我們要清楚地認識到，即便是再有能力的高情商者他們也會有情緒，情緒是人身體的正常反應，所以我們不要排斥情緒的存在，而是要學會表達情緒而不是用情緒來表達。
舉個例子，如果在生活中你的朋友或者你的伴侶說了一句話讓你感到難過、憤怒你會怎么做？一些女孩子可能當場就吵起來了，你為什么說出這種話？你一定是不愛我了，咱倆不再是朋友了等等，但這些話除了暴露你的情緒以外毫無用處，甚至人家會以為你歇斯底里的像個瘋子。
正確的表達情緒應該是你冷靜下來，看著他然后告訴他：剛剛你的話傷害到我了，讓我很難過很不舒服。
那些所謂情商高的人真的沒有負面情緒嗎？不，我認為他們只是很擅長管理自己的情緒，另外掌握了說話的技巧而已，會說話真的可以解決很多問題，包括情緒問題。
說到管理情緒，我看過一篇文章，里面說不止負面情緒要管理，正面情緒也要管理，這管理正面情緒有些人還是第一次聽說吧？我們不能長時間處于一種情緒中，就例如我們熟知的“范進中舉”，他就是沒管理好自己的正面情緒喜極而瘋。
我之前就覺得生氣的時候就不講話，這樣就不會說出傷人的話，可后來我發(fā)現(xiàn)即便不講話，我還是會用情緒來表達我的不開心，我會使勁關門，會用力放下某樣東西就像故意摔打一樣。
有一次我和男朋友吵架，那是我唯一一次摔門而去，原因是我等了他一上午要一起吃飯，但是他有些事耽擱了一會，其實這一會我也不會餓死，但是當我餓到極致的時候就開始心慌，正趕上我給他打電話聯(lián)系不上，我的情緒一下子就上來了。
當他看到未接來電給我打回來時，我并沒有表達我的情緒，而是說要自己去吃東西了，我太餓了。他說馬上就到樓下來接我吃飯，我吼道：你為什么不接電話？我餓了一上午你知不知道？打了那么多遍電話都不接。
原本期待的午餐在這次爭吵中兩個人都變得沒了食欲，他冰冷的態(tài)度讓我忍受不了，我摔上車門獨自打車回家睡了一覺，醒來發(fā)現(xiàn)他給我打了個電話，一覺過后我也冷靜了一些，他說還在原地等我，再見到他時他好像也冷靜了不少，我坐在副駕駛上說出了自己的不滿，他也表達了自己的想法和不開心的原因，這次我們沒有爭吵的解決了問題。
如果一開始我就能準確表達自己的情緒，不和他嚷也許就不會有后面的爭吵，我說這些不是為了讓女孩子們有情緒的時候隱忍，而是希望我們都能學會合理的表達，明確的告訴對方，這一點我不喜歡，希望你下一次不要這樣，這總比你發(fā)瘋似的亂喊來得有效，如果叫喊可以解決問題那驢早就統(tǒng)治世界了。