凱里：別名苗嶺明珠，“凱”苗語為“木佬人”、“里”為“田”。
苗族板凳舞：是凱里苗族婦女酒后即興的一種舞蹈，與酒相存，無酒無舞。
板凳舞是苗家人喝酒助興的舞蹈，婦女們借酒興而起舞。
舞時，腳踩腳，板凳和屁股相撞，妙趣橫生。
同時，舞興助酒興，直到人醉興盡。
因此，板凳舞又是苗家人的醉舞。
在凱里苗寨里，每逢“滿月”酒、過春節(jié)，酒后，就興跳板凳舞。
跳舞的苗族婦女，上穿對襟衣，下穿中短裙，每人雙手各拿一只小板凳，邊敲板凳邊從場壩的兩邊跳向中央，圍成圈。
舞蹈的動作是：先出右腳向前，腳跟踩三下（有的地方只點兩下），手中的板凳也敲三下（有的地方只敲兩下），然后換左腳重復右腳的動作，節(jié)奏是3/4拍或4/4拍。
之后，隊形變成兩隊，面對面地跳，跳的動作和節(jié)奏如前，邊跳邊伸出手中的板凳相互擊兩下。
跳舞時，舞者故意相互踩對方的腳，屁股對屁股相互撞擊，身上的裙子飛揚，妙趣橫生，如此反復狂舞狂敲，手中的板凳有的被敲破?？吹接邪宓是闷疲魅思腋吲d地來敬酒助興，意思是板凳打破是“打發(fā)”。
跳舞之中，誰的腳步錯了，走錯了隊形，就要被罰酒。喝了酒后，婦女們借著酒興又狂跳起來，直到盡興方休。
凱里板凳舞的舞蹈形式有兩種：一種是只跳不唱，以爐山鎮(zhèn)為代表；另一種是又跳又唱，分別以旁海、三棵樹兩地為代表，唱的內容大致有：“親家喲/親家喲/親家真親喲/親家的鼻子又長又長/傻乎乎去扛木頭/扛不動喲/用力扛……”意思是窮親家攀富親家，攀不上也用力攀。
凱里的苗家人認為，板凳舞是慶賀喜事和節(jié)日的舞蹈，只有嫁娶、生子“做滿月”以及“過年”等喜事和節(jié)日跳。
苗族板凳舞發(fā)源于原始社會，生長在民間，是一種原汁原味的古代舞，是苗族婦女酒后自娛性的一種舞蹈。
它因酒興而起，它的動作粗獷，激越、表情熱情奔放，表現了苗族人民不屈不撓的性格，吸引遠鄉(xiāng)近鄰親朋好友或喝酒或跳舞，使感情得到釋放，親情更加融洽。
因此，它是增進民族團結，建設農村和諧人際關系的紐帶。
凱里市，萬博廣場。
阿布與非非經過幾天長途跋涉，分別去了丹寨萬達小鎮(zhèn)觀賞了錦雞舞，雷山享受了聽覺盛宴苗族飛歌，臺江施洞吃了姊妹節(jié)的五色糯米飯，于凱里苗侗風情園科普苗族板凳舞。
QDN州民族博物館。這是阿布人生中進入的第一座博物館，非常期待與閨蜜的分享。
有《州情館》、《民族文化館》、《服飾館》、《非物質文化遺產館》四個基本陳列展和一《臨時展館》，共有藏品12000多件，收藏有元、明、清等時期的苗族、侗族民族服飾及部分祭祖和生活用具，館藏文物分為出土類、革命社建類、生產生活類。
州情館位于博物館一樓西側展廳，以珍貴文物為主要見證，以“遠古QDN”、“悠久的歷史”、“木材東流-文化西漸”、“農民戰(zhàn)爭”、“中國工農紅軍在QDN的活動”、“奧運火炬在QDN”、“QDN旅游資源”等7個部分全面展現QDN文明持續(xù)不斷的發(fā)展和全州各族人民共同締造多民族聚居的歷史進程，彰顯QDN苗、侗等民族在政治、經濟、文化諸方面所取得的輝煌成就和對人類文明的偉大貢獻。
服飾館位于三樓西側展廳，精選了QDN州以苗侗為主的少數民族服飾、繡片、背帶、銀飾等精美華麗的展品展示給觀眾，具有較強的視覺沖擊力，體現了QDN州少數民族服飾多民族、多元化的特點。服飾品種較多，風格各異，它們是中國服飾中較為古老，保存相對完整的服飾之一。
QDN州民族博物館對QDN州的人文地理及少數民族風情有一個比較詳盡的介紹，文字、圖片、實物都有陳列。
博物館的外觀融苗侗建筑藝術風格為一體，中央塔樓采用侗族鼓樓重檐形式，東西塔樓采用苗族吊腳樓形式，以外觀來強調QDN是“苗侗之鄉(xiāng)”。