第13章 女人要掌控好自己的健康

　　　　讓生命在運(yùn)動(dòng)中充滿活力

　　你希望自己永遠(yuǎn)年輕嗎？那你就每天盡可能地?cái)D出一點(diǎn)兒時(shí)間去參加各種有益的運(yùn)動(dòng)，持之以恒，可葆你青春常駐。

　　堅(jiān)持體育鍛煉能夠提高女人的免疫能力，能夠減肥、降低血壓和膽固醇的含量。因此四十幾歲的女人要想使自己青春常駐，最佳的藥方是不斷地運(yùn)動(dòng)。

　　適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)擴(kuò)大肺活量、增加心肺功能、活動(dòng)和協(xié)調(diào)四肢都有好處。四十幾歲后，女人大多喜歡安靜的待在辦公...