想法不錯，不過要實現(xiàn)的話也不是也不是那么簡單的。你們身體素質都很不錯，但是都需要進行系統(tǒng)的基礎訓練，所以還有很長的一段路要走。現(xiàn)在已經(jīng)快到中午十一點鐘了，一會兒你們跟著我去食堂吃飯，下午你們就開始基礎測試。

　　下午，經(jīng)過一系列的基礎測試，結果很快就出來了。二人的身體指標各方面都很好甚至接近完美，可以說單在這一項指標上，足球學校里同年齡段的其他孩子都完全是被碾壓的。但在足球基礎理論和實際操作上就差強人意了，李兆是一知半解，王子義則完全是一竅不通，這也就意味著他們需要從最基礎的開始學起。

　　好在李兆的學習能力不錯，王子義雖然這方面能力一般，但是在李兆的幫助下也是進步不小。就這樣在這個基地里過了一周時間，二人對理論以及初級的各類無球足球動作有所掌握，這樣的速度不可謂不快了，畢竟一般的孩子剛開始可能一個月也未必有這樣的進度。

　　“很好，今天開始有球訓練，不要覺得這就好玩，很多動作你在無球時可以輕松完成，可以帶著球可不是那么容易的。先讓賈教練帶你們進行最簡單的觸球運球運球訓練，等熟練了再來找我?！眲⒕愿赖馈?p>　　針對這方面的內(nèi)容，賈教練給他們準備了三套訓練方法，而且這三套方式又正好是循序漸進的。

　　第一個訓練是簡單地在場地中擺放三個標志盤呈三角形，在中間運球到標志盤，熟練之后也可以練習出一些常用的技巧，如羅納爾多切球、克魯伊夫轉身、麥吉迪轉身、大轉盤、油炸丸子、踩單車等等，當然這些對于現(xiàn)在的他們來說還是早了點。開始時可以慢一些，隨后逐步加速，越快越好，讓它盡可能接近實戰(zhàn)，當然前提是不能丟球，熟練之后可以在每次到一個標志盤的時候，迫使自己不斷地做出決定嘗試新的動作，這樣可以幫助自己提高反應速度，在比賽中更加自然。

　　第二個訓練是一個經(jīng)典的個人訓練——標志盤“雷區(qū)”，在場上隨機布滿標志盤，看上去非常簡單，但是做起來可沒有那么容易。開始時一樣可以慢一點，然后逐步加快，但是不能失去控制，如果每次都用不同的技巧穿越“雷區(qū)”，就會迫使大腦不斷根據(jù)周圍的標志盤作出決定，這會極大幫助自己提高實戰(zhàn)的能力。

　　第三個也是一個經(jīng)典的帶球訓練，用以鍛煉我們的近距離控球、高速控球、轉身以及射門能力。先做腳內(nèi)外側的交替盤帶穿越標志盤，以熟悉突破防守隊員的節(jié)奏。然后是高速運球通過一系列“之”字型擺放的標志盤，練習急停轉身的能力，練習時速度要盡可能快，否則就沒有意義。在最后一個之字轉身之后是兩個標志盤，要快速近距離的控球突破它們。最后調整好姿勢準備射門，過完標志盤的最后一個觸球要特別注意，要把球踢向身前一米半左右的位置，以方便起腳射門并打上力量。當然因為主要訓練的是運球的技能，所以在開始讓他們感受一下射門之后，后面就去掉了這個環(huán)節(jié)，讓他們可以把更多的精力集中到帶球這個環(huán)節(jié)上。

　　很快又是一周的時間過去了，在這幾個環(huán)節(jié)中，李兆的適應能力明顯要好很多，在他能夠做好第三個訓練的時候，王子義還始終卡在第二個訓練上。盡管李兆盡力的幫助，王子義在此項上的進展依然緩慢。無奈之下，只能是自己先進入下一階段的訓練了。

　　對于下一階段的訓練，劉教練安排的訓練任務是長距離帶球跑動，所不同的是帶球繞球場跑。足球場一圈是362米，要求帶球過程中球不能離開身體范圍超過一米；而且在速度上也有要求，按照400米一般人跑動速度在70到90秒，繞場一圈帶球要求在100秒之內(nèi)完成，這樣的要求還是難度挺大的，李兆一整天都在努力，但是始終離這個目標有一定的差距，而他并沒有絲毫的退縮，他訓練的另一個目的，就是為了不斷的挑戰(zhàn)自己的極限。