第三百五十九章，搶

　　“鐵砂掌”屬于橫練功夫，修煉起來特別痛苦。

　　鐵沙掌內(nèi)功練習多是站樁：通過站樁來增強內(nèi)勁、打通手部經(jīng)絡，令氣血能隨意念運轉。

　　在拍打沙袋時以意領氣運到掌配合，內(nèi)功練習增強了手上氣血運行，在打鐵沙袋能減輕手的痛楚。

　　內(nèi)功要到意念氣到手即感發(fā)熱發(fā)脹即可進入拍打階段。練法與練外功一樣。

　　練鐵沙掌都會配有藥方外洗，以達活血化瘀、強筋壯骨解毒的作用外還保護皮膚。

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