在我研修愛這個(gè)課題的時(shí)候，我常常會(huì)反觀自己，那是我么？在探究自己的過程中發(fā)現(xiàn)自己很奇妙且有意思。很多時(shí)候我們情緒的喜怒哀樂都是大腦投射的信號(hào)。認(rèn)定這件事情該是什么狀態(tài).就是什么狀態(tài)。舉個(gè)例子，今天我考試考了30分，我覺得自己是個(gè)失敗者。但那真的是失敗者嗎？就因?yàn)榭季砜剂?0分，我就是一個(gè)loser嗎？在舉個(gè)例子，“我買獎(jiǎng)券中了500塊錢我就是一個(gè)特別幸運(yùn)的人”。你敢認(rèn)定你一定是最幸運(yùn)的人么？這個(gè)念頭是真的么？每一個(gè)念頭都是一個(gè)行做的開始。一個(gè)念頭的開始一般會(huì)引起來一系列的操作。好的念頭打開的認(rèn)知就是開心，喜悅等一系列情緒符號(hào)。然后身體的能量震頻一般都是很高的，此刻的你不管是工作，學(xué)習(xí)，或者做任何事情都會(huì)效率很高。當(dāng)一個(gè)負(fù)面的念頭來臨的時(shí)候一般的認(rèn)知給與的信號(hào)就是生氣，憤怒，暴躁，或者更可怕的能量信號(hào)。此刻的你反射的應(yīng)該就是煩躁，生氣，焦慮等一系列操作。你現(xiàn)在看一下我說的上述反應(yīng)你是否存在。很多人靠著吃，追劇，或者把朋友當(dāng)成垃圾桶一般的瘋狂吐槽去發(fā)泄此刻的能量，卻倏然不知你已經(jīng)開始干擾到了別人的生活以及能量的提升。那么有的朋友就會(huì)問那我怎么辦？壓這么，我能怎么辦？我過的實(shí)在特別糟糕，我就是一個(gè)loser。短暫的麻痹以后呢又進(jìn)行下一步的這樣的操作，循環(huán)往復(fù)，夜夜如此。那么親愛的你我就來告訴你我通過研修學(xué)習(xí)到的方法，希望此刻閱讀的你和我一樣享受這個(gè)休息美好的下午。

　　第一個(gè)就是學(xué)會(huì)質(zhì)疑你自己的念頭，我是一個(gè)喜歡閱讀小說的人，當(dāng)然了自己也愿意寫小說。其實(shí)念頭就是我們頭腦中故事情節(jié)開始的構(gòu)思大綱。你寫一篇作文，或者dairy首先一定要有一個(gè)框架，然后才會(huì)行文。那么念頭也是一樣的，當(dāng)你開始出現(xiàn)了這個(gè)念頭的時(shí)候，一定學(xué)會(huì)止住自己的念頭的思考。讓它平靜的流過，就像風(fēng)吹樹葉是一樣的，樹葉只是那一刻動(dòng)并不是永遠(yuǎn)的動(dòng)。所以停止念頭深入的思考，那么此刻正在腦海行文的你就會(huì)平靜下來，認(rèn)定到了這只是一個(gè)念頭不是真的，是我自己頭腦投射的故事大綱提要它不是真的現(xiàn)實(shí)存在。

　　第二個(gè)切勿用感受認(rèn)定是客觀真相。我們一般會(huì)用一堆形容詞去形容一個(gè)東西。好，不好，漂亮，丑。在英文中這些都是謂語的修飾詞，作為一個(gè)謂語的修飾成分，就是一個(gè)感受。當(dāng)你敘述一件事情，一個(gè)事物或者一個(gè)人的時(shí)候。我們很多都會(huì)夸大或者縮小一個(gè)方面，你喜歡一個(gè)人喜歡的不得了，就會(huì)忽視他其他的不好的點(diǎn)。當(dāng)你diss一個(gè)人的時(shí)候他一個(gè)錯(cuò)誤就會(huì)掩蓋了他所有好的地方。因?yàn)槟阒皇且驗(yàn)榱艘粋€(gè)點(diǎn)就是你的感受認(rèn)定了這個(gè)就是客觀真相。感受是一個(gè)人腦子反應(yīng)的結(jié)果。而客觀存在是真正存在的。所以你認(rèn)定的那個(gè)東西不是真的，只是一個(gè)感受，好的感受會(huì)讓人愉悅幸福，不好的只會(huì)讓人更加沮喪或者痛苦，所以真相的掩蓋只會(huì)讓人更難受。

　　第三個(gè)扔掉情緒。情緒其實(shí)是很多人的內(nèi)心垃圾。情緒是不管什么年齡層面的人統(tǒng)一控制的身體將領(lǐng)。我為什么會(huì)這么說，很多人焦慮抑郁出現(xiàn)自殺情況都是無法控制自己的情緒然后崩潰。人如果想更好的控制好自己的情緒絕不是靠著轉(zhuǎn)移注意力，哭，或者其他方法能解決根上問題的。其實(shí)如果一直關(guān)注我公眾號(hào)的朋友或者我專欄的朋友我有提到過就是釋放當(dāng)下的能量這是根本的方法。如何釋放當(dāng)下能量，就是不對(duì)任何事情做出任何評(píng)判。每個(gè)人在自己的生活方式中肯定是以自己的方式活的最舒服，很多人都想要求別人按照自己的方式來生活。我們沒有權(quán)利去要求任何人去按照自己的生活來生活，尊重不評(píng)判。每個(gè)人都是自己世界里最棒的主角，永遠(yuǎn)感恩別人布施我們什么，不要總?cè)タ醋约鹤隽耸裁矗灰獙?duì)任何人抱有期待。感恩，努力，過好當(dāng)下這個(gè)是最重要的。當(dāng)你的情緒來了，你可以學(xué)會(huì)用復(fù)式呼吸法讓情緒流過，然后再去行做，腦子清醒肯定比沖動(dòng)好很多，親愛的你可以試試哦。

　　最后一個(gè)是最重要的學(xué)會(huì)感恩。每個(gè)人的出現(xiàn)都是能幫助我們成就自己的。每份緣分都是天注定的，不管這種緣分何時(shí)來何時(shí)走，都要很好的去經(jīng)營(yíng)這段緣分。把心放的大一些，學(xué)會(huì)用包容的心去看萬事萬物的儀態(tài)變遷，世界是用愛包圍的，你就是你自己世界的導(dǎo)演，你想過成自己樣子，你的世界就會(huì)呈現(xiàn)什么樣子。所以了親愛的你，當(dāng)你換了你自己內(nèi)在系統(tǒng)的調(diào)試，那么快樂就應(yīng)該來找你了吧?？鞓吠纯嗑褪且凰查g的事情。修正認(rèn)知是一輩子需要探索的心境，當(dāng)你把自己以一個(gè)學(xué)習(xí)者的身份去學(xué)習(xí)，那么你的能量就會(huì)出現(xiàn)的無限大。

　　今天我的分享就到這里了，希望閱讀文章的你都能開心幸福，愛你們阿梓。研修這個(gè)課題我會(huì)時(shí)常分享，最近我實(shí)在太懶了，不好意思了親愛的各位。