第三章 基礎(chǔ)鍛煉法

　　陳一辰一愣，隨即感覺自己的腦海里莫名其妙的多了一段記憶。

　　《基礎(chǔ)鍛煉法》作者：白巖

　　就像與生俱來的記憶一樣，陳一辰能清晰的記得這部鍛煉法的所有細節(jié)，鍛煉法共分為十二段，每一段都有一個固定的動作，越往后面的越不可思議。“話說，這些動作真的是人類能做的出來的嗎？”陳一辰撇了撇嘴。

　　吐槽歸吐槽，陳一辰還是按照第一段的要求做起了動作。這些動作普通人看來根本無法做到，比如把腿架在胳膊上，然后胳膊以一種奇怪的角度繞在背后。但是按照鍛煉法的步驟卻能奇跡般的做出來。

　　半個小時過去，陳一辰才堪堪把第一段按照《基礎(chǔ)鍛煉法》的細節(jié)完成并保持住。

　　只見陳一辰全身的肌肉都在輕微震顫，疼、酸、麻，各種各樣的感覺席卷而來。陳一辰牙關(guān)緊咬，豆大的汗珠從臉上不停的滾落下來。

　　《基礎(chǔ)鍛煉法》要求在完成動作時保持20分鐘，否則無法達到任何效果。所以盡管此時在外人看來陳一辰面目猙獰，像個傻嗶一樣擺著奇怪的姿勢。但是陳一辰卻不敢放棄，不然前面花的半小時不是前功盡棄了？

　　爸媽已經(jīng)差不多要回家了，陳一辰?jīng)]有再來一遍的時間。拉克要求做到極限后吃完晚飯再去找他，總不能等吃完晚飯后告訴拉克：“你好，拉克大人，我連第一段都沒做完……”

　　沒人想承受一個小嬰孩鄙視的目光，尤其這個小嬰孩還會用各種各樣的騷話挖苦自己。

　　…………………

　　墻上的鐘表嘀嗒嘀嗒，20分鐘的時間悄然走過，放在平時，幾乎沒人會覺得20分鐘很長。可在陳一辰看來，這20分鐘的每一秒，仿佛都被拉長了無數(shù)時間。

　　“呼哧，呼哧，原…原來，這…就是…度秒如年…的感覺嗎。”時間剛到的一瞬間，陳一辰就像一灘爛泥一樣癱在了床上。

　　陳一辰的全身都被汗液浸透，好在他有先見之明，在做動作之前在床上鋪了一層浴巾。不然家人看到的話，還以為已經(jīng)18歲的陳一辰居然尿床了，那樣的話樂子就大了。

　　過了大約五分鐘，陳一辰從疲累的狀態(tài)緩了過來。隨即感覺有一陣細微的暖流走遍全身，雖然依然覺得累，可卻有一種從未體會過的舒爽。

　　喀，客廳傳來了開門聲。

　　“老媽，你回來啦，快喝口水?！标愐卉凹闹鴩箯膹N房里端出來兩個塑料杯，杯里盛著早就涼好的白開水。將其中的一杯遞給媽媽，另外一杯放在桌子上留給還沒回來的爸爸。

　　“嗯啊，你這孩子，每天上完班回來還要做晚飯。下次不允許了，丟著我來做?！眲Ⅺ愌鹧b生氣從女兒手上接過杯子，坐在客廳吃飯的椅子上。

　　劉麗的身高在165左右，體型削瘦。雖然只有四十幾歲，可看上去卻好似五六十歲一般。頭發(fā)也不再烏黑，而是夾雜著根根的白發(fā)，臉上也有了很多的皺紋。

　　“知道了我的好媽媽，我不是今天下班早些嘛，也沒事兒干，嘻嘻…”陳一馨走上前去抱著媽媽的胳膊，“下次你來，我吃現(xiàn)成的?！?p>　　“你這孩子，對了，你也到了該談對象的年紀啦，啥時候帶個男孩子回來給我和你爸瞧瞧?！眲Ⅺ愔狸愐卉爸皇菫榱撕遄约洪_心。

　　家里的兒子女兒都很懂事，女兒比兒子大三歲，為了給父母減少壓力放棄了自己喜歡的大學(xué)。每天下班后還做好晚飯，燒好開水等爸媽回來。

　　“我去看看飯熟了沒……”陳一馨聽到媽媽的話，趕忙起身跑回了廚房。

　　“這孩子……”劉麗看著陳一馨的背影，無奈的搖了搖頭。

　　“我回來了?！遍T外走進來了一個精瘦的中年漢子，身高在178左右。漢子的臉上有著稀疏的胡茬，皮膚黝黑，額頭上有著整整三層橫著的抬頭紋。

　　陳建斌脫下外套放在客廳的床上，拿起桌上的白開水一飲而盡。

　　“小辰子，吃飯啦，爸媽回來了。”陳一馨依次把盛好的飯菜從廚房里端上桌，然后沖著陳一辰的房間喊道。

　　“來了，老姐?！标愐怀酱┖眯訌拇采舷聛?，打開房門。此刻的他感覺又累又餓，從未有像今天這么餓過。怪不得拉克說要吃完晚飯再去找他，不然這個狀態(tài)怕是撐不過一個晚上。

　　陳建斌坐在椅子上看著走出房門的陳一辰，有點舍不得自己的兒子：“小辰，今天怎么又練的汗流浹背呀。不要對自己太嚴苛了，以你的成績就算做不了獵獸者考個好大學(xué)也是輕輕松松了?！?p>　　陳一辰走到桌邊坐下拿起碗筷：“知道了，爸，你就放心吧，我有自己的打算?！?p>　　“嗯啊，爸也不跟你說太多，離6月6號高考的時間也沒幾天了。這段時間以你的成績更該做的是放松好自己，考試的時候別緊張能正常發(fā)揮就好啦。”陳建斌夾起一塊土豆放在嘴里，“丫頭的廚藝又提高了呀哈哈?！?p>　　“丫頭以后的老公可有福氣了，也不知道哪個小子會這么幸運?！眲Ⅺ悐A起一塊肉放在了陳一辰的碗里，仿佛意有所指。

　　雖然家庭情況并不是太好，但陳一辰家還是每天晚上都有肉，不因為其他。

　　老爸每天在工地上做著最累的工作，得不到充足的補充第二天就沒有力氣干活兒。

　　而以陳一辰高級武者的身體得不到足夠的補充對第二天的錘煉也有很大的影響，長期下去反而容易形成惡性循環(huán)，達不到鍛煉身體的目的不說還對身體有很大的損傷。

　　“我才不給別人做飯呢，我就賴在家里了。”陳一馨嘻嘻笑著給爸爸夾了一塊肉，“老爸不會趕我走的哦?！?p>　　“那當然，丫頭是爸爸的小棉襖，誰想搶走先過爸爸這一關(guān)?！标惤ū髲堊煨α诵τ滞蝗怀榱顺檠劢?，只見劉麗緩緩抽回了放在陳建斌腰上的手。

　　“老爸，老媽，老姐，我吃完啦。其實我覺得媽媽說的不錯，老姐你也該給我找個姐夫了，不然馬上變成老妖婆就沒人要了?！标愐怀椒畔驴曜釉陉愐卉芭叵帮w快跑回了房間關(guān)上了門，“我去鍛煉啦。”