向上今天開始恢復(fù)五點(diǎn)起床，薄荷上調(diào)整了自己的體重目標(biāo)，從保持變成了減重，今早68.3千克，比昨天增加了0.1千克，這個(gè)身材看起來也很不錯(cuò)，但向上還是不太滿意，想要讓自己腰上的肥肉更少一些，讓腹肌更明顯一點(diǎn)，62千克有點(diǎn)過，64千克應(yīng)該不錯(cuò)，這是向上曾經(jīng)幾乎達(dá)到的目標(biāo)，去年12月份最瘦的時(shí)候，64.2千克，減到64.2，就再也沒減下去過，只是增加了，過年期間一度增加到70千克，現(xiàn)在又回落到了68.3千克，比最瘦的時(shí)候，重了8斤。
除了減脂目標(biāo)更新了之外，向上也開始管理其它目標(biāo)，比如不扣鼻子，向上右鼻孔里面有點(diǎn)破了，好長(zhǎng)時(shí)間長(zhǎng)不好，和向上總扣鼻子有關(guān)，昨天鼻子右側(cè)又腫了，向上決定再也不扣鼻子了，這既不美觀，也不衛(wèi)生，還造成鼻子難受，只是爽了挖鼻屎的那一瞬間，所以，還是算了。這次先從執(zhí)行7天開始做起。
再有就是每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，原來從五點(diǎn)推遲到五點(diǎn)半，后來又推遲到五點(diǎn)五十，六點(diǎn)，六點(diǎn)半，以前周一到周日都做，后來減少到做周一到周六，又減少到周一到周五，腹肌從每天都做，減少到二四六做，后來又減少到幾乎不做。膝蓋是保護(hù)了，運(yùn)動(dòng)量卻下降了很多。向上今天徹底恢復(fù)過來，每天五點(diǎn)鬧鐘，根據(jù)情況調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，但保證運(yùn)動(dòng)時(shí)間，二四六的腹肌鍛煉也恢復(fù)，從L2重新做起，周六的鬧鐘也開啟，只留下周日休息時(shí)間。
還有飲食的嚴(yán)格記錄，原來停止了不少時(shí)間，或者記錄的很馬虎，同時(shí)飲食上也很隨意，這次重新嚴(yán)格記錄，每天1500+大卡，同時(shí)也嚴(yán)格執(zhí)行，不再隨隨便便就爆表。
今天中午貪吃了春卷、年糕和雞肉，午餐的熱量接近1000大卡，看來真是不能隨便吃啊，向上決定今晚少吃一點(diǎn)，控制在500大卡以內(nèi)，爭(zhēng)取明天的體重能再下降一點(diǎn)。
今天上午家里只剩下向上和爸爸，孩子們都上學(xué)了，向上開始專心寫日記錄，一筆一劃的寫，寫的工工整整的，畫小狗的時(shí)候，也注意筆畫的流暢度和準(zhǔn)確度，就像和菜頭今天在文章中說的一樣，生活并不浮躁，生活也沒有誘惑你，浮躁的是向上自己，產(chǎn)生誘惑的源頭也在向上身上。
向上的情緒仍然是低沉的，就像這陰冷的天氣一樣，就像向上冰冷的手一樣，一點(diǎn)也不熱烈，一點(diǎn)也不歡快，一點(diǎn)也不輕松，不過，這和天氣、手無關(guān)，這就是向上自己的心，在向上的心的渲染下，周圍的人也都是陰郁的，只有孩子們活潑潑的氣息能夠把這些陰郁氣息沖散一些。
這些陰郁的時(shí)刻，向上要做的就是行動(dòng)，不管自己會(huì)做的如何，只管去做就是，既要勤奮的做，也要沉靜的做，把行動(dòng)和陰郁的心緒剝離開，就像在冰冷的湖中游泳一樣，用行動(dòng)產(chǎn)生熱量，暖和自己，用這股熱量把自己推向前方，不管前方是什么，往前游就是。
行動(dòng)！