第十章 科學(xué)減肥

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　　金言一本正經(jīng)地說道：“第一，不能吃主食，米、面，要吃牛肉當(dāng)主食，但不能吃肥的?！?p>　　“吃牛肉當(dāng)主食，這是科學(xué)的嗎？”若蘭質(zhì)疑道。

　　金言笑道：“下面名詞解釋。在這期間你要忌口，至少一個(gè)月時(shí)間，不能碰米、面這些東西。因?yàn)槊?、面和水產(chǎn)生碳水化合物，對(duì)身體吸收產(chǎn)生重要影響，米和面是脂肪的主要來源，尤其我們亞洲人的體型，千萬不能碰米、面。在這期間，主要能量來源可以吃牛肉補(bǔ)充，吃瘦的，千萬不能吃肥的。巧克力、可樂，油炸食品，這些高熱量的東西一律不能吃。晚上吃一些水煮的青菜，早餐吃水果和蔬菜，牛奶?！?p>　　“能吃雞蛋嗎？”

　　“光吃蛋清可以，不能吃蛋黃?！?p>　　“跑步能減肥嗎？我以前經(jīng)常晨跑?！?p>　　“跑步也可以減肥，但是沒有科學(xué)的指導(dǎo)長期跑步會(huì)使腿越來越粗?！?p>　　“天啊，不會(huì)吧？”

　　“會(huì)的。你如果跑步首先要注意著裝問題。鞋，要選輕軟的慢跑鞋，衣服要那種不透氣的長衣長褲，最好還是上衣后面有帽兜那種，跑步時(shí)要把帽子戴上，把袖口和褲子口扎緊，這樣是為了使你在跑步的同時(shí)大量出汗。你出5克的汗水，能帶走身體2克的脂肪，身體的脂肪可以轉(zhuǎn)化成汗水排出體外，而且還可以排毒?！?p>　　若蘭聽后，看了看金言道：“感覺你很專業(yè)呢?！?p>　　金言笑道：“我這是一套科學(xué)性的鍛煉方案，來自于體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)員的鍛煉方法。你知道體操運(yùn)動(dòng)員嗎？他們參加比賽，要稱體重，他們都是這樣科學(xué)地減肥?！?p>　　“那多長時(shí)間不吃米、面??？”

　　“一個(gè)月吧，你要是想減肥，必須要有毅力和決心，嚴(yán)格按照計(jì)劃進(jìn)行，不然半途而廢會(huì)很快反彈。如果按我的計(jì)劃開始做，四周見效果，大約可以減掉5公斤左右?！?p>　　“要一個(gè)月不能吃主食，太長了，我怕我堅(jiān)持不了，還是以后再說吧?！?p>　　金言道：“要想減肥，就要對(duì)自己狠點(diǎn)。我上學(xué)那會(huì)兒為了健身，每天跑五公里，做500個(gè)俯臥撐。每次到快堅(jiān)持不了的時(shí)候，就在心里默默告訴自己，堅(jiān)持，還有1000米，堅(jiān)持還有500米，就這樣直到最后跑完五公里。記得有一次，跑的太劇烈了，途中犯了哮喘，還是同學(xué)把我背到宿舍的呢，現(xiàn)在想想還歷歷在目，有時(shí)候真的挺懷念那段時(shí)光的?！?p>　　若蘭上下打量了一下金言，笑道：“真沒看出來你還練過健身?！苯鹧月牶蠛呛堑匦ζ饋?。若蘭繼續(xù)問道：“工作之余，你平時(shí)做什么？”

　　“沒什么可做的，晚上大部分時(shí)間都是看電視。對(duì)了，最近有一檔節(jié)目挺有意思的。”

　　“什么節(jié)目？”

　　“記者到各階層采訪，問‘你幸福嗎？’”

　　“那你幸福嗎？”

　　“我認(rèn)為心里覺得快樂就是幸福。其實(shí)我的幸福觀是一種生活狀態(tài)。”

　　“什么狀態(tài)？”

　　“沒有休止符的青春期?！?p>　　“什么意思？”

　　“快樂激情地活在當(dāng)下！”

　　“今朝有酒今朝醉？”

　　“也不全是。你想啊，過去的，你忘不掉，糾纏不休也沒用了，未來的焦慮半天也無濟(jì)于事，因?yàn)槲磥沓錆M不確定性，實(shí)質(zhì)上誰也把握不了。把當(dāng)下的每一天過好，才有力量?！?p>　　“持久的幸福感才有意義。你讀過盧梭的《漫步之七》嗎？他那里就說，持續(xù)的美好狀態(tài)才可以構(gòu)成幸福。你能理解嗎？”

　　“太抽象?！?p>　　“通俗點(diǎn)說就是我喜歡永遠(yuǎn)！”

　　“然后呢？”

　　“沒有然后?！比籼m彎腰拿起餐盒，將它扔進(jìn)樓道里的垃圾桶，“快一點(diǎn)了，我要去上課了，你回去吧?！?p>　　金言道：“你還太天真，世間根本沒有恒常性。對(duì)了，下午我公司沒什么事，我去閱覽室看雜志，等你下課吧。你推薦幾種好看的雜志給我?！?p>　　“《讀書》、《格調(diào)》都不錯(cuò)?！?p>　　“有《商業(yè)周刊》嗎？或者《三聯(lián)新聞周刊》？”

　　“應(yīng)該有?！?p>　　于是，兩人分頭行走，各自忙自己的事情去了。

　　下午，老師主講了CKO的主要職能以及知識(shí)倉庫建立的重要性，并延伸講了些美國圖書館創(chuàng)新模式—社區(qū)圖書館的管理理念。

　　窗外的雨一直簌簌地下著，直到四點(diǎn)半下課的時(shí)候方停歇，天光微微放亮，沒多久，太陽便鉆出云層露出了明媚的笑臉。若蘭和金言從圖書館后門出來，走過杜若道，再沿澤蘭北路一直走下去，大約二十分鐘后就來到“若水公園”附近，尋了一個(gè)叫“竹香居”的餐館簡單吃了點(diǎn)東西，見時(shí)間尚早，兩人決定去“若水公園”逛逛。