向上今天早晨實(shí)在是不想起了，身體感覺(jué)很疲乏，昨天跑的太漂亮了，5公里配速不超過(guò)5分30秒，所以向上今天讓自己放個(gè)假，看看明天會(huì)感覺(jué)如何。
昨天媽媽做的發(fā)面餅，有油有鹽，吃起來(lái)外酥里嫩香甜，向上差不多吃了兩大張，徹底吃多了，到了下午胃里直返酸水，體重今天也漲了，到了68千克，向上決定今天還是控制一點(diǎn)，雖然是立春，可能會(huì)吃多餃子，但其它的零食就少吃一點(diǎn)，讓體重回落一下，不然從12月底到現(xiàn)在，一個(gè)月多點(diǎn)漲了接近4公斤了！
向上懷疑自己要繼續(xù)調(diào)整自己的體重目標(biāo)，控制在66千克以下是不是不符合身體健康的需求？向上決定用正常飲食來(lái)判斷下，比如每天攝入2000大卡-2500大卡，看體重是上升還是下降，畢竟1500-2000大卡的熱量實(shí)在是有點(diǎn)少，作為降低體重的飲食是不錯(cuò)，作為保持體重乃至增肌的方案則可能熱量不足。
好疲憊，吃多了也疲憊，身體可能也需要花費(fèi)能量來(lái)消耗。還有這些天袒露自己，也很疲憊，應(yīng)對(duì)人際也是很疲憊的，向上決定聽(tīng)從自己身體的感受，感覺(jué)到疲憊的時(shí)候就好好休息一下，不讓身體在疲憊中打卡、完成目標(biāo)，畢竟我們做事目的是增進(jìn)健康，是前進(jìn)，而不是為了完成目標(biāo)而完成。
這是向上的一個(gè)漏洞，向上很容易進(jìn)入自律狀態(tài)，但也很容易進(jìn)入過(guò)度自律狀態(tài)，首先是有貪心的欲望在里面作祟，不想舍棄那些執(zhí)行的好好的好習(xí)慣，同時(shí)也恐懼自己萬(wàn)一中斷之后，無(wú)法撿起來(lái)，這種恐懼所擔(dān)憂(yōu)的東西確實(shí)存在，有時(shí)中斷確實(shí)會(huì)漸漸殺死一些習(xí)慣，但正確的做法不應(yīng)該是強(qiáng)行執(zhí)行已經(jīng)感到疲憊或乏味的習(xí)慣，而是更新習(xí)慣，甚至更換習(xí)慣，因?yàn)樯眢w可能已經(jīng)習(xí)慣了這種習(xí)慣，就像一段甘蔗，已經(jīng)吮吸了其中的糖分，剩下的東西可以丟棄或者換一根了。
如果暫時(shí)還找不到新的甘蔗，那停下來(lái)休息一下是挺好的，不是回到過(guò)去的舊習(xí)慣，而是停下來(lái)歇息一下，聽(tīng)聽(tīng)自己的內(nèi)心，對(duì)過(guò)去的經(jīng)歷有著什么樣的感受和評(píng)價(jià)，剔除那些極端的，留下合理的，作為向下一步走的依據(jù)。
今天萬(wàn)sir的一篇文章又給向上敲了警鐘，現(xiàn)在NBA的投籃點(diǎn)和20年前大不相同，之前有好多中投點(diǎn)，現(xiàn)在基本只有三分和籃下，因?yàn)檫@兩者是現(xiàn)有規(guī)則下的最優(yōu)解，現(xiàn)在社會(huì)，很多事情都有了最優(yōu)解，只要肯用心用力去挖掘，人們就可以找到這些最優(yōu)解，對(duì)于向上來(lái)說(shuō)，難一點(diǎn)的事兒是接受這些最優(yōu)解，并去執(zhí)行這些最優(yōu)解。
說(shuō)向上不遵從自己的感覺(jué)，但在接受和執(zhí)行最優(yōu)解這件事上，向上還是執(zhí)拗的相信自己的感受，不是很愿意遵從別人的想法，尤其那些看起來(lái)規(guī)規(guī)矩矩的最優(yōu)解，向上有那種想要出人意料的企望，比較幼稚，向上需要注意這點(diǎn)，想要出人頭地是好事，但最終還是要遵從做事的規(guī)律，跟著貼著靠著規(guī)律走，是好事，大部分時(shí)候應(yīng)該這么做，少部分時(shí)候，或者其它地方，留給個(gè)性或其它。
累了就休息一下，休息好了，繼續(xù)前進(jìn)！