這個(gè)世界幾乎所有人，都在期盼著健康，羨慕別人的逆生長，都六七十歲了還活的和十八九，二三十歲的青春少年一樣！
其實(shí)我們都猜對了，別人確實(shí)有我們不知道的秘密！
有極少部分是靠著極大的財(cái)富去支撐著自己的容顏美麗，而大部分人都有方法，有的人靠瑜伽，有的人靠太極，還有的以修行來達(dá)到返璞歸真。
何為修行？
修行就是修正自己的行為，心念，讓一切達(dá)到和諧，豐富，美麗，輕松。
當(dāng)然，還有健康。
養(yǎng)生算是一種普遍的方法，珍愛健康的人們都在養(yǎng)生。但養(yǎng)生卻不是達(dá)到逆生長的根本的方法！
幾乎所有養(yǎng)生人養(yǎng)生背后的起心動(dòng)念什么呢？
四個(gè)字，貪生怕死！
一個(gè)貪，一個(gè)怕！就已經(jīng)讓自己活的小心翼翼，被外在所束縛了，這并不究竟！究竟之法需要在根本上下功夫！
這個(gè)根本就是——心！
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我總結(jié)了六條方法，給予大家，希望大家能夠從中獲益，得以健康快樂的生活！
第一條，就是平靜！就是時(shí)刻回歸于平靜。
平靜是逆生長的基礎(chǔ)，沒有平靜，逆生長對你來說就是空中樓閣，夢幻泡影，水中撈月！
你在當(dāng)下一刻必須選擇平靜，或者快樂，否則，就只能用一位大師的話說：“你就只能吃安眠藥了！”
大部分的人都活在矛盾之中，自己的身體被自己的憤怒和擔(dān)憂做了戰(zhàn)場，我們的身體已經(jīng)遍體鱗傷！
而制造疾病的根本原因就是人心的憤怒和矛盾，幾乎很少來源于外在。（或者說都只存在于我們的內(nèi)在，古老的智慧告訴我們，一切都源自于我們的思想?。?p> 所以我們平靜就顯得極其重要，大部分人都在社會的輿論，工作的壓力，家庭的壓力，心情變的暴躁不已，隨時(shí)都處于崩潰！
我們的整個(gè)人，整個(gè)生活，整個(gè)身心，都處于“功能失調(diào)”的狀態(tài)，甚至不知道問題出在了哪里！
平靜對他們來說是一個(gè)遙不可及的夢想，每天還在為了茶米油鹽，車子房子壓的氣喘吁吁，何談逆生長！
我想告訴你的是，只要你先成為平靜，你會比你得到的多的多，不單單是身體的逆生長。
因?yàn)槟闫届o下來，你就是清空了你的負(fù)能量，你的心里便是“合和增上”的能量！
這種能量會自動(dòng)修復(fù)你的機(jī)能，讓你擺脫“功能失調(diào)”！
第二條，就是快樂！
讓自己保持快樂，同樣是逆生長的一個(gè)必要條件，快樂能夠促進(jìn)血液循環(huán)，能夠讓身體正常且活躍的運(yùn)轉(zhuǎn)！
人體內(nèi)有幾千億的細(xì)胞，在隨著你的思想而行動(dòng)。
細(xì)胞，就如滿天的星辰一樣具有生命，具有意識，同樣會像你一樣，被別人影響！
你不快樂，你就讓你體內(nèi)的細(xì)胞變的抑郁。
你一生氣，就會讓你體內(nèi)的細(xì)胞變的傷殘！
你發(fā)一場大的脾氣，你的細(xì)胞就會死一大片。
你一快樂，你的細(xì)胞，便也雀躍不已。
這是經(jīng)過科學(xué)家驗(yàn)證不下百次，同樣在我們生活中也能夠感受到，快樂的人與憤怒的人身體之間的天差地別！
生氣憤怒是會堵塞血管，或者肌肉痙攣，還有其他各種疾病等等！
你們只要睜開眼睛看，去觀察他人，我想就會看到各種各樣的疾病纏繞著他人的身體！
而大家都知道，所有大夫在面對難以治療的疾病，最后走時(shí)都會說，開心點(diǎn)，別想太多！也會給家屬說，別讓他動(dòng)氣，順著點(diǎn)他！
開心快樂，其實(shí)這個(gè)世界的大部分人都不曾擁有它。
它是這個(gè)世界的奢侈品。
它的到來，人類認(rèn)為是有條件的，所以快樂很難！
人類在攀比，不愿居人下，所以就一直活在不滿足的狀態(tài)下！
快樂，建立在了比別人好的前提！所以，快樂對人類來說，近在遲尺，更遠(yuǎn)在天邊！
我想說，快樂是無條件的！
如果，你能夠不在乎別人的眼光，回到自己的內(nèi)心，時(shí)刻去保持快樂，那么你就開始了逆生長。
那么，你就不會有大病，小病也會很快就好！
你是主人，你的身體是你的奴隸！
主人開心，奴隸才能“過上好日子！”
主人不開心，奴隸的日子絕對不會好過！
擺脫了“功能失調(diào)”！吧，不要因?yàn)樯眢w（奴隸）的欲望得不到滿足，而讓主人不開心！
這是一個(gè)惡性循環(huán)，你的健康與逆生長從此中斷，阿彌陀佛！
而有些人不僅可以使生活快樂，還可以有條不絮的解決生活的問題！
這關(guān)鍵就在于，他們對于快樂的定義！
有位老師曾經(jīng)說過一句話：財(cái)富健康是我快樂的產(chǎn)物，而不是我們快樂的原因！
我建議，每天醒來與睡前，把快樂的思想裝進(jìn)我們的心里，每天如此，你會發(fā)現(xiàn)自己活力無限！
心里被快樂占據(jù)，便不會憂傷。
心里不裝滿快樂的因子，那么心里就會被憂傷所占據(jù)，你就阻斷了通往逆生長的路！
你可以在晨起時(shí)，對著鏡子里的自己說：“謝謝你，我愛你，謝謝你，我愛你！”（零極限這本書的神奇話語?。?p> 也可以對家里的一切事物說這兩句話，不用管他們是否聽懂，目的是讓自己的心里裝滿愛與正能量，你就打通了通往逆生長的路！
第三條，不評判。
好多人都在生活中去評判，這恰恰是讓我們陷入到矛盾中的原因！
而那些健康美麗青春的人，他們的專注點(diǎn)幾乎都在自己的工作上，不理會那些是是非非！
閑暇時(shí)寫寫字，聽聽音樂，做做運(yùn)動(dòng)，幾乎不去對于任何事物做任何評判！
評判是一切矛盾的根源，同時(shí)讓我們的身體陷入到矛盾的戰(zhàn)場之中！
評判的一個(gè)常用術(shù)語～嚼舌頭！
當(dāng)我們在嚼舌頭拉家常的時(shí)候，我們就是對生活中的煩惱認(rèn)同了，你認(rèn)同了煩惱，你就會長時(shí)間上癮了的去嚼舌頭，煩惱也隨之而來！
走在逆生長路上的人，從不愿去評判他人！
因?yàn)?，評判他人是一種負(fù)能量，會在身體內(nèi)導(dǎo)致功能失調(diào)！
評判會上升成為埋怨，導(dǎo)致吵架，最后是憤怒！
憤怒之火燒來時(shí)，燃燒的是你的青春和美麗！
我們老想把自己的怒火給予別人，可是它終究會先燒了自己！
我們?nèi)菀桌系脑?，主要就是你的生命被怒火與痛苦與煩惱，慢慢的一點(diǎn)一點(diǎn)的燒沒了！
一個(gè)人天天生氣，我保證他半年后，就會出現(xiàn)老相與疾病，或許更早！
所以，察覺任何讓自己憤怒的因，你就得到了逆生長的果！
每天告訴自己，不評判！
第四條，清空焦慮！
焦慮伴隨著恐懼，它會讓我們陷入到麻木的生活，如同孤魂野鬼一般去工作！
我們這種焦慮和恐懼的事情真正發(fā)生時(shí)，我們也許會陷入瘋狂！
所以我們要在生活中清空它，往往是我們的焦慮恐懼制造了生活最壞的結(jié)果！
我的朋友是一名會計(jì)，業(yè)余開飯店。
她是二次結(jié)婚！
曾經(jīng)婚姻的失敗，導(dǎo)致的痛苦，讓她特別焦慮與恐懼，總感覺會失去什么！
她有很強(qiáng)的控制欲望，她的孩子，老公，都要在她的控制之下，她說一不二！如有違逆，必然要吵個(gè)天翻地覆，鄰里不得安寧！
讓老公服了為止！
以后家里的一舉一動(dòng)，一言一行，必須按照我的心情來！
老公也知道她心臟不好，以前就差點(diǎn)離開人世，本來老實(shí)的心也就一直遷就著！
但爺們總有憋不住火的時(shí)候，老實(shí)人的怒火大，要強(qiáng)女人更大！
我的朋友怒火過后，總會感嘆命運(yùn)的不公，晨起時(shí)，看到自己又老了好幾歲，這種無奈深深的影響自己，卻無法自拔，走找不到任何的解決方法！
心中感嘆：“這都是命！”像極了這個(gè)世界的大多數(shù)人！
晚上回來，咳嗽，感冒了，渾身無力！
憤怒背后，竟是一種深深的無力感！
飯店，害怕賠錢，害怕自己沒有存在感，害怕自己沒地位，所以三天兩天都要生氣一次，告訴廚師員工，我是對的！我絕不可能有錯(cuò)！
我的朋友最近身體每況愈下，人心遠(yuǎn)離，沒有健康，沒有快樂，被焦慮與恐懼束縛，不僅斷絕了逆生長之路，也遠(yuǎn)離了幸福！
我真的很擔(dān)憂，用生命換來的物質(zhì)，到底值不值？
第五條，叫做給予！
人生需要奉獻(xiàn)，當(dāng)我們能夠多想想能夠?yàn)槲覀兩磉叺娜?，我們遇到的每一個(gè)人，都為他們?nèi)プ鲂┦裁吹臅r(shí)候，這種給予會讓我們很快樂。
地球是圓的，會轉(zhuǎn)一圈還回來的。宇宙不會讓你任何給予的東西無法收回，除非你在焦慮恐懼中把他們推了回去！
給予法則，其實(shí)給予是為了自己，宇宙就是這樣設(shè)定的！
你真心給予的越多，你就回報(bào)的越多！
第六條，感恩。
我曾經(jīng)在自己的出租屋中，因?yàn)樾闹械脑购?，對于命運(yùn)的迷茫，還有對自己極大的不滿，導(dǎo)致自己得了抑郁癥，當(dāng)晚一頭撞在了墻上，將自己撞暈到了床上，我醒來時(shí)，我的雙腿已經(jīng)失去知覺，雙臂也有些麻木。
我才發(fā)現(xiàn)昨晚窗戶沒有關(guān)閉。這或許是中風(fēng)了。
我沒去醫(yī)院，因?yàn)槲覜]有錢。這時(shí)我開始想到了我過去學(xué)習(xí)過的知識。
我想要活下去，我還想讓愛我的母親看到自己完美的一面，我的人生還不想這么完掉！
我靜靜的躺了一天，晚上挪起身子，把窗戶關(guān)掉。
下地時(shí)，雙腿竟然不聽使喚，這讓我想起小時(shí)候鄰居那個(gè)中風(fēng)的大叔。
我真的很害怕。
我害怕成為他那個(gè)樣子。
我不想告訴任何人。既然要活，那就只有自己站起來。
我開始感恩。
感恩身體的一切，感恩身體的疾病，感恩今天的一切！
對不起，請?jiān)?，謝謝你，我愛你！
我將身體中充滿感恩，感恩一切！哪怕是我現(xiàn)在的疾病，我也感恩，因?yàn)楸г怪粫屔眢w垮的更快！
謝謝你，我愛你！
感恩這個(gè)世界，感恩今天的一切經(jīng)歷！
曾經(jīng)零極限的一本書，讓不停地念這四句神奇的話語：“對不起，請?jiān)?，謝謝你，我愛你！”
我的心里充滿感恩，餓了兩天后，我用雙手可以勉強(qiáng)可以拖著腿走路，生活基本自理，半個(gè)月后，我基本可以雙腳走路，在小區(qū)散步。
隨后的三個(gè)月里，時(shí)而好，時(shí)而差，但是在我從未放棄過我的感恩之心下，我慢慢的好了起來。
好起來的，不僅有我的身體，還有我的——心。
以上說的六個(gè)方法，當(dāng)你能夠快樂的在生活中去實(shí)踐，你便回到青春，踏上了逆生長之路！
隨后幾章，我會介紹這五個(gè)方法的具體運(yùn)用詳情！
希望所有讀者能夠收益無窮，回歸快樂，回歸健康，回歸青春！